Carbohydrate-free onje. Agbeyewo ati otito

Awọn ti o duro lati padanu àdánù ọna, pẹ tabi ya bẹrẹ lati dá rẹ onje, ti nwa fun yi tabi ti onje. Awọn tiwa ni expanses ti awọn Internet yoo pese o a awọn orisirisi ti o le kan to sọnu. Ọkan ninu awọn julọ gbajumo ni carbohydrate-free onje. Şe nipa o le ri lori fere eyikeyi aaye ayelujara igbẹhin si àdánù pipadanu ati ilera. Ṣugbọn bi o ni o ṣiṣẹ ni otito lori awọn eniyan ara?

carbohydrate-free onje

Agbeyewo ti yi ipese agbara eto le ri nibi gbogbo. Ati awọn eniyan ti won pin lainidii si meji ago. Diẹ ninu awọn sọ pe o jẹ, ni o dara ju, ni asan, ti ko ba sii ilera. Miran ni o wa dùn wipe "mu pipa" ni ti o ti kọja oṣù lati 5 ati ki o to to 17 kilo. To o wa ni o gbajumo gbà pe iru kan onje le ja si a significant wáyé ti awọn ara ti.

Awọn ti o tobi ipa ti yi ọna ni agbara lati awọn kidinrin, ẹdọ, okan ati nipa ikun. Eleyi jẹ kan tobi inawo lori awọn wọnyi ara ati, Nitori, ni ọpọlọpọ igba, nibẹ ni àìrígbẹyà, apapọ irora, irritability nitori aini ti carbohydrates ati, Nitori, agbara. Ni gun ati ti ko tọ a onje pẹlu ori le šẹlẹ pataki arun, pẹlu pyelonephritis, atherosclerosis, gallstone arun, ati awọn miiran iru diagnoses, pipe sinu ibeere ndin ti iru a ipese agbara eto. Ti o ni idi carbohydrate-free onje, agbeyewo ti eyi ti le je supremely rere, nbeere alakosile ti dokita rẹ. Ni o daju, Yato si àdánù làìpẹ gbọdọ tun gba itoju ti ilera rẹ.

Carbohydrate-free onje. Table ati awọn orisi

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisi ti agbara awọn ọna šiše, ṣugbọn awọn julọ olokiki ni o wa ni Kremlin ati awọn Dukan Diet. Wọn ti wa ni da lori gbigbemi ti awọn ọlọjẹ. Ni Ducane yi onje je a ọsẹ-gun ounje nikan awọn ọlọjẹ, ati ki o si maa wa ni a ṣe sinu onje ti carbohydrates ni awọn fọọmu ti ẹfọ. Kremlin onje nilo kan-meji ọsẹ abstinence lati carbohydrates, diẹ gbọgán, wọn aropin to 20-40 giramu fun ọjọ kan.

A soro nipa awọn Kremlin. Rọrun lati akojö ohun ti jẹ ṣee pẹlu yi onje: eran, eja, funfun eja, eyin, ifunwara awọn ọja. Akọkọ ohun - lati ri si o ti a ti ko busting pẹlu fats. Awon carbohydrates ti o ti wa run fun ọjọ kan jẹ itẹwọgbà, o dara lati je a kabeeji, letusi ati awọn miiran aise ẹfọ.

Sugbon o jẹ soro labẹ yi eto, iyẹfun ounje, lete (pẹlu oyin), oti ni eyikeyi fọọmu, ati eso juices, ninu eyi ti ko nikan carbohydrates, sugbon o tun gaari. Embark lori yi onje jẹ rorun, sugbon lati yọ ninu ewu igba pipẹ jẹ gidigidi soro nitori awọn buru idunnu swings. Irritability waye nitori kan aini ti agbara ninu ara. Ni afikun, awọn carbohydrates ti o wa ninu ẹfọ, o wa kedere insufficient fun o, sibẹsibẹ, bi awọn vitamin pẹlu awọn ohun alumọni. Ti o ni idi ti o nilo lati ro nipa bi ti o dara ju lati ya multivitamin eka nigba ti observance ti awọn agbara eto.

Anfani ati ìgekúrú ti carbohydrate-free onje

O ti wa ni tọ darukọ wipe eka ni ko fun aisan eniyan. Isoro ti o le fa iru ohun aipin onje le ja ni kolu o jade ti awọn arinrin orin ati ki o gba lati na ni owo ni ko si ohun to lori titun kan aṣọ, ati awọn itọju ti gbìn ara ti. Awọn wọpọ aisan ti isoro ni awọn carbohydrate-free onje - àìrígbẹyà. A kekere iye ti carbohydrates, okun ati ọra acids nipataki yoo ni ipa lori awọn nipa. Nítorí náà, bi o si Daijesti amuaradagba onjẹ fun wa siwaju sii bile, awọn gallstone arun le waye lori akoko. Ni afikun, tobi oye akojo ti eran, eja, eyin ati "awọn wara" - ni idaabobo eyi ti yoo clog rẹ ẹjẹ ngba. Carbohydrate-free onje agbeyewo le jẹ ti o dara, ṣugbọn ti o nilo lati ni oye gbogbo awọn ewu ti ohun aipin onje. Nitorina, akọkọ sonipa gbogbo awọn "Aleebu" ati "konsi." Awọn ọna esi ti waye nipa tobi ati igba kobojumu na kan.