Mo ti le je eyin ni gbogbo ọjọ? Ohun ti ni ipalara si ojoojumọ agbara ti eyin?

Gbogbo eniyan wiwo won onje, ko ni kete ti ro nipa boya lati je eyin ni gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati ni aro iyasọtọ fun ọja yi. Won ni ọsẹ kan lọ soke to 20 eyin. Awọn miran ro kọọkan ninu awọn wọnyi ounjẹ ni o wa gidigidi ipalara ati anfani lati gbọn tẹlẹ ẹlẹgẹ ilera. Eleyi article yoo so fun o boya o le je eyin ni gbogbo ọjọ. O mọ, ohun ti o jẹ awọn lilo ti awọn ọja, ati bi o ti wa ni mu nutritionists. Tun salai menuba nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba ni gbogbo ọjọ lati je eyin.

Nipa awọn ọja

Ṣaaju ki o to wa jade boya o le je eyin ni gbogbo ọjọ, ni lati so pe ti won ba wa ti o yatọ. Awọn julọ gbajumo ni awọn adie apo ati funfun. Bakannaa, ni to šẹšẹ years eniyan bẹrẹ lati consume tobi titobi ti quail eyin. Ni afikun, awọn ounje dara pepeye ati Gussi awọn ọja. Sibẹsibẹ, ko gbogbo eniyan ti won yoo jẹ ohun iwuri.

Niwon awọn julọ gbajumo ni o wa adie onje, o jẹ nipa wọn ki o yoo wa ni sísọ siwaju. Nítorí, ni o ṣee ṣe lati je eyin ni gbogbo ọjọ? Ro awọn ifilelẹ ti awọn ojuami ti wo lori oro yi.

Boya nibẹ ni excess idaabobo?

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo wipe a boiled ẹyin ni gbogbo ọjọ, nibẹ yẹ ki o ko ni le. Gbogbo nitori si ni otitọ wipe o ni idaabobo. Ni pato, yi jẹ gidigidi sinilona.

Oyimbo fun igba pipẹ, sayensi ti ri wipe eyin ni awọn gidigidi wulo (ti o dara) idaabobo. O ṣe iranlọwọ ẹdọ ẹyin ati ki o se awọn ẹjẹ. Ti o ni idi ti o wa ni ko si wiwọle lori awọn ojoojumọ agbara ti boiled eyin. O yẹ ki o wa woye wipe awọn ọja pese sile ni ọna yi ni julọ wulo ti gbogbo awọn miiran eya.

Awọn ipa lori body amuaradagba

Mo ti le je eyin ni gbogbo ọjọ? Dajudaju, bẹẹni. Ti o ba ti o ba wa ni a ọjọgbọn elere-tabi o kan lọ si-idaraya, ki o si nilo ko jẹ ọkan ẹyin ọjọ kan. Yi gbólóhùn jẹ dipo o rọrun alaye.

Awọn ẹyin ni awọn kan ti o tobi iye ti amuaradagba. O jẹ pataki lati kọ isan. Ti o ko ba ṣe soke fun awọn ti aipe awọn nkan nipasẹ awọn onje, awọn ara kan bẹrẹ lati muyan o lati awọn egungun, ọpọlọ, ati awọn miiran awọn ọna šiše. Gbogbo awọn yi ti ni fraught pẹlu gaju. Ti o ni idi lati je boiled eyin gbogbo ọjọ ni ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn pataki.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe diẹ ninu awọn elere mu robi amuaradagba. Awọn ọja ni yi fọọmu fee gba ara. Ko da lẹhin ti sise ti o le gba amuaradagba ni ohun iye ti 90-98 ogorun nipa àdánù ti awọn eyin.

Ifihan ti awọn ara ati awọn ibisi eto ni obirin

Ṣe o ipalara si jẹ eyin gbogbo ọjọ ti awọn fairer ibalopo? Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe yi ounje fa isanraju. Eleyi jẹ ńlá kan jade.Awọn. Ẹyin apo copes pẹlu ti ogbo ti awọn ara ati ki o ntẹnumọ awọn oniwe-elasticity. Awọn ọja ni vitamin B, A, K, E, D ati PP. Ni afikun, ẹyin ndari body potasiomu, magnẹsia, soda, fluorine, iron, iodine, ati awọn miiran oludoti.

Gbogbo awọn wọnyi irinše ko nikan ni a anfani ti ipa lori awọn egungun, awọ-ara, irun ati eekanna, sugbon o tun gba fiofinsi awọn ibisi eto. Sayensi waiye ohun ṣàdánwò ati ki o ri wipe awon obirin ti o run diẹ eyin ọjọ kan fun ọdun diẹ, kere seese lati jiya lati ailesabiyamo, ko lewu ati iro buburu èèmọ ti awọn ile, appendages ki o si mammary keekeke ti. Irinše ti awọn ọja fi ofin isejade ti awọn obinrin homonu ati ki o ran dena ọpọlọpọ awọn arun.

Awọn ikolu lori kan eniyan ká àdánù

O ti wa ni a asise lati gbagbo pe awọn lilo ti eyin nyorisi si isanraju ati aṣepari. Awọn ọja ni a smati amuaradagba, eyi ti o ni awọn oniwe-ipa lori ara le ti wa ni akawe pẹlu awọn eran.

