Bawo ni lati beki kan elegede pẹlu oyin ni lọla, ati makirowefu multivarka?

Loni, bi ninu ile wa fun awọn igbaradi ti nhu n ṣe awopọ, ọpọlọpọ awọn ti o rọrun ilana lọ nipasẹ awọn ọna, ati paapa gbagbe. Ati igba ti o jẹ ni asan. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti sẹyìn ni October pẹlu awọn ibẹrẹ ti a elegede beki pẹlu oyin wà wọpọ, bayi ti won se o kere si ati ki o kere. Ṣugbọn yi satelaiti ti wa ni ko nikan wù irisi wọn, sugbon tun yoo fi kan dídùn aftertaste. Jubẹlọ, o le iwongba ti wa ni kà a ti ijẹun - nikan 53 kcal fun 100 g ti ọja.

Ati bi ọpọlọpọ awọn wulo ini ni awọn ndin elegede pẹlu oyin! O ṣe iranlọwọ lati normalize lẹsẹsẹ ati okan. O ti wa ni niyanju lati ni haipatensonu, àtọgbẹ ati arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ. Honey ti wa ni ko nikan yoo fun awọn satelaiti ohun afikun sweetness, sugbon tun mọlẹbi awọn oniwe-iwosan-ini pẹlu kan elegede. Nwọn igba ropo suga ninu ọpọlọpọ awọn arun, bi daradara bi jẹ a tutu ati ki o Ikọaláìdúró iderun.

A Ayebaye ohunelo

Sugbon ki o si bi o ti o dara ju lati beki kan elegede pẹlu oyin lati gba awọn o pọju anfaani lati wọnyi awọn ọja? Ọpọlọpọ igba, o ti wa ni ṣe ni lọla. Eso gbọdọ jẹ ge elegede, yọ awọn ti ko nira pẹlu kan sibi pẹlu awọn irugbin ati ki o mọ. Ge si ona ti 3 x 3 cm. Bayi o jẹ ṣee ṣe lati ṣeto awọn oyin obe, yi illa oyin ati Ewebe epo. 400 g alabapade elegede yoo nilo nipa 2 tablespoons ti oyin ati ọkan teaspoon ti epo. Fibọ kọọkan nkan sinu obe ati fi lori pan, awọn ti gbe iwe yan. Beki awọn elegede ni lọla fun 30-40 iṣẹju ni 180 iwọn titi ti nmu kan brown. Nigbati fohunsile awọn ti pari satelaiti le ti wa ni dara si pẹlu Sesame awọn irugbin ati oloorun.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn nutritionists ko ba so ọna yi lati beki kan elegede. Nwọn gbagbọ pe nipa pẹ alapapo ti awọn oyin bẹrẹ lati gbe awọn carcinogens, ati gbogbo ti o dara awọn ọja ti wa ni dinku si odo. Lati wọn ojuami ti wo wa ni Elo dara to lọtọ ndin elegede pẹlu oyin ni o kan sin. Ni idi eyi, o le ṣee gbe lọtọ, ati awọn ti o le tú o ti pari elegede. Ati, dajudaju, o le ọṣọ kan satelaiti ni ife ati ki o lenu.

Ohunelo fun makirowefu

Pẹlu awọn dide ti siwaju ati siwaju sii oluranlọwọ ni ibi idana lati beki kan elegede pẹlu oyin ti o wà ṣee ṣe ni wọn. Awọn wọpọ ilana - fun makirowefu ati Multivarki. Ni eyikeyi nla, o gbọdọ akọkọ mura awọn elegede ara: lati ge, yọ awọn irugbin ati ki o mọ. Ki o si o nilo lati ge iye ti o sinu kekere awọn ege ki o si fi wọn sinu ohun yẹ satelaiti fun awọn makirowefu. Cook 15-20 iṣẹju ni o pọju agbara titi ti ege ni o wa asọ. Ati ki o nikan ki o si pé kí wọn wọn pẹlu oyin si lenu. Elegede ni kan makirowefu adiro pẹlu oyin gba ko si buru ju ni lọla. Ki o si sunmọ ni setan Elo yiyara, sibẹsibẹ wa ni pese sile ni iru kan ọna le jẹ kan ti o pọju meji.

Sise elegede multivarka

Ati julọ laipe, nibẹ wà awọn ohunelo fun eyi ti o jẹ ndin elegede pẹlu oyin ni multivarka. Tẹlẹ pese awọn ege Irẹdanu berries ṣe pọ sinu kan saucepan Multivarki ti o nilo kekere kan girisi pẹlu bota. Fi 1-2 tablespoons ti oyin ati idaji kan ife ti omi. Simmer awọn elegede pẹlu oyin fun 30-40 iṣẹju, ki o si seto lori farahan. Dipo, awọn ijọba "Extinguishing" le ṣee lo "pastries" tabi "sise", ti o da lori awọn awoṣe Multivarki.

Ko si bi o gbaradi ndin elegede pẹlu oyin, o yoo jẹ soro lati da ni awọn ti pari fọọmu. Ki o dun, ani nla si rẹ lenu. Ko si iyanu niwon igba atijọ ni Russia elegede awopọ won yoo ani ni awọn ọba tabili.