Bawo ni lati lo sprouts? germination ọna. Bawo ni lati lo alikama germ

Germinated oka ni o wa fun awọn delicacy, fun miiran gbígba. Nibẹ ni o wa kan ti o tobi nọmba ti awọn ilana pẹlu awọn ọja. Ti o da lori iru awọn ti ọkà awọn oniwe-iwosan-ini ni o wa ti o yatọ. Nítorí náà, alikama arawa ni gbogbo ara, ati oats, fun apẹẹrẹ, awọn itọju nosi ati kan rere ipa lori eda eniyan isan.

A kekere kan itan

Ti o bere lati atijọ ti Egipti ati Tibet eniyan mọ ti awọn anfani ti-ini ti sprouted oka. Ni atijọ ti Rome, pẹlu iranlọwọ ti alikama mu ilera ti ogun ati ki o, ti o ba wulo, mu ọgbẹ. Ni Russia, ti o wà tun gan gbajumo satelaiti ti arọ germs. Jinna jelly, Salads, cereals, ati awọn won lilo ninu isejade ti ọti. Ni awọn dajudaju wà awọn ọja gẹgẹbi awọn Ewa, alikama, oats, barle ati awọn miran.

Ninu awọn 30s ohun ṣàdánwò a ti gbe jade ti awọn ti ogun orundun, eyi ti fi han wipe awọn eranko le jẹ lailewu, lilo nikan Germinated alikama. Bó tilẹ jẹ pé miiran Ewebe onje igbeyewo wonyen ko le withstand.

Niwon iforuko Enni Vigmor, ti o kowe diẹ ẹ sii ju 30 awọn iwe ohun nipa awọn anfani ti-ini ti alikama germ, keko isoro yi wa lati ọpọlọpọ awọn sayensi. Gbogbo odun, a ti iṣakoso lati ṣii titun ini ti rúwé oka, paapa wulo ju alikama germ.

Awọn lapapọ iye

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti-ini sprouted oka:

• Mu awọn ara ile ni ajesara. Ti o dara Idaabobo lodi si òtútù ati iru aisan. Nipa gbigbe awọn germs ninu ara ti wa ni mu pataki lakọkọ. Eleyi jẹ otitọ paapa ninu ogbó, nigbati awọn adayeba Idaabobo ti eda eniyan weakens.
• Nitori cereals ti iṣelọpọ jẹ Elo yiyara. Tun se awọn iṣẹ ti awọn aifọkanbalẹ eto. Germinated awọn irugbin ran ninu igbejako arun bi Ìyọnu adaijina, orisirisi àléfọ.
• Ni kan ti o dara apapo ti carbohydrates ati awọn ọlọjẹ ni ohun iye ti to lati eniyan. Tun sprouted oka ni kan ti o tobi nọmba ti pataki vitamin.
• O ti wa ni kq ti antioxidants ti iranlọwọ lati rejuvenate ara. Eleyi tun iranlọwọ vitamin A, C ati E, ọpọlọpọ to wa ni arọ germs.
• A anfani ti ipa lori eniyan obinrin, bi daradara bi awọn ìwò ilera ti awọn ara.
• Germinated alikama lowo ẹjẹ san ki o normalize iye ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ.
• Nitori magnẹsia ni sprouts dinku titẹ, din ku arun ewu ni nkan ṣe pẹlu ọkàn, yo lati ẹya oni-idaabobo.
• Bakannaa, awọn ọkà lo nipa eniyan ti o fẹ lati din wọn àdánù.
• Ki o si fi han a rere ikolu lori idaduro ti sprouted oka ni ilera ati kún fun orun.
• Wulo fun akàn idena lori kan ti amu lati fi si rẹ onje germ ipin.
• O ti wa ni woye kan rere ipa lori awọn awọ ati irun sisanra, awọn didara ti iran (lẹhin deede gbigba wa ni dara), ehín ilera, gbogbo itoju.

