Bi o si Cook Ewebe ipẹtẹ

Fun awọn akoko ti mo bẹrẹ si bọsipọ, ki o si ṣẹ oke ti litireso, Mo ti ri ona kan jade: gbe si ẹfọ ati awọn fẹẹrẹfẹ awopọ. Ati bayi Mo fẹ lati pese o ọkan ninu wọn ilana ti bi o si Cook a Ewebe ragout. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti yi rorun-lati- mura awopọ ti o jẹ a "meji ninu ọkan", bi nwọn ti sọ, ti o jẹ lati sọ o ti wa ni ko ba ti beere lati mura a ẹgbẹ satelaiti. A keji anfani ti yi satelaiti ni wipe o jẹ ohun ti tiwantiwa ati ki o ko ko beere ti o muna ibamu pẹlu awọn ilana. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ba a àìpẹ ti olu - o le fi wọn kekere kan diẹ sii, ati awọn ti o ba ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ti daba eroja sonu (tabi ti o ti o ko le duro) - le daradara se lai o tabi ropo o pẹlu miiran.

Bi o si Cook Ewebe ipẹtẹ dun ati atilẹba? Fun apẹẹrẹ, bi yi. Mura awọn pataki awọn ọja:

• gigei - 1000 gr.;
• poteto - 500 gr.;
• alubosa - 300 gr.;
• karọọti - 300 g.;
• tomati puree - 50 g.;
• tomati - 200 gr.;
• turnip - 150 gr.;
• si apakan epo - 80 gr.;
• parsley - 2 tan, dill - 1 opo;
• iyẹfun - 15 gr.;
• iyo ati dudu ata - ni lakaye rẹ;
• sheeted Bay 2 PC.

Gigei omi ṣan daradara labẹ nṣiṣẹ omi ati ki o agbo ni a saucepan, sise ni salted omi. Lẹhin 10 iṣẹju, fa wọn jade. Ge tobi awọn ege ati din-din ni Ewebe epo ni kan ti o tobi cauldron alapin bottomed, eyi ti yoo wa ni parun ati awọn ifilelẹ ti satelaiti. Next, awọn ku ninu awọn sise Olu omitooro tú sinu cauldron (omitooro lati bo rẹ isalẹ), lati ibi kanna awọn tomati lẹẹ, dudu ata (5-6 Ewa), Bay bunkun ki o si simmer fun nipa 10 iṣẹju.

Nibayi shinkuete finely alubosa, Karooti rubbed lori kan grater, ati ki o turnip (ami-tú lori farabale omi, ki bi ko lati lenu kikorò), finely gige kan ìdìpọ parsley. Simmer yi adalu lọtọ ni a frying pan. Ki o si mọ, wẹwẹ ati ki o fo poteto. Sere sisun ni epo. Din-din lori Ewebe epo ati iyẹfun, dilute awọn Olu omitooro.

Ba wa ni awọn julọ pataki akoko. Yẹ ki o wa adalu ni a cauldron gbogbo awọn eroja: sauteed olu, poteto ati ẹfọ. Illa daradara ki o fi iyọ si lenu, Cook fun nipa 15 diẹ iṣẹju. Ati ni opin ti sise to impart imọlẹ satelaiti ati fi didara tomati ge sinu iyika ati ki o si gbogbo awọn ti o si sise kan.

Bi o si Cook Ewebe ipẹtẹ na, lati ni ounjẹ wà yoyo to si appetizing? Lati ṣe eyi, o gbọdọ fi o ni kan lẹwa jin ekan ifaworanhan ati ọṣọ pẹlu greenery.

Awon ti o fẹ lati padanu àdánù, Mo ti yoo so fun o a ìkọkọ, o jẹ dara lati je kan awo ti ounje ju a ipanu kan pẹlu soseji ati bota! Sibẹsibẹ, ranti wipe kalori Ewebe ipẹtẹ le mu o da lori awọn tiwqn ati iye ti ounje lo nigba sise.

Mo tun le pin pẹlu awọn ti o bi o si Cook a Ewebe ragout ti ooru ẹfọ.

Beere fun awọn Ọja:

• zucchini - 1000 gr.;
• kabeeji - 500 gr.;
• alubosa - 200 gr.;
• tomati - 200 gr.;
• karọọti - 200 g.;
• ata - 200 gr.;
• si apakan epo - 80 gr.;
• parsley - 1 ìdìpọ ti dill - 1 opo;
• iyo ati dudu ata - ni lakaye rẹ;
• Bay bunkun - 2 PC.

Bẹrẹ pẹlu alubosa, ge wọn sinu idaji oruka, ati ti mọtoto Karooti sinu awọn ege. Ewebe epo ki o si tú sinu cauldron, nibẹ da alubosa ati karọọti, ipẹtẹ ìbímọ lori alabọde ooru fun 10 iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan. Kabeeji ge sinu awọn ila.

Mọ lati awọn pods ti awọn odo alawọ awọn ewa, fi omi ṣan o si fi si Kettle pẹlú pẹlu awọn eso kabeeji ki o si aruwo. Ti dun ata awọn irugbin yẹ ki o yọ, ge o si sinu awọn ege. Ki o si tẹsiwaju lati elegede wọn ṣẹ ati ki o fi soke ni nigbakannaa pẹlu awọn ata sinu cauldron. Gbogbo awọn Mix.

Ọpọlọpọ awọn ti awọn ọrẹ mi gbiyanju lati ko eko yi satelaiti, ṣugbọn gbogbo awọn ti wọn gba eleyi pe nikan ni mo gba o ki fragrant ati appetizing. Kọọkan ti wọn ki o si beere lati pin bi o lati ṣe Ewebe ipẹtẹ kanna bi mi. Nibẹ ni o wa, dajudaju, a tọkọtaya ti nuances. O jẹ pataki lati ya awọn ata ilẹ ati gige ti o bi finely bi o ti ṣee. Rinsing awọn tomati, ge wọn sinu kekere cubes. Mi shinkuem ati opo kan ti parsley. Lọgan ti awọn ẹfọ ba ṣetan, fi awọn tomati, ata, ewebe, turari ati iyo. Simmer fun miiran iṣẹju marun. Nigbana ni, nipa yọ awọn Kettle lati adiro, fun o pọnti fun idaji wakati kan ipẹtẹ. Young kekere poteto sise lọtọ, le jẹ taara ninu awọn ara. Boiled poteto, Lẹhin ti yọ awọn Peeli lati o, pé kí wọn dill, ati ki o moomo Sin Ewebe ipẹtẹ.

Bayi o mo bi lati Cook Ewebe ipẹtẹ ki awọn satelaiti wà dun ati-kekere kalori.