Awọn julọ ti nhu ati ki o rọrun ohunelo fun eran ni lọla pẹlu tomati ati warankasi

Kọọkan ebi jasi ni a tọkọtaya ti "kikan" ilana ti o le ti wa ni jinna fun awọn ajọdun tabili, ati ki o waye si awọn ẹbi ale. Sugbon o ko ba le jẹ lati odun kan lati ṣeto awọn kanna ounje, a gbogbo fẹ a ayipada, ki o ba ti o ba ti wa ni nwa fun titun, ki o dun ati ni akoko kanna rọrun-si-mura satelaiti, ki o si jẹ daju lati ya akọsilẹ lori wa ohunelo. Awọn eran ni lọla pẹlu awọn tomati ati warankasi, tabi bi o ti wa ni igba tọka si bi "eran ni French", yoo gba o laaye lati ifunni kan ebi ale tabi kan hearty ayagbe iyalenu flavorful, lẹwa keji ale. Nipa ona, ti o ba ti o ba fẹ adie, eyi ti o jẹ ko bi ga ninu awọn kalori ati ki o ni kere si sanra ju eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ, o jẹ tun oyimbo ṣee ṣe lati lo ninu awọn ohunelo.

Bi o si Cook awọn ẹran ni lọla pẹlu tomati ati warankasi

Fun orisirisi servings o yoo nilo:

• 400 g ti eran malu;
• 2 tobi pọn awọn tomati;
• 2-3 tbsp. l. mayonnaise;
• 200 g ti grated warankasi;
• iyo ati turari.

First mura malu: o yẹ ki o wa thawed ti o ba ti a ti aotoju, ge si sinu iṣẹtọ tobi awọn ege - 400 giramu ti o yẹ ki o ni 4-5 awọn ege, ki o si lu pa. Ki o yoo jẹ Aworn. Gbogbo eran awo nilo ata ati pé kí wọn pẹlu turari lati lenu, sugbon ko iyọ. Yan satelaiti gbọdọ wa ni daradara oiled ati ki o si fi gbogbo awọn ona, ati ki o lori oke ti ami-ge tomati (iyika), kekere kan smear mayonnaise - ki awọn satelaiti yoo tan jade juicier, ati ki o pé kí wọn pẹlu grated warankasi. Maa ko sa ni igbehin ju parmesan tabi Cheddar yoo jẹ o tobi, awọn diẹ ti nhu ati appetizing erunrun yoo tan jade. Siwaju si, wa eran pẹlu awọn tomati ati warankasi yẹ ki o wa ni rán si lọla, preheated to 160-180 iwọn ati ki o Cook titi ti setan ni 40 iṣẹju. Bi awọn kan abajade, o gba a gan dara ati ki o dun satelaiti. O le wa ni yoo wa pẹlu boiled poteto tabi kan Ewebe saladi. Bi o ti le ri, awọn gan ilana ti sise (ayafi fun sise ti ko ni beere rẹ taara ilowosi) gba ko si siwaju sii ju 10-15 iṣẹju. A iru ale on anfani yoo wa ni abẹ nipa gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re. Awọn eran ni lọla pẹlu awọn tomati ati warankasi le ti wa ni jinna lilo ẹran ẹlẹdẹ, sugbon ninu apere yi, awọn satelaiti yẹ ki o wa ni lọla fun 1 wakati. Bakannaa pa ni lokan pe yi iru eran ni awọn diẹ sanra ju eran malu. Ati ti o ba ti o ba fẹ a ti ijẹun aṣayan, o le gbiyanju lati ṣeto yi satelaiti lilo adie ọyan. Gba ko si buru, ati caloric akoonu ti rẹ ọsan tabi ale ifiyesi bù.

Eran labẹ awọn tomati ati warankasi - kan ti ijẹun aṣayan pẹlu adie igbaya

Fun igbaradi, yọ kuro lati firiji:

• 3-4 adie ọmú;
• 3 alabapade awọn tomati;
• 2 boolubu alubosa;
• 200 g ti grated warankasi;
• turari, Ewebe epo ati iyo.

Adie ọyan wẹ ati ki o gbẹ to asọ ti le ti wa ni die-die lu si pa pẹlu kan ju, akoko pẹlu iyo ati pé kí wọn mejeji pẹlu turari lati lenu. Ge awọn tomati sinu oruka ati alubosa idaji oruka. Whereupon lori yan, girisi, fi akọkọ adie, alubosa ati awọn tomati ki o si, daradara wọn pẹlu grated warankasi ati beki fun 30 iṣẹju ni ohun lọla preheated to 180 iwọn. Akọsilẹ, ni yi ohunelo nibẹ ni ko si mayonnaise, eyi ti o siwaju din awọn oniwe-caloric akoonu. Awọn eran ni lọla pẹlu awọn tomati ati warankasi jẹ daju lati di a ayanfẹ satelaiti ati awọn ohunelo yoo ya a yẹ ibi ninu rẹ Iwe Onjewiwa.