Gbogbo awọn wọnyi rere abuda waye si gbogbo awọn Germinated awọn irugbin, sugbon kọọkan ti wọn ni o ni awọn oniwe-ara pato awọn ẹya ara ẹrọ.

alikama

Ọja yi ni o ni julọ gbale. Oje ti alikama koriko wa ni tita ni julọ awọn orilẹ-ede mejeji ni elegbogi ati ki o nikan ni awọn ọja ati ìsọ. Julọ olokiki eniyan ni lati bẹrẹ won ọjọ pẹlu kan ìka ti yi wulo ọja. Awọn-ini ti alikama germ oto. A gbiyanju lati ni oye ohun ti o jẹ wulo.

• Yewo ni body ti iṣelọpọ.
• Lori gbigba awọn germs se ni ajesara.
• Actively ija pẹlu iredodo sii lakọkọ ni awọn eniyan ara.
• Ipa rere lori didara ti iran. Awọn itọju jẹ tun wulo alikama germ. Şe nipa ti o nikan rere.
• Eekanna ati irun di ni okun ati ki o jèrè adayeba adayeba awọ.

• Pẹlu lilo pẹ mu ki aye expectancy.
• Niwon alikama germ jẹ fere soro lati overeat, a rere ipa lori kan eniyan ká àdánù.
• O iranlọwọ fun awọn ara wẹ ti majele ati awọn miiran ipalara oludoti.
• Gbigba Germinated oka iranlọwọ yanjú orisirisi èèmọ ati cysts.

O yẹ ki o wa gidigidi ṣọra lati bẹrẹ mu sprouts ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu oporoku arun tabi buburu body digests ounje. Ko niyanju lati jẹ sprouts alaisan pẹlu ulcer. Ni awọn tete ọjọ ti mu cereals, ti ṣee ṣe gaasi akoonu ti awọn Ìyọnu, wahala pẹlu kan alaga, jade ti okuta lati Àrùn ati ki o diuretic eto. Nibẹ ni o le tun ti wa ni dizziness, ríru. Ma ko ijaaya. Lẹhin orisirisi awọn ọjọ ti deede ara majemu, ati ki o nikan rere ifihan agbara yoo waye ninu eti lẹhinna ti. Gbà mi, o yoo ri pe diẹ ẹ sii ju wulo alikama germ.

oats

Gan gbajumo ni o wa ni germs ti yi arọ kan. Oats o wa ọlọrọ ni magnẹsia, sinkii. Bakannaa, o pẹlu vitamin B, C ati E. Bi pẹlu miiran rúwé oka, oats ipa rere lori gbogbo eda eniyan ara, imudarasi ni isẹ ti gbogbo awọn ọna šiše ni apapọ. Pataki ẹya ara ẹrọ ti yi ohunjijẹ:

• O ṣe iranlọwọ lati ja arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ;
• O ti wa ni gidigidi wulo fun dara isẹ ti awọn tairodu ẹṣẹ;
• waye Germinated oats niyanju fun awon eniyan na lati iko;
• elere ti wa ni igba lo bi awọn ohun afikun ohun imuyara iwosan orisirisi iru ti nosi;
• bi daradara bi Germinated alikama germ, fẹran awọn ti iṣelọpọ;
• recovers ati sipo awọn nipa;
• Germinated oats stimulates ẹjẹ rejuvenation ninu eda eniyan.

Awọn gangan ibeere ni bi o lati lo Germinated oats? Ti o ba ti o ba gbero lati nigbagbogbo ya yi arọ sprouts, 10-15 PC. ọjọ kan ni yio je to lati laipe lero awọn ìgbésẹ ayipada si ilera rẹ ati daradara-kookan. Fun esi to dara, o ti wa ni niyanju ki o to lilo Germinated oats, ko han ti o si a pretreatment ni kan eran grinder tabi a juicer.

