Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni soseji - toju ara rẹ si kan ti nhu fun awọn ololufẹ

Ọpọlọpọ awọn eniyan joko lori kan onje, nife ninu awọn ibeere ti bi ọpọlọpọ awọn kalori ni soseji. Dahun o adamo soro. Lẹhin ti gbogbo, ti o da lori gbogbo ohun ti Iru eran, yi soseji ti wa ni ṣe, bi awọn tẹle eroja ni awọn ọja ti wa ni adalu, diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi irinše ti ti imo processing. Ati paapa ki o si, ohun ti awọn ikarahun ni awọn ọja - ni a adayeba Ifun tabi cellophane, ni firan ninu awọn caloric.

Maa tio soseji dubulẹ ko ki Elo eran. O ti wa ni ju gbowolori ati ki o ko san ni pipa. Dipo fi kun adun enhancers, soybean sitashi, egungun onje, soda, wara, cellulose (ninu awọn ọrọ miiran, igbonse iwe). Ati lati iru additives jẹ kere ga-kalori soseji! Sugbon ani diẹ nfi fun ara. Majele ara incomprehensible sausages, o jẹ dara lati je arinrin eran. Tabi yi lọ stuffing ara wọn, ati Ramu, o sinu sausages. Awọn ipin ti eran ni soseji ti o ga. O jẹ wulo, bi o ti le je Elo siwaju sii nutritious ju awọn ti ra ọja. Ro gbogbo awọn kanna agbara iye mọ ni orilẹ-ede wa, wọnyi iru eran awọn ọja.

boiled soseji

Dajudaju, kalori ọja da lori ibebe awọn onje eroja to wa ni o. Nitorina, ẹran ẹlẹdẹ soseji ni ajeyo ju eran malu. Fifi ara ẹlẹdẹ laifọwọyi afikun awọn kalori.

Ṣugbọn awọn ibeere ti awọn agbara iye ti awọn ọja ni ko kere pataki ọna ti awọn oniwe-processing. Lati yi irisi, ti ya sọtọ jinna, mu, onjuwolu sausages, ẹdọ sausages, ẹjẹ soseji ati sitofudi, ko si darukọ ọpọlọpọ agbedemeji tabi adalu pupo. Fun apẹẹrẹ, nibẹ ti wa ni mu sausages, fun eyi ti awọn stuffing akọkọ boiled ati ki o si ti o ti tunmọ si ẹfin processing. Nitori ti yi ogo egbe yan slimming enia?

Ọpọ-kekere sanra jinna sausages ti wa ni kà. Eran fun igba pipẹ iru a ọja ti wa ni jinna, ati ki o yoo fun apa kan ninu awọn oniwe-sanra omitooro. Ati bi ọpọlọpọ awọn kalori ni soseji si maa wa lẹhin ti yi ooru itọju? Lori apapọ, nipa 165 awọn kalori fun ọgọrun giramu ti awọn ọja. O ti wa ni ṣee ṣe lati irewesi a ipanu kan pẹlu soseji fun aro. Fifi wara ati sitashi nikan die-die mu awọn oniwe-nutritive iye - soke si 200-250 awọn kalori. Nutritionists ani ni imọran awọn eniyan lati sise hudeyuschego miiran iru sausages (mu, fun apẹẹrẹ). Eleyi ni a ṣe ninu ibere lati din wọn agbara iye.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni a dokita soseji

Ko si darukọ lọtọ iyalenu dun ọja ti Rosia ounje ile ise, eyi ti o ti 80 years ti dun ọkàn (ati ikun) ti eniyan ti wa ipinle. Eleyi soseji ni a npe ni "Dokita." Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn jasi ti woye wipe bayi ti o ti di kere dun ju awọn ọkan ti a ti wa ni regaled a ọmọ. GOST yi pada. The boṣewa 1979, pese fun a akoonu ohun kan nipa a bold 70% ẹran ẹlẹdẹ ati ki o 25% eran malu, eyin 3%, 1,5% gbẹ wara ati diẹ ninu awọn suga, iyọ, nutmeg, cardamom ati ilẹ.