Ti o ba nigbagbogbo jẹ fun ale kan tọkọtaya ti boiled eyin ni apapo pẹlu ẹfọ ati-kekere sanra awopọ, ekunrere waye yiyara ati ki o yoo ni kan diẹ pípẹ ipa. Ti o ni ohun ti yoo ran o ko nikan bọsipọ, sugbon tun lati se aseyori àdánù làìpẹ.

Eyin fun awọn ọmọ lẹhin ti odun kan

Le ọkan ẹyin ni gbogbo ọjọ fun awọn ọmọde? Pediatricians ati nutritionists lati dahun ibeere yi ni affirmative. Dagba body kan nilo vitamin ati amuaradagba o wa ninu awọn ọja.

Bi o ti mọ tẹlẹ, awọn ẹyin ni ninu awọn oniwe-tiwqn Vitamin D. yi ano nilo ọmọ fun deede kalisiomu gbigba. Aini ti awọn nkan ti o le ja si ni si ga idagbasoke ati idagbasoke ti rickets. Ti o ni idi awọn ọmọ wa ni ko ṣee ṣe nikan sugbon o tun pataki lati lo ohun ẹyin ni gbogbo ọjọ.

A wulo ọja fun awọn ọkunrin

Adie ẹyin ni ninu awọn oniwe-tiwqn irawọ owurọ, sinkii ati selenium. Awon oludoti ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to olukuluku fun awọn deede functioning ti awọn ibalopo ati ibisi iṣẹ.

Pẹlu ojoojumọ lilo boiled eyin ni àtọ ti omokunrin fihan ti o dara awọn esi, ko da tẹlẹ nwọn wà itiniloju.

Idi ti o ko le je eyin ni gbogbo ọjọ?

Ni p ti awọn nla anfani ti ọja yi, diẹ ninu awọn eniyan ma ko abuse wọn. Ohun ti ni ipalara si eyin, ati idi ti won ko le wa ni je lori kan ojoojumọ igba?

inira lenu

Ti o ba ti a eniyan ni o ni kan ifarahan lati jinde si Ẹhun, onisegun strongly so njẹ eyin ni gbogbo ọjọ. Ti o ba ti ki o gan fẹ lati gba yi satelaiti, o yẹ ki o fi fun ààyò to Quail ọja. O si, ko eyin ko ni fa Ẹhun.

baby ounje

Ikoko akọkọ odun ti aye ti wa ni niyanju ko lati jẹ ẹ eyin ni gbogbo ọjọ. Paapa ti o ba ọmọ rẹ ti wa ni njẹ fere gbogbo agbalagba ounje, a ojoojumọ sìn ti eyin fun u yẹ ki o jẹ ti ko si siwaju sii ju kan mẹẹdogun ti apo. Awọn amuaradagba ti wa ni laaye lati je nikan lẹhin 12 osu.

buburu idaabobo

Bi o ti mọ tẹlẹ, awọn eyin ni idaabobo, anfani ti si ara. Sibẹsibẹ, ti o ba ti ilokulo ti a ọja ti o le di buburu ati fa ibaje si rẹ ẹjẹ ngba ati okan.

Ti o ba ti o ba ni ife lati jẹ sisun ni bota, eyin ki o si fi si satelaiti ẹlẹdẹ tabi soseji, o le ko reti ohunkohun ti o dara lati iru agbara. Iru a onje ko le je ni gbogbo ọjọ. Yi le ja si wáyé ti ilera, ifarahan ti plaques ni àwọn ohun èlò ati awọn idagbasoke ti arun okan.

hereditation

Nibẹ ni o wa awon eniyan ti ẹdọ ti wa ni sise ki gbogbo gba ti o dara idaabobo to buburu ti o recycles. Ranti, boya o ni ebi ti o ni a ọmọ ori ní a okan kolu tabi ọpọlọ. Ti o ba ti bẹẹni, ki o si yẹ ki o ko jẹ eyin ni gbogbo ọjọ. Idinwo iye ti ọja yi ni 3-4 awọn ege fun ọsẹ.

Ni hereditary arun ti awọn iṣọn ti isalẹ extremities yẹ ki o tun idinwo awọn nọmba ti eyin run.

Summing soke, tabi kukuru opin ti awọn article

Nitorina, o ti mọ bayi boya lati je eyin ni gbogbo ọjọ. O pade pẹlu awọn lilo ti ọja yi ki o si ri jade ohun ti le jẹ awọn ipalara lati awọn oniwe-lilo. Ṣe jẹ eyin, ati bi ọpọlọpọ awọn - o ni soke si ọ. Ti o ba ti wa ni ṣi joró nipasẹ awọn ibeere, ati awọn ti o ko ba le ri idahun si, o yẹ ki o be a panilara ati ki o kan nutritionist. Awọn wọnyi akosemose yoo ni anfani lati ri kan o dara onje ati so fun o boya o jẹ ninu ọran rẹ, lati jẹ eyin ni gbogbo ọjọ. Boya tẹlẹ ti o ni lati ṣe diẹ ninu awọn igbeyewo.

Jẹ lori akoko ati ti tọ. Duro ni ilera!