Buckwheat

Gan ọlọrọ ni irawọ owurọ, magnẹsia, boron ati iodine. Ni gbogbogbo, fun orisirisi arun jẹ diẹ wulo ju awọn Germinated ọkà Buckwheat.

• Daradara ni ipa ni ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ.
• Awọn eniyan pẹlu haipatensonu, o ti wa ni niyanju deede gbigbemi ti Buckwheat sprouts.
• Ọja yi mu ki a nla ilowosi to igbejako aisan bi varicose iṣọn, àtọgbẹ, hemorrhoids.
• Buckwheat ni o ni kan rere ipa lori iṣan resistance.
• Gbigbani ti o ga sprouts takantakan lati kan ti o dara functioning ti awọn ọkàn.
• Lo ni irú ti isonu ti ẹjẹ.
• Actively ja ni arun ti ẹdọ ati kidinrin.

Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti Germinated oka ti Buckwheat ni awọn ti ti awọn ti o ku iṣura ti cereals baraku. O ti wa ni lodidi fun awọn anfani ti ipa lori eda eniyan ẹjẹ ngba, ati fun igbejako arun jẹmọ si wọn nosi.

Miiran orisi ti sprouted oka

Kere wọpọ ninu awọn ohun elo, ṣugbọn ko kere wulo, ati awọn miiran cereals.

• Ẹfọ. Gbà diuretic awọn ọja gẹgẹbi adiye Ewa. Ni afikun, ọkà ẹfọ ni opolopo ti amuaradagba pẹlu kan kekere iye ti sanra. Wọn ti wa ni igba ti a lo ni orisirisi awọn ounjẹ. Soy sprouts igbelaruge ti o dara orun, ati awọn ewa awọn - kan nla olugbeja ti awọn aisan. O kan ma ko ya awọn pupa orisirisi - o jẹ loro.
• Barle. Lilo ti awọn Germinated barle ọkà ni lati mu awọn ìfaradà ti awọn ara ati stabilizing awọn acid-mimọ iwontunwonsi.
• Elegede. Awọn germs ọja yi ti jẹ gidigidi wulo fun awọn ọkunrin. Nwọn tiwon si a aseyori igbejako itọ arun.
• Len. Ni ifijišẹ combats arthrosis, okan arun ati ki o nse cerebral ngba.
• Rozh.Proroschennye rye oka ni o wa kan ti o dara prophylactic ti atherosclerosis. Bakannaa, ọja yi iranlọwọ lati yọ radionuclides lati awọn eniyan ara.
• Wara. Sprouts outputted lati Àrùn okuta ati diuretic eto, ki o si tun ṣiṣe kan ti o tobi idoko ni gbigba ti ẹdọ ẹyin.
• Ginseng ati sunflower. Ti o ba ti o ko ba le de ọdọ awọn root ti awọn Ginseng, o le lo sunflower sprouts. Awọn ini ti awọn wọnyi meji awọn ọja ba wa fere aami - lati stabilize awọn aifọkanbalẹ eto, mu iran, pipe ara.
• Sesame awọn irugbin. Ni a nla iye ti kalisiomu iranlọwọ teramo egungun.
• Ẹwẹ. O ṣe iranlọwọ ninu igbejako ewe arun. Rẹ sprouts ni kan ti o tobi nọmba ti wulo awọn ọlọjẹ ati kalisiomu.
• Amaranth sprouts. Saturates body oludoti o lagbara ija lodi si oncological arun.

germination ilana

A gan pataki ifosiwewe ni, ibi ti o ti wá lati sprouted ọkà. Anfani yoo nikan jẹ awọn ọran ti o ba ti o ti wa ni ti ko ti han si eyikeyi kemikali itoju. Nitori awọn gbale ọja yi ti o jẹ bayi ṣee ṣe lati ra setan-ṣe sprouts ni elegbogi tabi ni awọn ọja. O tun le ra ni ilọsiwaju Germinated ọkà ni awọn fọọmu ti juices ati ayokuro. Ṣugbọn laiseaniani, julọ wulo ati ailewu wa ni ọkà Germinated ni ile. Ko si darukọ awọn owo ẹgbẹ ti awọn oro.

