Agbon suga: awọn anfani ati ìgekúrú

Lori itaja selifu han siwaju ati siwaju sii nla, awọn ọja, eyi ti Russian awọn onibara ti ko ani gbọ ti. Eleyi jẹ bi han ati agbon suga, run fun sehin ni Asia, sugbon kekere-mọ ni Russia. Ataja beere lati awọn oniwe-alaragbayida anfani, onisegun sẹ yi. Bawo ni o le ro ero jade ohun ti Iru ti ọja?

Production ti agbon suga

Agbon suga produced ni Asia, o kun ni Thailand ati Indonesia. O ni patapata Afowoyi laala, ṣeto lori koko oko. First gba nectar: Flower ounjẹ ni ọtun ọpẹ lila ati ki o ṣù nisalẹ awọn ha. Nwọn si jọ ni oje ti wa ni dà sinu kan ojò ibi ti o ti wa ni kikan lori kan kekere ooru. Siwaju si, awọn pọnti ti wa ni dà pada ni meji si VAT alternating pẹlu okun ina. Ooru agbara ni igi, eyi ti sin bi firewood fun egbin - agbon ota ibon nlanla ati dahùn o ọpẹ leaves.

Sise lori awon eweko nikan obirin. Awọn ilana sise ni lemọlemọfún: lẹhin transfusion nectar lati akọkọ ojò o ti wa ni kún pẹlu kan titun kan, ati ki awọn Circle. Bi awọn kan abajade, gbogbo awọn excess ọrinrin ti wa ni evaporated, awọn Abajade ibi-ti wa ni tutu, solidified ki o si yà sinu ifi. Lẹhin ti iṣakojọpọ ti awọn ọja ni won jo setan fun sale. Asia awọn ọja iru suga - kan gbajumo ọja, mo fun ogogorun awon odun. Ni orilẹ-ede - ni toje ati nla,. Buy Agbon suga le je kan itaja ni eya onjẹ apa tabi ibere online. Dajudaju, awọn owo ti o jẹ ni igba pupọ diẹ ẹ sii ju awọn ibùgbé funfun ọja.

Lo: Adaparọ tabi otito?

Awọn ifilelẹ ti awọn plus agbon gaari - ni awọn oniwe-naturalness, untouched nipa ise gbóògì. Bawo ni ọpọlọpọ ọgọrun ọdun seyin, àwọn òṣìṣẹ mined ara rẹ ọwọ. To kere ooru itọju pa gbogbo awọn wulo ohun alumọni. Awọn ọja ni vitamin, sinkii, irin, potasiomu, magnẹsia. Suga ti wa ni kq ti wulo amino acids ati antioxidants.

Ṣi, sayensi koo nipa awọn anfani ti agbon gaari. Eroja ti o wa ni o, bi o tilẹ ọpọlọpọ, sugbon ti won ba wa ni kekere titobi, ati awọn oniwe-akọkọ paati - carbohydrates. O ni yio jẹ ti o tọ lati sọrọ ko nipa awọn anfani ti agbon gaari, ati nipa rẹ ailewu. Nitootọ, o jẹ kere ipalara si ilera ati awọn nọmba ju deede gaari. Yi ti ni nkan ṣe pẹlu kan kekere glycemic Ìwé.

Awọn glycemic Ìwé

Gbogbo awọn ọja ni orisirisi awọn ipa lori ara. O da lori awọn akoonu ti sare tabi o lọra carbohydrates. Diẹ ninu awọn ni kiakia ró ẹjẹ suga ipele nitori ese iyipada sinu glukosi. Awọn esi ni awọn Ibiyi ti titun sanra. Miiran pipin lori orisirisi awọn wakati. Glukosi ti nwọ ẹjẹ ni kekere abere, ko ni iyipada sinu sanra ati Sin bi ohun agbara orisun ati ki o patapata run. Iru awọn ọja ni o wa wulo fun awọn oni-iye.

Lati tọka si awọn oṣuwọn ti ibajẹ ti carbohydrates wọ glycemic Ìwé. Awọn kekere iye ni agbon suga, awọn oniwe-lilo ni yi oriširiši. Lakoko ti o ti n gba kanna iye gaari, agbon inflict kere bibajẹ ju ibùgbé ni Russia, funfun. Ṣugbọn nikan ti o ba a dede awọn oniwe lilo, niwon, ni p kan kekere glycemic Ìwé, caloric akoonu ti awọn oniwe-ga.

calorific iye

Pẹlu ounje ninu ara gba fats, awọn ọlọjẹ ati carbohydrates. Wọn ti pese awọn agbara ti a beere fun awọn ronu ati awọn iṣẹ ti ara ti. Yi agbara ti wa ni iṣiro ninu awọn kalori. Ti o ba ti a eniyan agbara ju Elo ga-kalori ounje, tabi ni aláìṣiṣẹmọ, gbogbo awọn kalori ti ko ni akoko lati wa ni ilọsiwaju sinu agbara ti o ti fipamọ bi sanra. Lori yi Atọka agbon suga caloric ti o jẹ 382 kcal fun 100 g, fere aami si awọn deede (398 kcal fun 100 giramu). Ti o ni a Pupo, ki awọn agbara ti ọja yi yẹ ki o wa ni opin, lai ti awọn oniwe-Oti.

