Bi o si Cook jero porridge bi a

Jero jẹ lalailopinpin wulo fun awọn eniyan ara. O ni vitamin, tobi oye akojo ti sitashi ati awọn ohun alumọni, eyi ti o wa lodidi fun idagba ti irun, eekanna ati eyin. Ni rọọrun lati fi awọn alikama ninu ara - ni lati Cook porridge. Ati ki o si tẹlẹ ni yio jẹ ko nikan sugbon o tun wulo ti nhu. Jẹ ki ká wo bi o si Cook jero, ati ohun ti o le ti wa ni yoo wa.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona lati Cook jero. Sugbon ki o to bẹrẹ sise, o jẹ pataki lati fi omi ṣan awọn barle, nitori ti o ni a pupo ti o dọti ati paapa ni husk. Wẹ jero jẹ pataki bi gun bi awọn omi ko ni di patapata sihin. Lati ṣe eyi, ma o ni lati yi o 8-10 igba. Last jero niyanju lati w pẹlu gbona omi.

Nítorí, ti o ba ti o ba pinnu lati ṣe ara rẹ idotin, ki o si jẹ ki ká wo bi o si Cook jero. O yẹ ki o wa woye, o le ṣee ṣe lori omi, tabi wara, ati lori ti, ati awọn miiran ni akoko kanna. Dajudaju, a ti nhu porridge gba wara, sugbon díẹ awọn kalori, fun awon ti o tẹle awọn nọmba rẹ yoo wa ni awọn ọkan ti o ti wa ni pese sile lori omi. Lati fi fun awọn jero porridge afikun lenu nigba sise tabi lẹhin, o le fi iyo, suga, bota, si dahùn o unrẹrẹ ati bẹ lori. Igba ti satelaiti ti wa ni jinna pẹlu olu ati paapa ẹfọ.

Bi o si Cook jero porridge bi a

A fa ifojusi si ni otitọ wipe awọn idotin le wá loose, nipọn, viscous. Ik esi da lori iye ti omi lati wa ni ya fun sise. Nítorí, ti o ba ọkan ife ti jero ya kanna ni iye ti omi, porridge yoo tú o ba ti ni o kere ọkan ati idaji igba diẹ ipon, sugbon ti o ba ti omi ya lemeji - viscous.

Bi o si Cook jero lori omi? Irorun. Sise awọn omi, tú awọn jero ati ki o Cook titi ti oka ni o wa ko sibẹsibẹ bọ ati ki o wa asọ. Lori awọn palate, o le fi suga ati ki o bota. Jero gruel lori omi le jẹ ẹya o tayọ aṣayan ti owurọ aro. O ti wa ni daradara nourishes ati ki o yoo agbara ati agbara.

Bayi jẹ ki ká wo bi o si Cook jero wara. Nibi, o yẹ ki o wa woye, ohun gbogbo jẹ diẹ idiju. Ṣi, a so wipe o kọkọ-Cook jero lori omi, o kere titi idaji jinna, ki o si imugbẹ o si tú ninu wara. Ti o ba bẹrẹ lati Cook taara lori wara, awọn igbehin le sise lori, ati awọn cereals si ti wa ni jinna. Biotilejepe, o jẹ ṣee ṣe lati Cook jero wara ni lọla, ki o si le se lai omi. Ifunwara jero porridge diẹ awọn kalori, sugbon o tun diẹ ti nhu. Paapa ti o ba ti o ba fi si o ni epo, si dahùn o unrẹrẹ, oyin.

Ọpọlọpọ ni o wa fiyesi nipa bi Elo lati Cook jero. Lati fun a definite idahun si ibeere yi ni ko rorun. Ni ibere, awọn sise akoko yoo dale lori iru awo, niwon awọn gaasi ti wa ni jinna yiyara. Keji, ohun ti o fẹ lati Cook porridge - nipọn, crumbly. Thirdly, o le wa ni pese sile ni multivarka - ati awọn ti o ni ani yiyara.

Mo lero ti o ṣayẹwo jade bi o si Cook jero, ati ki o yoo bayi ni anfani lati yanju fun yi dun ọja ni eyikeyi akoko. Maa ko gbagbe wipe jero porridge yoo jẹ gidigidi wulo fun awọn ọmọde, nitori won dagba ara nilo vitamin ati eroja ti o ti wa ri ni a pupo ti awọn wọnyi kekere ofeefee pellet.