Nipa awọn wun ti ọkà gbọdọ wa ni Sọkún fara. Nwọn yẹ ki o wo adayeba ki o si gangan simi aye. O ti wa ni ti o dara ju lati ra ọkà ni a elegbogi tabi ni tabi ni ore kan ti agbe, ṣiṣe awọn daju pe won ti ko sibẹsibẹ ti ni ilọsiwaju kemikali.

Kọọkan irugbin ni awọn oniwe-kekere asiri germination. Diẹ ninu awọn nilo lati wa ni mbomirin diẹ sii nigbagbogbo, ati diẹ ninu awọn, lori awọn ilodi si, ko ọwọ kan o. Ṣugbọn awọn gbogboogbo opo ni iru si germination. First ya a kekere saucer. Desirably tanganran, amọ tabi gilasi. Ọkà fun germination ti wa ni fo ninu meta ni asiko. First, o mọ omi, ati ki o kan iṣẹju diẹ lati Rẹ ni awọn potasiomu permanganate, ati lẹẹkansi labẹ awọn iwe.

Ni awọn pese satelaiti dubulẹ jade ni ọkà. Fọwọsi pẹlu omi ni awọn oṣuwọn ti kan diẹ centimeters loke awọn ipele ti awọn ọja. Oka ti o ti surfaced ti wa ni asonu - won yoo ko dagba. Saucer pẹlu awọn irugbin fi ni kan gbona ibi, pẹlu nipa 20 iwọn ati ki o kan otutu atẹle ti o ko ni taara imọlẹ orun.

Lẹhin ti wakati 2 owo tun fifọ oka ati yiyipada awọn omi ni eiyan. Lẹhin ti miiran tọkọtaya ti wakati ti irọrun sise. Pẹlu omi swollen oka dapọ ati ki o bo wọn pẹlu kan ọririn asọ tabi gauze.

Pẹlu awọn dide ti akọkọ sprouts fi awọn awopọ ninu firiji. Orisirisi igba ọjọ kan, n fifọ oka ati ọririn cheesecloth.

Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ ona lati dagba awọn irugbin. Yi lilo le tabi ife pẹlu strainer. Akọkọ ohun ti o lati fojusi si awọn loke awọn ofin, to sprouts po ni kiakia ati ki o ni iwosan-ini.

Ilana lati alikama germ

Bawo ni lati je alikama germ? O le, dajudaju, o kan ni kan diẹ giramu ti ọkà sprouts ara wọn ni gbogbo owurọ, ṣugbọn o le darapọ owo pẹlu idunnu ati ki o ni kan ti nhu onje ti o ba fẹ.

Alikama germ ati oyin. Ni rọọrun ohunelo. Ya mẹta tablespoons ti sprouted alikama oka ki o si foo wọn nipasẹ kan eran grinder. Ki o si fi ọkan tabi meji teaspoons ti oyin. Illa daradara ki o si inudidun jẹ. Fun dara gbigba ti ko ba niyanju laarin 3 wakati ti mu miiran ounje. Ṣaaju ki o to ya alikama germ, o jẹ wuni lati mu diẹ ninu awọn omi.

Ti nhu saladi. Fun u, o jẹ pataki lati ya 2 tablespoons ti Germinated awọn irugbin ti sunflower ati alikama ki o si lọ wọn ni kan eran grinder. Finely gige kan ogede ati kiwi. Grate 100g kasi. Illa gbogbo awọn eroja, fi si o 2 tablespoons ti oyin. Imura awọn saladi pẹlu awọn oje ti idaji kan lẹmọọn. Top tú 3 tablespoons Garnet oka. Ṣaaju ki o to lo Germinated ọkà, kan si alagbawo rẹ dokita.

