A nla satelaiti fun aro - Buckwheat pẹlu olu, alubosa ati Karooti

O ro nipa ohun ti lati Cook fun aro tabi ale? Akiyesi awọn Buckwheat. Eleyi porridge nitrogen ati ki o gidigidi wulo. Dajudaju, ti ko ni ni ife ti o gbogbo. Nitorina o jẹ pataki lati gbiyanju gidigidi si satelaiti ni lati wa ni gbadun nipa gbogbo ẹgbẹ ìdílé. Bayi a yoo fi o bi o si Cook dun ati ki o yara Buckwheat porridge pẹlu ẹfọ.

Buckwheat pẹlu olu

Bayi se apejuwe bi o si Cook Buckwheat pẹlu olu tabi olu.

Lati mura o nilo:

• Buckwheat (groats) - ọkan ago;

• Omi - meji gilaasi;

• olu (ko le ya awọn funfun ati olu) - 300 giramu;

• alubosa - ọkan tabi meji PC.;

• iyo;

• ata (titun ilẹ);

• Ewebe epo;

• ọya.

Ilana ti igbaradi ti dun garnish pẹlu olu

Ni igba akọkọ ti ipele - Cook porridge

1. First ya awọn lọrá, gbe o, fi o ni ikoko ati ki o fi omi ṣan.

2. Nigbana ni fọwọsi pẹlu omi (meji gilaasi).

3. Mu lati awọn sise, ki o si yọ awọn foomu ati kekere ti awọn ina.

4. Nigbana ni ideri ideri pan, Cook ni kekere ooru fun 20 iṣẹju lati sise omi. Nigba sise, ko dabaru pẹlu awọn porridge.

Nigbamii ti ipele ti igbaradi

1. Bayi ya awọn olu, w wọn ki o si ge si sinu awọn ege. Ti o ba ya olu, won ko ba ko nilo lati kọkọ-sise. Ti o ba ti, fun apẹẹrẹ, funfun olu tabi igbo, ki wọn ki o sise fun iṣẹju marun.

2. Alubosa Peeli ati gige melenko.

3. Awọn frying pan din-din titi ti asọ ọrun fun iṣẹju marun. Ki o si fi si awọn olu. Rosoti titi tutu nipa 10 iṣẹju. Lẹhin ti o, iyo ati ata gbogbo awọn ti o da ni pan.

4. Nigbana ni illa porridge pẹlu ẹfọ ati olu. Lẹhin ti awọn ikoko ipari si pẹlu kan toweli ati ki o fi ni kan gbona ibi fun wakati meji. Ono porridge, ko ba gbagbe lati pé kí wọn o lori oke ti ọya.

Buckwheat ni ikoko kan - awọn atilẹba ati ti nhu satelaiti

Šetan Buckwheat ni ikoko kan ni lọla. O ti wa ni o rọrun to. Jubẹlọ, yi satelaiti jẹ gidigidi gbajumo pẹlu ọpọlọpọ. "Kí?" - o ba beere. Bẹẹni, nitori ti o ti wa ni gba diẹ wulo ju jinna, fun apẹẹrẹ, ninu a pan pẹlu opolopo ti epo. Awọn ọja ṣe ninu obe, ti wa ni gba sisanra ti o si tutu.

Lati ṣeto yi satelaiti, a nilo (fun ọkan ikoko)

• olu (ti o fẹ, pelu olu) - kan mẹẹdogun ife;

• Buckwheat (groats) - 0,5 agolo;

• omi - 1 tablespoon;

• igbaya (jinna ati ki o mu) - meji tabi mẹta ege;

• ọkan ẹyin;

• alubosa - 1-2 pc.;

• Karooti - ọkan PC.;

• turari;

• bota - 35 giramu.

Igbaradi ti ounjẹ

1. O wa ni jade yi Buckwheat pẹlu olu ati alubosa ati Karooti jẹ gidigidi dun. Nitorina, o yoo ko banuje awọn akoko lo. Nitorina jẹ ki ká bẹrẹ ... First, w awọn olu, ki o si ge sinu gan melenko tabi aja ni kan amọ (ti o ba ti wa ni lilo dahùn o).

