Beer onje fun àdánù làìpẹ: apejuwe ati agbeyewo

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ, ati ki o fere gbogbo awọn ti wọn beere pe a ifesi lati onje ti eyikeyi oti. O ti wa ni gbagbo wipe ọti - awọn ifilelẹ ti awọn ota slender ara. Sibẹsibẹ, o le ri Pataki ti a še awọn ounjẹ lori ilana yi ọti. Ti o ba fẹ ọti ki o si fẹ lati gba ni apẹrẹ, ọti onje fun àdánù pipadanu ti wa ni Pataki ti a še fun o.

Ohun ti o wa ni anfani ti ọti?

Mimu ni ọpọlọpọ awọn wulo eroja. O arawa awọn Odi ti ẹjẹ ngba, ni o ni a anfani ti ipa lori ijẹ-ilana, ati hops ti o wa ninu ọti, iranlọwọ din idaabobo awọ awọn ipele ki o si mu ẹjẹ eto. Beer onje fun àdánù làìpẹ ni se ti baamu si mejeji obirin ati awọn ọkunrin.

Ọkan ninu awọn irinše ti ọti - iwukara ọlọrọ ni vitamin B, eyi ti o ni kan rere ipa lori irun iṣẹ, ara ati eekanna. Iron se pupa awọn ipele ati, nitorina, iranlọwọ lati ṣiṣẹ daradara jakejado ara. Magnẹsia ni ipa lori awọn ibisi eto, potasiomu ile ito Iṣakoso lakọkọ ati ofin awọn functioning ti awọn okan ati ti ẹjẹ ngba.

Ohun ti o jẹ ipalara ti ọti?

Ti o ba ti o ba mu ọti ni titobi nla, o le tan o sinu majele, bibajẹ ilera ati ki o fa ipalara nla si rẹ ara. O wa ninu awọn nkanmimu ẹmu ni oti gbára.

O ti o gbajumo gbagbo wipe ọti belly wa ni dagba, sugbon o jẹ ko bẹ. A ti wa ni sọrọ nipataki nipa awọn salty ipanu: o irugbin, eja, eso, crackers ati eerun ran lati jèrè afikun àdánù. Mu ọti, idilọwọ o lati miiran ẹmí, ko kere ipalara.

Ohun ti ni agbara iye ti ọti?

Caloric ọti jẹ ni ayika 30 si 50 kcal fun 100 giramu. O da lori awọn pọnti agbara (ìyí ti o ga - agbara iye ni ti o tobi), ati isejade ti nuances. Dark ọti kekere kan ga-kalori ina.

Fun apẹẹrẹ, a lita ti ọti fun a kekere agbara iye je egbe tabi chocolate ifi lita omi onisuga. Kalori ipin ti French didin ati ki a hamburger jẹ mefa igo ti ọti. Lati iná awọn kalori lẹhin mimu a igo, o nilo lati ya a kukuru jog tabi gùn a keke fun 20 iṣẹju.

Contraindications to onje

Ti o ba ti o ba wa lori gbígba, ni a arun ti awọn nipa, Àrùn, ẹdọ, okan, tabi awọn miiran ara ti, ti wa ni mu eyikeyi oogun, ọti onje bi a ona lati padanu àdánù ko ba ọ. Contraindication jẹ bi oyun, igbaya, ori 25 years. Ibi ti o wa ni eri ti paapa julọ ìwọnba fọọmu ti oti, ti o da lori awọn onje yẹ ki o tun ti wa ni abandoned.

Ti o ba ti ara jẹ prone to irorẹ ati blackheads, jọwọ sẹyìn lati onje. Hops - kan adayeba orisun ti ni ẹsitirogini, awọn obinrin homonu afọwọkọ, ki awọn agbara ti ọti le paarọ hormonal iwontunwonsi ati ni ipa ni ara.

Ti o ba ti o ba mu ọti gbogbo ọjọ, ati paapa ni titobi nla, ẹdọ ti wa ni koṣe copes pẹlu awọn oniwe-iṣẹ, ati awọn majele bẹrẹ lati tẹ awọn ẹjẹ. Ti o ba ti lori eyikeyi ọjọ ti awọn onje ti o yoo lero àìdá rirẹ, ailera, din ku išẹ - gbogbo awọn ihamọ yẹ ki o wa duro lẹsẹkẹsẹ.

Beer onje fun àdánù làìpẹ: apejuwe

Beer nṣi kà ga-kalori onjẹ - nipa ọna ti o jẹ gan ṣee ṣe lati padanu àdánù. Awọn o daju wipe yi mimu - kan ti o dara diuretic, eyi ti yoo kan pataki ipa ni ọdun àdánù. Lati gba a ìka ti tutu ọti, ara bẹrẹ lati expend agbara lori o, lati ya soke, ti o be naa nyorisi lati àdánù làìpẹ.

ipilẹ agbekale

Ti o ba ti ọti onje fun àdánù làìpẹ jẹ ọtun fun o, ni ibere fun o lati wa ni julọ munadoko, o nilo lati muna tẹle awọn wọnyi agbekale:

• lapapọ akoko ti ibamu - ko siwaju sii ju ọsẹ meji;
• onje le ti wa ni tun, ṣugbọn lẹhin ti o jẹ ti o dara ju lati fun ara rẹ a isinmi fun nipa osu kan;
• gbiyanju lati mu bi Elo bi o ti ṣee ti arinrin omi;
• wo awọn awọn jade fun awọn nọmba - mu soke si meta igo ọjọ kan;
• Laipe onje - mẹjọ li aṣalẹ;
• o ko ba le mu ọti ni akoko kan, iye pín fun awọn ọjọ;
• Stick si kan lọtọ ipese agbara, rii daju awọn kalori.