Eyi ni bi o lati je alikama germ. Ran nipa kan eran grinder oka paapọ pẹlu eso ati si dahùn o eso. Lati awọn Abajade ibi-mu cookies ti o si tun pé kí wọn pẹlu Sesame awọn irugbin tabi Poppy. Ki o si fi awọn preform ni lọla ati ki o beki fun 15 iṣẹju.

Kisel (o rọrun ohunelo). Lilọ alikama germ, fọwọsi wọn pẹlu omi ati sise. Lẹhin ti awọn ibi-igbi fun idaji wakati kan, igara o nipasẹ kan sieve. Setan jelly ni firiji.

Food miiran Germinated oka

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn awopọ ibi ti awọn akọkọ eroja iṣe Germinated ọkà. Ilana le jẹ fun igba akọkọ courses, ẹgbẹ n ṣe awopọ ati paapa ajẹkẹyin.

Kissel oats. Mbẹ sprouts nipasẹ kan eran grinder ati ki o ti fomi po pẹlu omi tutu. Abajade adalu fi farabale ati sise fun 2-3 iseju. A fun o pọnti fun a nigba ti.

Saladi pẹlu sprouts ti oats. Ge sinu idaji oruka 300 giramu ti awọn tomati ati ọkan boolubu. Fifun pa ọkan clove ti ata. Ge si 30 giramu ti parsley ati dill, ati 100 giramu ti Germinated oats. Yoo wa pẹlu mẹta tablespoons ti Ewebe epo. Iyo ati ata ti wa ni afikun si lenu.

Saladi pẹlu Karooti ati Buckwheat sprouts. Grate 2 apples ati ọkan karọọti, fi si o 100 giramu ti wa abereyo. Dilute lati lenu walnuts, almonds ti o wa ni aso-milled. Abajade saladi laísì pẹlu Ewebe epo.

Porridge. A jabọ sinu idapọmọra 10 giramu ti Germinated ọkà Buckwheat, ogede ọkan, die-die raisins. Ti o dara pọn ounje. Gbogbo awọn porridge ti šetan.

Pẹlu alt pẹlu rúwé lentils ati oka. Ya idaji kan ife ti meji cereals, a ata, a tablespoon ti seaweed, lai-fi sinu, ọkan alubosa, kekere kan dill ati parsley. Gbogbo awọn eroja ni o wa ilẹ ati adalu. Tú saladi girepufurutu oje tabi lẹmọọn.

Soy sprouts pẹlu olu. 100 giramu ti milled germs, tú awọn boiled omi. Olu tẹlẹ boiled ati ki o ge (15 g si dahùn o). Jabọ awọn eroja sinu pan pẹlu Sesame epo, daradara sun. Fifi kan bit ti Olu bimo. Ni opin ti awọn tú kekere kan Sesame epo, eyi ti o ti tentatively overdo pẹlu allspice.

Pea bimo. 1 ago oka seedlings nà sinu kan Ti idapọmọra pẹlú pẹlu seleri, chives ati seasonings, ati meji agolo omi.

Germinated awọn irugbin ninu Kosimetik

Bawo ni miiran le ti o lo Germinated ọkà? Lilo ti ẹya oni-ti germs le jẹ ko nikan ti gbigba wọn inu, sugbon o tun nigba ti lo fun ita gbangba awọn ohun elo. Nibẹ ni o wa kan diẹ iparada ti yoo ni ipa rere lori ara re.

O jẹ ṣee ṣe lati mura a ipara. Lati ṣe eyi, fọwọsi o pẹlu sprouts ti oats, alikama, rye, tabi kan gilasi ti funfun waini si fun o pọnti fun ọjọ kan diẹ. Idapo ti wa ni filtered nipasẹ kan sieve ki o si fi ọkan ẹyin apo. Fun gbẹ ara ipara jẹ gidigidi wulo.