Gbogbo nipa awon ewu

O ti gbà wipe agbon suga ni laiseniyan ati ki o le jẹ awọn ti o dara ju aropo fun awọn miiran orisi ti gaari. O ṣee o jẹ, sugbon ko ba toju o bi a wulo ọja ati ni laini titobi to wa ni onje, o ko nilo lati "jẹ pẹlu kan sibi." Pelu awọn kekere glycemic Ìwé, ati ki o kan pupo ti wulo kakiri eroja, o jẹ ṣi suga, wa ninu carbohydrates. O ti wa ni ko niyanju lati run fun awon eniyan na lati àtọgbẹ, biotilejepe ipolongo le ma gbọ idakeji.

Agbon suga lenu kere dun ju beet, sugbon ni o ni kanna kalori akoonu, ki awọn lilo ti le beere kan ti o tobi iye rẹ lati gba awọn ibùgbé lenu. O yẹ ki o wa yee, bibẹkọ ti awọn ara yoo gba awọn afikun awọn kalori ti o ti wa felomiran bi sanra. Ọkan ko le se apejuwe awọn agbon suga: anfaani ati ipalara ni o wa nibẹ, sugbon yoo ko ni Elo ikolu lori ara nigba ti lo ni kekere titobi. Ti o ba ti o ko ba le patapata fi kọ awọn agbara ti gaari, agbon, ninu apere yi - kan ti o dara aṣayan. Ni àwárí ti awọn nla, ni lati na. Agbon suga owo ni igba pupọ ti o ga ju awọn iye owo ti mora.

Reviews

Ki lẹhin ti gbogbo wulo tabi ipalara agbon suga? Comments nipa ọja yi rere onibara. Gbogbo samisi rẹ kan dara, dani lenu, ko sugary, diẹ ninu awọn afiwe o pẹlu oyin. Awọn tii ati kofi ti wa ni afikun bi a deede suga, sugbon opolopo so pe o mu ki kurukuru nkanmimu. Ko si contraindications si awọn lilo ti awọn ọmọde. Awọn nikan drawback pe o overpriced, ṣugbọn ti o ba ti lo sparingly, apoti ti olopobobo gaari yoo ṣiṣe ni fun orisirisi awọn osu. Gbajumo burandi ti agbon suga: Tardo`s Best Organic, Nutiva, Tropical Nutrition, Sweet Tree.

lilo

agbon suga ńṣe bi caramel. Lori ode wa ni kekere kirisita ti brown. Ni pato, yi candied ọpẹ nectar. O ti wa ni o kun lo ninu sise fun sise pastries, le fun a satelaiti a ina caramel tabi nutty adun.

Ni ibamu pẹlu awọn kofi. O le ṣee lo ni igbaradi ti ajẹkẹyin ati ki o gbona ati ki o tutu ohun mimu, ati Smoothies. Fi ohun awon ifọwọkan si awọn suwiti ati yinyin ipara. O le sweeten wọn porridge. Diẹ ninu awọn tita gbe awọn suga ninu awọn fọọmu ti a lẹẹ. Ni yi fọọmu, o le jiroro ni ti wa ni tan lori akara tabi akara.

Kini lati Cook pẹlu agbon suga? Muesli!

O si maa wa lati mọ awọn julọ pataki ohun nipa agbon suga: bi o si lo o ni sise ni ile. Nibẹ ni kan ti o rọrun aṣayan lati mura aro. Oat flakes lori yan ofo ati si dahùn o ni ohun lọla ni kan otutu ti 150-170 iwọn fun 20 iṣẹju. 300 g ti flakes jẹ lori 100 g ti si dahùn o unrẹrẹ ati eso le jẹ diẹ - lati lenu. Awọn flakes ni o wa adalu, fi awọn eso ati pé kí wọn pẹlu agbon ati gaari. O nilo lati gbẹ fun miiran 15 iṣẹju.

Siwaju si, o yẹ ki o wa ni fi si dahùn o eso, candied eso, o le fi ki o si fi fun miiran 5 iṣẹju ni lọla. Yọ kuro lati lọla, itura, ki o si tú sinu kan ipamọ ojò. Lo niyanju bi muesli pẹlu wara, wara, oje.

Ipara fun desaati

O jẹ ṣee ṣe lati mura custard wọnyi: 2 of ẹyin apo ti wa ni ya pẹlu 200 milimita ti agbon wara (ti o ba ko ra, le ṣee lo, Maalu) ati 20 g agbon suga, iyẹfun, ati powdered gaari. Illa awọn ẹyin yolks, suga ati iyẹfun. Ni gbona wara lati tu suga, gbogbo adalu, fi lori kekere ooru. Cook titi nipọn ibi-, itura. Lo fun oyinbo ohun ọṣọ tabi bi a nkún fun àkara.