Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets alawọ? Awọn anfani, Awọn idiwọn ati awọn ilana itọju

Dara ounje - ipile ti ilera. Sibẹsibẹ, ni akoko wa, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ayanfẹ ti o ni imọran fun ifaradi ti ko dara, ti o gbagbe pe awọn anfani ti awọn eso ati awọn ẹfọ adayeba ko ni ipilẹ pẹlu awọn ọja ti a ti pari-pari. Ile-itaja ilera ti gidi ni awọn beet, eyi ti o gbọdọ wa ni idẹ ounjẹ osẹ kọọkan ti olutọju kọọkan ti igbesi aye ilera. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets alawọ ati kini ni lilo rẹ? Kini awọn ilana, ki awọn satelaiti dabi pe kii ṣe wulo, ṣugbọn ti o dun? Jẹ ki a gbiyanju lati ṣafọri rẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn beets

Awọn akopọ ti awọn beets ni awọn vitamin A, C, B, ati iodine, zinc, boron, iron, magnẹsia, irawọ owurọ ati ọpọlọpọ awọn microelements ti o wulo. Ni afikun, ninu awọn ohun elo ti o lagbara ni titobi nla, okun, lutein, folic acid ati awọn antioxidants ti ara wa. Ni idajọ yii, idahun si ibeere yii, boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn kokoro ajẹ oyinbo, ko jẹ alailẹgbẹ. Ko ṣee ṣe nikan, ṣugbọn o wulo!

Lilo deede ti awọn beets aṣeyọri ṣe afihan:

• Idena arun aisan;
• Imudarasi iṣẹ-ẹdọ;
• Didun titẹ titẹ ẹjẹ;
• Deede ti eto eto ounjẹ;
• Mu ajesara pọ;
• Itọju oju deede.

Awọn abojuto

O yẹ ki o ranti pe awọn nọmba kan ti awọn itọkasi ni o wa. Nitorina, awọn eniyan ti nfa lati inu ọgbẹ ati awọn aisan miiran ti ẹya ara inu ikun, o ni iṣeduro lati ni idinwo awọn lilo ti awọn beets tuntun. Ewebe ni ọpọlọpọ gaari, nitorina awọn onibajẹ yẹ ki o tun dawọ lilo lilo ti awọn bibẹrẹ ti o ba ṣeeṣe. Ipele miiran ti o ṣeeṣe ti o ṣe le jẹ ifarahan awọn okuta ninu ọlẹ ati apo àpòòtọ.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets alawọ fun awọn ọmọde

Awọn iyatọ wa tẹlẹ nigbati o ba dahun ibeere ti o tẹle. Nitorina, o ṣee ṣe fun awọn ọmọde lati ni awọn ọbẹ oyinbo? Akọkọ, a ṣe agbekalẹ awọn ohun elo ti o wa ninu awọn ọmọde ni ọdun ti o ti kọja ju osu mẹfa lọ, eyini ni, pẹlu akọkọ lure. Ni idi eyi, o yẹ ki o ṣe akiyesi awọn ọna ti awọn nkan-ara. Ni eyikeyi ọran, ọmọ ko yẹ ki o fun awọn ẹyẹ idẹ, o dara lati gbona u, eyini ni, fifẹ. Cook awọn Ewebe, ṣaaju ki o to fi silẹ si tabili tabili, o jẹ dandan, nitori awọn beets aṣeyọri:

• O le ni awọn iwọn nla ti loore;
• Irritates abajade ikun ati inu ara ọmọ ti ọmọde.

Awọn ilana pẹlu awọn beets agbe

Ti o ko ba le pinnu fun ara rẹ boya o jẹ ṣee ṣe lati jẹ agbero beetro, lẹhinna gbiyanju lati mu. Saba si beet oje yẹ ki o wa mimu. Ni akọkọ, o jẹ adalu pẹlu awọn eroja miiran, apple tabi Karooti, lẹhinna awọn iwọn ti awọn irinše ti yipada. Ni akọkọ, a funni ni omi fun wakati meji ninu firiji, ati lẹhinna mu. Iwọn idaabobo yii yoo daabobo iṣan rẹ lati awọn ailera ti o ṣeeṣe. Awọn apapo awọn beets, awọn apples, Karooti ati awọn eso jẹ gbogbo fun ṣiṣẹda ina ati alabapade titun.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets alawọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo? Ati nibi tun nikan wa, bawo ni lati dahun ni otitọ! Nibẹ ni pataki kan meji-ọjọ beet onje, eyi ti o ni o kan 48 wakati, o yoo ni anfani lati Apá pẹlu 2-3 afikun poun. Fun ọjọ kan o gba ọ laaye lati mu omi ti ko ni iye ti ko si ju ẹ sii kilo 2 ti beet, ni eyikeyi fọọmu, pẹlu aise. Ti o ba ti yi mode ti wa ni ṣoro fun nyin, ki o si gbiyanju lati yi awọn ibùgbé aṣalẹ onje lori beet saladi. Cook onje satelaiti jẹ ohun rọrun: Illa 200 g ti robi ati 200 giramu ti boiled beets, akoko pẹlu awọn oniwe-oje ti idaji kan lẹmọọn ki o si fi to infuse. Ni afikun, fun alẹ iwọ le jẹ ẹran-ara waini, yogurt tabi kefir.

Bọọtẹ ti a fẹrẹ bi ọja ikunra

Nisisiyi pe o mọ boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn ege beet, kii ṣe aaye lati kọ nipa awọn ohun elo miiran ti o wulo. Ewebe pataki kan ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ami-ẹkun kuro, jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti irun-awọ-ara, o dinku akoonu ti o ni awọ, ti o ṣe irun ori, ti o yọ dandruff.