Oju-boju. Illa ọkan teaspoon ti Germinated oka ti alikama ati iwukara. Fifi 2 tablespoons ti sunflower epo ati ọkan ẹyin apo. Awọn ti pari boju ti wa ni loo si awọn oju ti o si ọrun ati ki o duro titi gbẹ soke. Ki o si w gbogbo gbona omi ati mu awọn yinyin cube. Ni opin namaschivaem eniyan sanra ipara.

Irun boju. Illa 3 tablespoons Germinated alikama ati brandy. Fi fun wọn 2 ẹyin yolks, a tablespoon ti ekan ipara ati tii - olifi epo. Daradara illa gbogbo awọn eroja ati ki o rù pẹlẹpẹlẹ ami-fo irun. Envelops wọn pẹlu kan toweli ati ki o duro fun idaji wakati kan. Ki o si daradara wẹ si pa awọn boju. Nipasẹ deede lilo ti yi ipara rẹ irun ere agbara ati ki o lẹwa imọlẹ.

Ibile ilana lati diẹ ninu awọn arun

Ni awọn eniyan ogun Germinated awọn irugbin ti wa ni lo ninu fere gbogbo awọn orisi ti arun. Ro diẹ ninu awọn ti awọn wọpọ.

Òtútù, aisan. O le Cook ni ilera tii, eyi ti lowers awọn iwọn otutu. Fun eyi ti a nilo 2 tablespoons ti rasipibẹri bunkun ati ọkan Germinated oka ti alikama. Wọn ti fi idaji kan lẹmọọn ati ki o kan tọkọtaya ti ßibi ti oyin. Tú idaji kan lita ti boiled omi gbogbo ki o si fun infusions ti nipa 15 iṣẹju. Tun wulo yoo jẹ ohun idapo ti tutu wiping. Lati Cook o lo 300 giramu ti oti fodika, a teaspoon ti Germinated oka ati kekere kan Lilac awọn ododo.

Ti ọgbẹ, scratches ati awọn miiran ibaje si ara. Ikunra ni se lati hops, awọn ododo ti daisies alikama koriko, Yarrow, calendula. Gbogbo awọn eroja ti o nilo lati ya kan tablespoon ki o si tú a lita ti farabale omi, Cook nipa 20 iṣẹju. Huwa si awọn ipalara sii ara ikunra, ati ki o si fi omi ṣan o pẹlu omi, eyi ti boiled ewebe.

Gastritis, inu ulcer. Ṣiṣe healthful mimu tablespoon ti Germinated oka ati awọn meji gilaasi ti oje lati awọn poteto. O nilo lati ya awọn oogun ni igba mẹta ọjọ kan fun 2 tablespoons. l. ṣaaju ki o to ounje agbara.

Ẹdọ arun, nkan inu. Illa kan tablespoon ti rye ati Nettle sprouts. Cook fun nipa idaji kan lita ti omi. Ki o si Uvar igara. Ya idaji kan ife igba mẹta ọjọ kan.

ipari

Boya o ni oats, Buckwheat, Ewa, tabi alikama germ, comments ti arinrin eniyan ati amoye nikan rere. Nipa gbigbe awọn ọja, ọpọlọpọ awọn eniyan ni legbe ti won arun. Awọn lilo ti cereals abereyo kọja iyemeji. Akọkọ ohun ti o lati yan awon oka ti o wa ni pataki fun o ati ki o ko abuse wọn lilo. Bakannaa, fara tẹle awọn ọkà didara, Sprouting Bluetooth. Jẹ daju ṣaaju lilo ọja yi si alagbawo pẹlu onisegun, ko si ipalara fun won ilera. Ti o ba ti wa nibẹ ko si contraindications, o ṣeun si ni ojoojumọ onje pẹlu afikun ti Germinated oka ti o le yago fun ọpọlọpọ awọn arun ati ki o gbe kan gun ati ni ilera aye. Akọkọ ohun ti o je ko asan.