Ni jina kuro igba, julọ ti awọn olugbe aye run a orisirisi ti onjẹ, kò si si ẹniti ro nipa bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni dudu akara. Ni yi o tọ, o yẹ ki o wa woye wipe, ti o da lori ibi ti won n gbe ni o yatọ si orilẹ-ède akoso won onje. Ni Guusu Asia, ibi ti afefe jẹ tutu ati ki o gbona, awọn ifilelẹ ti awọn ounje irugbin na si wà iresi. Ko si ohun miran ni wọnyi latitudes ma ko dagba. Ni equator, ti o ba ti o ba wo ni American continent, awọn enia dagba agbado. O ti wa ni ti o dara ju ti baamu fun ogbin. Ni Europe, fedo alikama, rye ati awọn miiran cereals.
Ni akoko kan ti itan idagbasoke ati ekun ninu eyi ti awọn akọkọ ndin akara, òpìtàn ma fun a kongẹ idahun. Ati awọn ti o ni ko tọ o puzzling. Wa contemporaries to lati mọ pe o jẹ kan oto ọja, ati awọn kalori ni kọọkan nkan ti o tẹlẹ ni kà. Eleyi uncontrollable be lati ka ki o si itupalẹ ara wọn awọn ounjẹ han ni to šẹšẹ ewadun. Awọn igba fun iru kan pataki ati nipasẹ ona yoo wa bi awọn pada ipo ti ibugbe kan awọn apa ti awọn eniyan lori wa aye. Fun wọn, o ti di pataki lati mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni dudu akara. Ati awọn miiran apa ti awọn olugbe kan dùn pé ọja yi jẹ bayi lori tabili.
Fun ọpọlọpọ ọgọrun ọdun, eda eniyan ti gbé labẹ o muna ounje idaamu ti. Ninu awọn itan ti eyikeyi ipinle gba silẹ ti awọn ìgbésẹ iṣẹlẹ ti o mu ibi nitori ti awọn ounje aito. Ni Russia won ni won npe ni ebi riots. Ṣugbọn pẹlu awọn aye ti akoko ati awọn idagbasoke ti imo Egbin ni ti ounje ogbin pọ. Ati bayi a ni a ipo nigbati awọn ounje yẹ ki o wa to fun gbogbo eniyan ngbe lori wa aye. Ni ọna yi ti aye ti ọlaju eniyan ti yi pada significantly: nwọn ti di kere npe ni ti ara laala. O ti wa ni awon eniyan ati ki o ṣe isiro, bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni dudu akara, ati bi Elo - ni funfun.
Ni odun to šẹšẹ, ọpọlọpọ awọn nutritionists so lati jáde kúrò ninu awọn lilo ti akara. Ti o ba sunmọ lati lodo ojuami ti wo, nibẹ ni ohunkohun ti ipalara tabi titun ni yi afilọ ti ko si. Ori ona ni wipe ti o ba ti a eniyan rare kekere kan, ki o si awọn agbara ti o nilo kere si. Agbara ninu ara ba wa ni lati ounje. Nibi, o jẹ pataki lati se idinwo awon agbara ti ga-kalori onjẹ. Ni wiwo ti iru ibeere ndin Borodino akara, kalori eyi ti o wa bayi ni a kere iwọn didun. Sugbon ni afikun si awọn kalori ni akara ni a pupo ti wulo ati paapa pataki body oludoti.
Wa ni wipe bi o ti le, awọn akara yẹ ki o wa je pataki. A wopo jade.Awọn ti funfun akara julọ kalori. Ti o ba akojopo ati ero jade bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni dudu akara ati funfun, ni iyato yio patapata ti aifiyesi. A nkan ti funfun akara ṣe ti alikama iyẹfun iwọn a ọgọrun giramu ni 223 kcal. A dudu hunk ti keji ite iyẹfun - 214 awọn kalori. Daradara, ohun ti lati sọ ninu apere yi? O le lailewu ati inudidun jẹ onjẹ ti eyikeyi irú. Nibi nikan ni ohun ti titobi, ọkan gbọdọ mọ fun ara rẹ.