Niwon 2011 GOST R 52196 fayegba awọn afikun ti omi soseji, ẹyin aropo lulú. Specific àdánù ti awọn ẹran ni awọn ọja lati fi si o siwaju sii turari ati adun enhancers. Ṣugbọn "Dokita" soseji tẹsiwaju lati wa ni ti ẹka A, bi nibẹ ni ko si soy ati Ewebe gelling oluranlowo. Diẹ ninu awọn unscrupulous tita le mu ni awọn ipin ninu awọn ọja nitori awọn ipara ti ẹran ẹlẹdẹ. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni soseji "Dokita ká" akojo bi abajade ti iru ayipada ninu awọn tiwqn? Awọn apapọ agbara iye ti awọn ọja awọn sakani lati 242 to 260 kcal. O ti wa ni o dara lati toju ara rẹ lẹẹkan tabi lẹmeji ọsẹ kan, tabi lo awọn "Dokita" fun Olivier saladi.

Ẹdọ ati ẹdọ sausages

Idakeji si gbajumo igbagbo pe liverwurst ra ayafi on ọsin ounje, diẹ ninu awọn fun tita ti wa ni ngbaradi o jẹ gidigidi dun. Tiwqn ti awọn soseji to wa ẹdọ, Àrùn, Ìyọnu, udder ati awọn miiran nipasẹ-ọja ti o wa wulo lati ara wa. Dajudaju, nibẹ ni o wa tun awọn ọja ti o wa ni adalu awọ-ara, noses, guts, fastened omitooro ti ẹsẹ ati iwo.

Ti a ba wa ni nife ninu bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni liverwurst, a nilo lati di faramọ pẹlu awọn oniwe-be. Ojo melo, awọn onje tio dara iye ti iru awọn ọja jẹ ninu awọn ibiti o 226-250 kcal. Ṣugbọn ti nhu liverwurst, fenukan bi ẹdọ Pate, le jẹ fraught pẹlu nipa 384 awọn kalori, bi o ti kun sanra - sanra.

"Krovyanku" ni tọ pataki darukọ. A tun ra o fun awọn ologbo ati awọn aja. Sugbon ni Ukraine lori ilana ti boiled ẹjẹ ṣe kan pupọ dun soseji - "kyshku". O wa ninu awọn Buckwheat ọja, ọlọrọ ni okun, o neutralizes ni ipa ti sanra lori ara.

Saveloy

Awọn isoro pẹlu yi iru ọja ni ko ani ninu awọn kalori akoonu. Biotilejepe ó kedere ti o ga ju wipe ti jinna sausages. Awọn o daju ni wipe mu awọn ọja ti wa ra nipa awon eniyan pẹlu kekere owo oya, "lori isinmi." Fun yi owo apa nse ko ni ko na kan pupo ti akitiyan ati ki o nìkan itọju jinna soseji imitation ti awọn ẹfin si gbõrun. Yi nkan na ni carcinogenic. O jẹ ko pataki lati ni iru kan ọja ninu rẹ ojoojumọ onje.

Ti a ba yan yi iru ọja ki o si tọ nwa sinu ge sausages. Wọn ti wa ni ko lile-aba ti eran malu, ati kekere ona ti eran. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni kan idaji-mu soseji? Ni "Tallinn", e.g., 373, ni "Poltava" - 417, ati ni "Amateur" - gbogbo awọn 420.

a idaabobo bombu

Mu sausages ti ijẹun ọja daradara, kò lorukọ. Sugbon, won wa ni ki ti nhu ti o lati fi fun wọn Elo isoro siwaju sii ju quitting siga. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni a mu soseji? O jẹ pataki lati mọ ni ibere lati ṣe iṣiro bi igba ti a le toju o ti ara rẹ. O tun da lori awọn ọja eroja.

Hot ẹfin sanra drips jade, ati ọwọ gbigbe tun ni o ni kan rere ipa lori idinku ti agbara iye. Sugbon, lonakona, ninu awọn sausages si tun ti o wa nipa 60% sanra. Kere awọn kalori "Bavarian" - 308 kcal. Awọn dà Servelat wọn 461. A olori ni nutritionally "granular" - 608 kcal fun 100g ti ọja.

Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni aise soseji

Išẹ onje iye ti yi iru ọja - 490 kcal. Duro rẹ wun lori "ode sausages" - ti won ba wa onje ti yi pato egbe ti ọra onjẹ - nikan 326 kcal. Die-die ti o ga onje tio dara iye ninu awọn chorizo - 455. "Brunswick" soseji ni o ni fere 500 awọn kalori. A olori ninu awọn onje iye ti a salami pẹlu splashes ti sanra - 568 awọn kalori.