2. Alubosa ati Karooti ge sinu alabọde-won ati ki o mọ.

3. Next, dubulẹ ni obe ẹfọ, olu ati, dajudaju, awọn gan Buckwheat.

4. naa satelaiti iyọ, turari akoko ki o si tú omi gbona. Šetan Buckwheat ni ikoko kan ni lọla. Ilana yi gba to nipa 50 iṣẹju. To Buckwheat tan loose nigba sise ko nilo lati illa o.

5. marun iṣẹju titi jinna, yọ obe. Ni kọọkan ibi kan nkan ti bota. Si oke awopọ ti wa ni tan kan awọn fila, o nilo lati ya ọkan ẹyin. Ki o si lẹẹkansi ni lọla lọ Buckwheat pẹlu olu, alubosa ati Karooti ni ikoko. O yẹ ki o wa nibẹ fun bi gun bi awọn ẹyin ti wa ni jinna. Lẹhin ti awọn ye lati fi fun kekere kan satelaiti lati dara, ati ki o le mu si tabili, o si tọ li ikoko, o jẹ ki awon.

Buckwheat pẹlu ẹfọ ni tomati obe

Bayi jẹ ki a ro bi o si Cook Buckwheat pẹlu olu ati ẹfọ ni tomati obe. Eleyi jẹ ìyanu kan satelaiti yoo ni itẹlọrun ani awon ti o wa ko paapa àìpẹ ti awọn aforementioned arọ kan.

Lati Cook awọn Buckwheat yoo nilo:

• Omi - 300 milimita;

• bota - 30 giramu;

• sunflower epo;

• tomati (alabọde iwọn) - 3;

• olu - 200 giramu;

• seasonings;

• Karooti - 1 pc.;

• ọya;

• tomati browned - 150 milimita;

• boolubu - 2 PC.;

• Buckwheat - 1,5 agolo (330 giramu).

Bi o si Cook a onje?

Ni igba akọkọ ti sise ni igbese

1. First, nu Karooti ati alubosa, ki o si ge sinu kekere cubes.

2. W ati bibẹ olu bi o ba fẹ.

3. Ko si tun fi tomati, diced.

4. Bayi o nilo lati pan, ati ki o jin to. Lati tú epo ati din-din awọn alubosa ati Karooti ni meta iṣẹju lori ga ooru.

5. Nigbana ni fi awọn olu ati sise fun diẹ ninu awọn meji iṣẹju, ọwọ iná die-die dinku.

6. Next, fi awọn tomati ati sise fun awọn akoko bi Elo.

Awọn keji sise ipele

1. Bayi wá ik ipele. O gbọdọ fi awọn Buckwheat (wẹ), awọn tomati (browned), ọya ati, dajudaju, omi. Next, iyo, ata ati ki o aruwo awo.

2. Bo Buckwheat ideri, din ooru ati ki o simmer fun ogun iseju ki o si. Nipa ona, ti o ba ti o ba fẹ lati Buckwheat pẹlu olu, alubosa ati Karooti gba a dun, ropo omi pẹlu adie omitooro. Nigbana ni, awọn satelaiti yio je ani diẹ nutritious. Nigba sise, ti o ba ti o ba ri a nilo, ki o si Top soke pẹlu omi to porridge ti ko ba sisun.

3. Lọgan ti o ti wa ni jinna, jẹ ki o pọnti fun nipa mẹdogun iṣẹju (ti o ba jẹ soro lati ṣii ideri). Ti o ni gbogbo Buckwheat pẹlu olu ati ẹfọ setan. O wa ni jade ti o jẹ dun ati flavorful. O le ṣee lo bi awọn kan lọtọ satelaiti, ati bi a ẹgbẹ satelaiti, gẹgẹ bi awọn cutlets tabi rosoti eran.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi o mo bi lati Cook Buckwheat pẹlu olu, alubosa ati Karooti. Bi o ti le ri, yi ti ni ṣe nìkan ati ki o ni kiakia. Yi satelaiti le jẹ ìyanu kan aro fun gbogbo ebi, nitori ti o ni o ni opolopo ti vitamin ati awọn ohun alumọni. A lero wipe o yoo ni anfani lati ṣe kan otito, ti awọn ilana ti a nṣe ninu awọn article.