Ohun ti mo ti jẹ?

Nítorí náà, ohun ti onjẹ ti o le jẹ nigba kan onje?

1. Ẹfọ. O le beki, fi jade, Cook, ṣe a saladi tabi jẹ wọn aise.
2. Eran ati eja. Boiled adie, ehoro, bi daradara bi eyikeyi-kekere sanra eja.
3. Ifunwara awọn ọja. Laaye kekere warankasi,-kekere sanra warankasi, ina wara ati-kekere sanra wara.
4. Cereals. Eyikeyi iru cereals. Ààyò le fi fun Buckwheat porridge.
5. Akara. Iyọọda lilo ti gbogbo-alikama akara, sugbon lori ọjọ ti o yẹ ki o wa ni opin si meji awọn ege.
6. Epo. Nikan lo fun àgbáye Ewebe Salads, ti o dara ju ti baamu wundia olifi epo.

Nigba ti onje ti o yẹ ki refrain lati eyikeyi sisun onjẹ. Iyo ati suga lo ni onje ti ko ba niyanju. Wa ti tun kan ọti onje lati padanu àdánù lai njẹ, ṣugbọn iru kan onje fa akude ipalara si ara.

Beer fun onje ti o dara ju lati yan ga-didara, adayeba, agbara ti 3-5%. Ni awọn ọjọ - ko si siwaju ju ọkan ati idaji liters. Yẹ ki o mu kan diẹ wakati ṣaaju ki o to onje tabi ọkan wakati lẹhin ti o.

Beer onje fun àdánù làìpẹ: awọn akojọ fun awọn ọsẹ

Ko si ohun idiju nipa o:

• 1 ọjọ. Sise 100 giramu ti Buckwheat, gbogbo ọjọ gun lati lo o ti o nilo kekere ipin. Awọn iye ti ọti ti o fẹ lati mu nigba ọjọ - lita.
• Day 2. Sise 100 giramu ti titẹ si apakan eran, nigba ọjọ nikan lati jẹ, ko si garnish. Beer - lita.
• Day 3. Ṣe a saladi tabi Ewebe ipẹtẹ na, ọti - o kan lita. Nigba gbogbo ọjọ o le je 100 giramu ti saladi.
• 4 ọjọ. Sise tabi beki ko si siwaju sii ju 200 giramu ti eja. Number ti ọti ma ko yi.
• 5 ọjọ. Tun ọjọ keji ti awọn onje.
• Day 6. Isinmi. Nibẹ ko le jẹ ohunkohun, ọti - ko si siwaju sii ju meta gilaasi, o le mu tii ati omi. Morning ife ti kofi le jẹ kan adayeba.
• Day 7. Jakejado awọn ọjọ, o mu 2 liters ti ni erupe ile omi (ti kii-carbonated). Beer on ni ijọ keje ko ba mu, ko jẹ ohunkohun.

Ọkan ọsẹ le padanu nipa 2.5 kilo. Ti o ba jabọ si pa awọn àdánù jẹ ko ti to, onje le tesiwaju fun siwaju ọsẹ.

Miiran onje awọn aṣayan

Ni ibere lati se idanwo awọn ipa ti onje lori ara, gbiyanju lati Stick si awọn kiakia version, eyi ti o wa ni apẹrẹ fun ọjọ mẹta. Ni igba akọkọ ti ọjọ meji ti a jẹ kanna bi ninu awọn ti tẹlẹ irisi, ni ijọ kẹta ti ẹfọ ti rọpo nipa nya eja. Yiyan: Fun orisirisi awọn ọjọ, Mo mu kan lita ti ọti, njẹ elegede awọn irugbin ni iye ti soke to 200 giramu.

Nigba ti unloading ti awọn ọjọ 's wara le jẹ yó ni eyikeyi opoiye. Ni ibere lati ni arowoto awọn wọpọ tutu, awọn oru mimu gbona ọti pẹlu afikun ti oyin. Nibẹ ni o wa tun awọn aṣayan fun a ọti onje pẹlu ekan ipara - paapa fun awon ti o fẹ lati jèrè àdánù. Fun orisirisi ọsẹ, o yẹ ki o mu kan gilasi ti ekan ipara, adalu pẹlu kan kekere iye ti ọti.

Ero nipa onje

A onje da lori ina oti nwa awọn oniwe egeb laarin awọn ololufẹ ti yi ọti. Ọtí relaxes, iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn isoro, ati ti o ba ti o si tun yọ awọn afikun inches si ikun - o ni o ni ko si owo!

Pelu awọn kedere anfani, nibẹ ni o wa eniyan ti ko ba fẹ lati onje. O jẹ gidigidi soro lati duro lori ọkan ọti kan ọsẹ - idilọwọ awọn tesiwaju inú ti ebi, ati ni iwaju ti awọn miran korọrun nitori ti awọn jubẹẹlo awọn wònyí ti oti.

Awọn ṣeto ti rere ati odi agbeyewo ti tọ ọti onje fun àdánù làìpẹ. Reviews wa ti o yatọ - someone Diet ti se iranwo lati padanu àdánù, ati diẹ ninu awọn ko le mu lori si o fun orisirisi awọn ọjọ. Jẹ pe bi o ti le, ipari jẹ kedere: awọn ọti onje fun àdánù làìpẹ jẹ tọ ti o lati gbiyanju o.