Awọn ibaraẹnisọrọ amino acids fun isan idagbasoke

Ọpọlọpọ awọn eniyan ti be ni idaraya, Dreaming lati jèrè isan ibi-ni a kukuru igba akoko ti. Ani diẹ awon eniyan lati yi opin lo idaraya ounje. Awọn oniruuru ti ọja yi fa oju lati tu ni orisirisi awọn itọnisọna, ati awọn nọmba ti fun tita ni incalculable. Ọkan iru sportpita ni o wa amino acids. Fun isan idagbasoke nilo lati ya kan gbogbo ibiti o ti additives. Pẹlu yi ona, awọn esi ba Elo yiyara ati siwaju sii daradara. Yi article ti wa ni ti yasọtọ ti iyasọtọ si awọn iwadi ti amino acids ati awọn won ikolu lori ṣeto ti isan ibi. Akọkọ ti o nilo lati ni oye ohun ti o jẹ.

Igba fun amuaradagba

Amino acids ni o wa Organic orisirisi agbo anesitetiki bi awọn pataki awọn oluşewadi ti o ti lo nigbati ṣiṣẹda ara (kolaginni) amuaradagba. Ni gbolohun miran, nwọn dagba amuaradagba. Idagbasoke ati idagbasoke ti awọn ara - ọkan ninu awọn ipilẹ amino iṣẹ. Ni afikun, ti won ti wa daradara pada ki o si mu gbogbo majemu ati ki o sun ara sanra. Ni afikun, ti won gbe awọn kan orisirisi ti homonu ati ensaemusi. O han ni, wọn ipa lori ara jẹ ti o tobi ati ki o pataki. Da awọn akiyesi ti iyasọtọ lori awọn lilo ti amino acids fun isan idagbasoke.

pataki ṣeto

Lati ọjọ, yi iru ti idaraya awọn afikun ti wa ni actively lo nipa gbogbo awọn ọjọgbọn ati oludije. Nibẹ ni o wa siwaju sii ju 20 orisi ati awọn orukọ ti awọn orisirisi awọn ọja, laarin eyi ti o wa "awọn ibaraẹnisọrọ" amino acids fun isan idagbasoke, lai si eyi iṣẹ yi di pupọ iṣoro.

• Glutamic acid. Ọkan ninu awọn julọ pataki amino acids, eyi ti le wa ni sise ninu ara lilo orisirisi kan ti eroja. Isan àsopọ jẹ 60% ti glutamic acid. Ki o si ṣe ara rẹ ipinnu.
• BCAA oriširiši 3 amino acids: valine, isoleucine ati leucine. Wọn ti wa ni awọn ibaraẹnisọrọ oludoti nini branched dè. Awọn ifilelẹ ti awọn ohun ti yi eka (BCAA) - amuaradagba kolaginni. Lai wọn intervention ninu awọn ẹyin rẹ imularada ni ko ṣee ṣe, ati nibi nibẹ ni yio je ko si idagba. BCAA - awọn ibaraẹnisọrọ amino acids fun isan idagbasoke, wọn idagbasoke ati atunkọ.
• Arginine accelerates lakọkọ ti amuaradagba kolaginni ati isan idagbasoke. Eleyi acid mu ẹjẹ san ninu ara nipa awọn kolaginni ti ohun ti oyi-afẹfẹ. Ẹjẹ ni ti o bere lati sise diẹ sii ni yarayara ati siwaju sii igba to awọn isan, ati pẹlu o eroja ati amino acids fun isan idagbasoke.

ibi ti lati gba

Ni afikun si idaraya awọn afikun, amino acids ri ni ounje. Ni titobi nla, ti won ti wa ti o wa ninu eyin, eran, eja, ifunwara awọn ọja. Diẹ ninu awọn ti wa ni ri ni unrẹrẹ ati ẹfọ. Pẹlu to dara ounje ati awọn lilo ti idaraya awọn afikun waye awọn ọtun iye ti awọn eroja pataki fun isan idagbasoke.

Aminoacids - ọkan ninu awọn ibaraẹnisọrọ irinše pataki lati ṣeto koi isan. Paapọ pẹlu amuaradagba ati creatine waye o pọju ipa, o din kuro ni akoko nigba eyi ti awọn isan idagbasoke ba waye. Akọkọ ohun lati ranti ni wipe awọn trainings yẹ ki o wa ni Sọkún wisely. Awọn esi ninu ọpọlọpọ awọn bowo da lori a ti o tọ ati iwontunwonsi onje, reinforcements ti awọn ara awọn pataki eroja vitamin.