Ṣe àdánù àdánù àdánù: awọn ti o dara julọ

Awọn ipo wa nigbati o jẹ pataki ni kiakia lati padanu iwuwo. Mo fẹ ra aṣọ ti o ni ẹwà, ti o dara ni ẹjọ kan, tọju awọn abajade ti ibewo kan lati awọn ẹbi abojuto, ati ọpọlọpọ awọn diẹ sii "Mo fẹ ..." Ati pe, jẹ akọsilẹ - ifẹ ti eyikeyi ọmọbirin.

Fun iru idi bẹẹ, ati pe a ṣe idaniloju ti a ṣe fun idaduro pipadanu. Iyatọ wa ni pe eyi jẹ ipa ti o ni kiakia ṣugbọn ti o kuru. Bẹẹni, iwọ yoo gba ẹgbẹ-ikun ti o ni ẹrun fun ọjọ meji, ṣugbọn kii yoo pẹ ni igba ti o ko ba ṣe atilẹyin fun u nipa yiyipada ounjẹ. Ẹya miiran ti awọn ounjẹ bẹ bẹ ni isansa eyikeyi awọn ọja ti o wa ni ita gbangba. Ohun gbogbo ni a le ra ni ile itaja ti kii ṣe fun "rabid" owo.

Ṣe idaduro pipadanu iwuwo lori ounjẹ "Jockey"

Eyi jẹ ounjẹ ounjẹ.

Okan adie ọkan - ọkan adi laisi iyo ati laisi awọ-ara. Je o jẹ dandan ni awọn igbadun mẹta, eyini ni, lati isan fun gbogbo ọjọ.

Day Meji - 300 g ndin eran aguntan ni kanna ti yẹ.

Ọjọ mẹta - maṣe jẹ ohunkohun, ṣugbọn o le mu kofi (4-5 agolo lai gaari).

Esi: iṣẹju 3-5 sẹku, kii ṣe fun pipẹ, ni gbogbo ọjọ mẹta ni ailera ati dizziness yoo wa.

Ṣe apejuwe pipadanu àdánù pẹlu ounjẹ chocolate-kofi kan

Ounjẹ onje ti o jẹun, eyi ti o jẹ ewọ fun awọn ti o jiya lati awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ. Eyi yoo ni ipa buburu lori ipo rẹ, iru ewu bẹẹ ko ni idalare.

Ni ọjọ, nikan diẹ agolo dudu kofi laisi gaari ati ti ti ti chocolate chocolate. Ti ṣe iṣiro pipadanu pipadanu, ju, fun ọjọ mẹta.

Esi: iṣẹju kekere 3-5.

Kefir onje fun dekun àdánù làìpẹ

Awọn ipilẹ jẹ kefir. O le fi awọn ọja wọnyi kun si o:

Akọkọ 3 ọjọ - iresi sisun;

Ọjọ kẹta 3 - adẹtẹ eran ti a ṣa,

Ọjọ kẹta ọjọ mẹta ni awọn apples.

Iye iru ounjẹ bẹẹ jẹ ọjọ mẹsan.

Esi: Iyatọ 3-6 kg, ifarada ti tito nkan lẹsẹsẹ nitori kili.

Ṣe idaduro pipadanu ideri lori ounjẹ buckwheat

Laarin ọsẹ 1-2, a jẹun nikan: a wẹ gilasi kan ti buckwheat ni alẹ, mu omi ti o ṣagbe ni alẹ ati bo, ni owurọ a jẹ ẹ. Laisi iyo, epo, awọn akoko. Fi kun si onje yii le jẹ alawọ tii, kefir, decoction herbal.

Esi: ni ọsẹ kan - dinku 3-4 kg, lẹhin ọsẹ miiran - dinku tọkọtaya miiran kg.

Akara oyinbo - iwọn ooru ti iṣiro pipadanu asọ

Omiiran n ṣe iranlọwọ pupọ kuro ninu ara ti excess. Tẹle onje fun ọjọ 5.

Ounje alawẹde - eyikeyi alade pẹlu kan warankasi. Laisi epo.

Ounjẹ ọsan - awọn ẹfọ ti a gbin pẹlu ẹran tutu.

Ajẹ - elegede (30 kg ti iwuwo - 1 kg ti elegede).

Esi: iyokuro 5 kg.

Diet Oro

Bi ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran fun pipadanu pipadanu irẹwẹsi, ọna yii ṣe onigbọwọ iṣẹju diẹ ni iṣẹju 5 ni ọsẹ kan.

Ounjẹ ọbẹ - ẹyin ti a fi ewe ati tii laisi gaari.

Ounjẹ - nkan kekere ti eran ti a ti gbe / eja ati saladi ti awọn ẹfọ alawọ, ti o jẹ pẹlu lẹmọọn lẹmọọn.

Àjẹ jẹ tibẹ tibẹ.

Ṣiṣeto awọn ounjẹ fun sisun pupọ

Awọn onje jẹ orisun lori ebi.

Ọjọ akọkọ: ounjẹ owurọ - ounjẹ ti a ti tu ọti tuntun tabi tibẹ tii;

Ojẹ ọsan - ẹfọ ẹfọ, awọn eso ajara, awọn eso ti o gbẹ, eso, ọya (lati yan lati);

Àjẹ - eso (kii ṣe bananas!).

O ni dandan titi di igba meje. Lẹhin meje, nikan alawọ ewe ti ko ni alailẹgbẹ tabi tibẹ, ti omi, juices julo. O le gba iwẹ gbona fun alẹ.

Ọjọ keji: maṣe jẹ ohunkohun, o kan mu omi. Mu ọjọ kan 4 liters. O ṣeese, nibẹ yoo jẹ dizziness ati ilera gbogbogbo. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le mu gilasi ti omi gbona pẹlu teaspoon oyin ati lẹmọọn lemon.

Ọjọ kẹta: ni owurọ o le nikan gilasi ti tea tii, lẹhinna awọn wakati meji kan gilasi ti oje, fun ounjẹ ọsan - saladi ti eso kabeeji ati awọn Karooti pẹlu ewebe, titi di igba 7 pm ni a fun laaye eso. Lẹhin meje, nikan tii ati oje.

Ti o ba ti lẹẹkan osu kan lati seto iru ãwẹ ọjọ, a gba ti o dara support àdánù làìpẹ.

Idaduro pipadanu gidi ni idiwo pataki fun ara rẹ ati paapaa yoo ni agbara. Ranti, tun, pe o kuru, ati lẹhinna o yoo ni iyipada ayipada rẹ ni iṣaro, ma ṣe rirọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin onje si itaja fun awọn buns ati awọn akara. Orire ti o dara!