Awọn ewa awọn pẹlu alubosa ati karọọti saladi gbogbo ọjọ ati ni igba otutu

Yi satelaiti ti lopolopo Ewebe amuaradagba, vitamin ati awọn oniwe-o tayọ digestibility kikan gbogbo awọn ti ṣee igbasilẹ. Ti nhu, hearty ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti yoo ni anfani lati Oríṣiríṣi rẹ lojojumo tabili, daradara iranlowo eyikeyi ajọdun. Daradara, jẹ ki ká gbiyanju lati Cook? Se ni irorun, ko si pataki sise eroja ti ko ba beere - ohun gbogbo le ti wa ni ra ni sunmọ Onje itaja tabi fifuyẹ, ati ki o jẹ ilamẹjọ. Laipe awọn post, ati awọn ewa pẹlu alubosa ati Karooti - kan nla satelaiti fun ibamu. Sugbon, nipasẹ ọna, ayafi fun awọn ewa, Karooti, alubosa ninu awọn pudding le wa eran ati ifunwara eroja, olu ati eso. Ki o si tun gbogbo iru ewebe ati turari ti o lo lati je.

General agbekale ti sise

Samu ewa fun ounjẹ le Cook lori ara wọn. O tun le lo akolo. Ni akọkọ nla, awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe - lati Cook awọn ewa ni ọtun ọna, ki awọn ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti gba a dun, ko bọ, kò fa eyikeyi ikun ati inu ségesège.

1. Gbẹ awọn ewa fọwọsi neteploy omi sinu igba pupọ nipa yiyipada awọn omi bibajẹ. Nigba ti Fasolka swells, o gbọdọ wa ni flushed ki o si tun-ara omi ki awọn omi lati awọn dada ti awọn ewa yà 5 centimeters (nipa a ipari ti awọn arin ika ti awọn ọpẹ).
2. Cook ni yoo ni idaji wakati kan. Nigba ti a foomu, o ti wa ni ti a beere lati yọ pẹlu kan slotted sibi. A iyọ nikan fun iṣẹju 10 ṣaaju ki awọn igbaradi ti awọn ik, bibẹkọ ti awọn ọja yoo jẹ gidigidi gan.

Fun Salads, nipa ọna, lilo eyikeyi ewa: ati pupa ati funfun. Nigba ti sise ti o fi sinu akolo onjẹ, ki o si ti o ba ti, fun apẹẹrẹ, pouring awọn ewa ni a tomati, o ni ṣee ṣe lati fi ni a sieve, fifọ pẹlu yen omi, unheated, fọwọ ba. Karooti le ṣee lo boya alabapade tabi boiled. Pre-mi, fọ, ati ki o grate tabi ge sinu awọn ila.

Awọn ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti. saladi ohunelo

O jẹ gidigidi rorun, iṣẹtọ ọlọrọ, eti to kekere saladi. Awọn ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti, dajudaju, o fee yẹ ni a celebratory àse, sugbon bi a deede ebi ounjẹ - gan ti o dara. A nilo: a gilasi ti pupa ewa (gbẹ tabi akolo idẹ); ti o tobi karọọti; tobi alubosa; kan diẹ cloves ti ata; dill tabi awọn miiran ewebe ti o fẹ; epo fun frying; mayonnaise ati ki o kan bit ti iyọ.

Sise ni rorun

1. Sise ati ki o dara ewa. Ni awọn idi ti akolo fi awọn awọn akoonu sinu kan colander ki o si rinsed pẹlu nṣiṣẹ omi.
2. Shinkuem Alubosa finely.
3. Daradara ooru awọn pan. O ti wa ni sisun alubosa ati grated Karooti. Jẹ ki itura iyo ati ẹfọ.
4. Gige awọn dill ki o si lọ ni ata ilẹ.
5. Ni ik, illa gbogbo awọn eroja. Laísì pẹlu kan kekere iye ti mayonnaise (sibi - ko siwaju sii). Gbogbo aruwo ki o si sin.

ni multivarka

O le Cook - ati awọn ti o ni lẹwa sare - lata ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti ni multivarka. Dara lati gba kan ti o tobi funfun awọn ewa. Saladi di oyimbo didasilẹ nitori awọn lilo ti ata ati kikan.

A nilo: a idẹ ti fi sinu akolo ewa; orisirisi alabọde Karooti; boolubu alubosa; idaji kan sibi ti kikan (dara lati gba awọn apple tabi balsamic); kan diẹ cloves ti ata; apakan kekere kan òróró; Paprika adalu pẹlu iyọ.

Bi o si Cook?

1. Akolo ewa sọ pada ni a colander, fi omi ṣan. Ti o ba ti awọn Rii ti robi, a tẹsiwaju ni ibamu si awọn eni ṣeto jade ni akọkọ ohunelo.
2. Karooti grate coarsely, ki o si fọwọsi o pẹlu kikan, pé kí wọn pẹlu adalu ata, aruwo.
3. Shinkuem alubosa coarsely tabi ge sinu idaji oruka - bi o ba fẹ.
4. Ata pọn.
5. Ni multivarka on mode "roasting" sisun alubosa.
6. A fi kanna itọsọna, ati Karooti.
7. Fi awọn ewa pẹlu ata. Aruwo ni mode "alapapo" fun 30 iṣẹju lati infuse saladi.

Awọn ewa awọn pẹlu alubosa ati Karooti ni a tomati obe fun igba otutu

Lata, eti to kekere saladi ati ki o rọrun bi o ti ṣee ati ki o eerun fun igba otutu. Fun wọnyi ìdí, o jẹ ti o dara ju lati lo kan ọririn Fasolka alabọde iwọn, funfun tabi pupa. Ati bi a ti eerun soke idẹ siwaju ju ọkan, o jẹ pataki lati ya a to iye. Bi o Elo - o jẹ soke si ọ, bi gun bi awọn ti yẹ ti wa ni bọwọ. Fun apẹẹrẹ, fun gbogbo kilogram ti awọn ewa - a iwon ti alubosa ati bi ọpọlọpọ awọn Karooti. Ṣugbọn awọn tomati lẹẹ ni o dara ju lati Ya a adayeba, laisi eyikeyi additives (ani dara - Cook o ara rẹ lati alabapade awọn tomati, awọn diẹ bẹ ninu awọn akoko, ti won ti wa poku). O le ṣee ṣe ni multivarka. First din-din ẹfọ ati boiled tẹlẹ Fasolka fi ni ik Bay gbogbo awọn ti o nkan tomati. Simmer a bit ati ki o lẹsẹkẹsẹ yiyi sinu sterilized pọn.