Bi o si Cook Karooti, lati se itoju vitamin

Awọn ifilelẹ ti awọn isoro pẹlu ooru-mu ẹfọ - ni itoju ti vitamin. Laanu, yi ni ko nigbagbogbo ṣee ṣe. Nitorina, ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ti o bikita ko nikan nipa awọn o daju wipe awọn ounje je ti nhu, sugbon tun wulo, ti wa ni iyalẹnu bi o si Cook Karooti. Yi Ewebe ti wa ni mo fun awọn oniwe-anfani ti-ini. Paapa Karooti ni o wa ọlọrọ ni carotene. Dahun gbogbo awọn ibeere jẹmọ si awọn igbaradi ti yi Ewebe, a yoo gbiyanju ni yi article.

O yẹ ki o wa woye wipe julọ wulo ti wa ni ka Karooti, jinna ni a ė igbomikana. O ko ni beere Elo akitiyan. O kan ti a dubulẹ awọn ẹfọ ni a ė igbomikana ki o si ṣeto awọn ti o fẹ mode. Sugbon ohun ti o ba ti yi ilana je ko ni ọwọ? Bi o si Cook awọn Karooti? Ninu ohun ti fọọmù o jẹ dara lati sise?

Ṣe ni mo nilo lati ge awọn Karooti si ona ṣaaju ki o to processing? Ni ibamu si iwadi, Vitamin oja diẹ ninu Karooti, boiled gbogbo. Dajudaju, ninu awọn isansa ti akoko, o le ge ti o si ona ki o ti wa ni jinna yiyara. Sugbon ninu apere yi awọn didara ti ik ọja iya.

Diẹ ninu awọn se so pe o ko ni paapaa nilo lati wa ni ti mọtoto. O kan yi Ewebe, bi eyikeyi miiran, yẹ ki o wa daradara ti mọtoto lilo a fẹlẹ. Bawo ni ọpọlọpọ jinna Karooti robi? Time ko ni yi. Peel ninu rẹ tinrin, ki o si ko ni eyikeyi ona ni ipa ni sise akoko.

Boiled Karooti ninu falkarinol. Yi awọn ohun elo ti significantly din ewu akàn. Nitorina, ọpọlọpọ awọn sayensi ti gbiyanju lati dahun awọn ibeere, bi o si Cook Karooti, ati bi. Nigbati gige ti o si ona ti awọn agbegbe ti olubasọrọ pẹlu awọn ita ayika posi, ki julọ ti awọn vitamin, yi Ewebe leaves.

Karọọti jẹ oto Ewebe. Pẹlu itọju to dara, ó ko nikan ni ko padanu awọn oniwe-ini, ki o si mu wọn. O ti wa ni safihan wipe iye ti antioxidants ni jinna Karooti pọ ni igba mẹta ati ki o tẹsiwaju lati dagba fun 7 ọjọ.

Sise Karooti yẹ ki o wa laarin 20 iṣẹju. Ti o ba ti Ewebe jẹ ti awọn alabọde iwọn, ki o si yi yoo jẹ to lati mu o si afefeayika. Ṣayẹwo boya awọn karọọti ti wa ni jinna, o le lo kan ọbẹ tabi orita. Ti o ba ti nwọn le awọn iṣọrọ gún a Ewebe, ki o si ti šetan. O ti wa ni dara ti o ba ti karọọti yoo wa nibe die-die duro inu.

Sise yẹ ki o jẹ ninu omi lai fifi iyọ. Lati bẹrẹ kan ilana pataki ni tutu omi.

Boiled Karooti le ṣee lo ni igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ. O complements eyikeyi saladi, ko nikan nitori ti awọn oniwe-lẹwa awọ, sugbon tun nitori ti lenu.

Nibi ni o wa kan diẹ ilana. Ya 100 giramu ti Karooti, 50 g ti horseradish, seleri bi daradara, nipa meji tablespoons tablespoons ti walnuts ati kekere kan bota. Karooti ati mẹta ami-sise lilo a grater, ki o si fifun awọn eso ni kan amọ. Seleri gige gan finely. Illa gbogbo awọn eroja ki o si fi awọn bota. O yẹ ki o gba a ibi-resembling Pate. A lo o fun ipanu.

Ati nipari, kan ti nhu bimo ohunelo. Fun awọn oniwe-igbaradi yoo nilo a 75 giramu akolo ewa (funfun) idaji kilogram ẹran ẹlẹdẹ, 350 giramu ti poteto, 750 g ti Karooti, alubosa meji bit ewe ati bota. Ti ko ba si akolo ewa, awọn aise ewa gbọdọ akọkọ sise. Poteto, alubosa ati Karooti ge sinu alabọde-won cubes. Eran tun fo ati ki o ge sinu cubes. Din-din awọn eran ni bota, fi alubosa ati turari lati lenu. Ki o si dubulẹ jade ni poteto ati Karooti. Gbogbo bit din-din ki o si tú omi tabi omitooro (350 milimita). Nigba ti gbogbo awọn eroja ni o wa setan, fi awọn ewa ati ọya. Cook fun miiran meta iṣẹju.

Bayi wipe o mo bi lati Cook Karooti, ati ki o le ṣe jade ti o pupo ti nhu n ṣe awopọ. Ranti wipe vitamin ni o wa paapa ni nilo ti omode ara, ki si wa daju lati lo yi Ewebe ni onje ti ọmọ wọn.