Wulo ju jogging

Asare le ri ni kutukutu owurọ, ati ni arin ti awọn ọjọ ati ki o pẹ ni alẹ. O le dabi wipe o jẹ dipo ajeji ojúṣe. Wulo ju jogging? Bẹẹni dabi lati wa ni ohunkohun siwaju sii ju awọn ti o daju pe won ti wa ni npe ni sanra awon eniyan lati padanu àdánù. Sibẹsibẹ, yi ipari ti ko tọ. Atunse yen ni anfani lati gba agbara si ara fun gbogbo ọjọ, o le ran lati bojuto awọn ohun orin. Ọpọlọpọ asare - ko ni kikun ti awọn eniyan, dipo awọn ilodi si. Kọọkan ti o ba wa ni apọju, ṣọ lati fẹ o yatọ si awọn ounjẹ ati awọn afikun. Nitori jogging beere diẹ akitiyan ti ife, ati ki o kan awọn foliteji ati eya.

Run dara ni awọn igba. Loni, ọkan ko le sọ boya awọn owurọ ṣiṣe diẹ ninu awọn orisirisi lati jogging ni aṣalẹ. Eniyan lowo ninu idaraya nigbati o jẹ rọrun fun ara wọn. Ni ibere lati ri awọn iṣẹ ni akoko fun ara rẹ, o ni lati ṣàdánwò. Eleyi yoo beere jogging ni orisirisi awọn igba ti awọn ọjọ ati ayeye iriri won. O se bẹ julọ asare. Ni America, ko Iyanu ohun ti wulo yen. O le ni eyikeyi akoko lati pade awọn eniyan pẹlu olokun ni a tracksuit, eyi ti o atilẹyin ti ara apẹrẹ.

America mọ pe arun idena yoo jẹ Elo din owo ju itoju ti arun. Ọkan ọna lati pẹ igba èwe wọn - kan deede jogging. Ṣe awọn ti o le jẹ nikan tabi pẹlu a aja. O duro si ibikan ni o ni anfaani lati da ẹgbẹ kan ti bi-afe. Ba ti wa ni a wa nitosi Woods, o jẹ ṣee ṣe lati sise jade nibẹ. Jogging ninu igbo ti wa ni nìkan Ibawi, nwọn dabi lati pada si iseda. Lẹhin iru kan agbelebu le lero ìtura.

Wulo ju jogging pataki? Yi iru aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni aerobic idaraya. Nigba ti jogging eniyan ma ko nikan awọn isan ti awọn ese. O si ṣiṣẹ lile ọkàn isan. Ọkàn n ni okun sii ati ki fifuye. Eleyi din ewu àdéhùn nọmba kan ti arun, pẹlu okan kolu. O le wo pẹlu yi ni irú ti idaraya, ati ninu awọn alabagbepo lori awọn orin. gbagede sugbon se o Elo dara. O ti wa ni woye wipe nṣiṣẹ tun mu ki a eniyan diẹ lojutu ati ki o purposeful. Ọpọlọpọ awọn aseyori awon eniyan ni won akoko npe ni o kan iru a run. Eleyi laaye wọn lati kó àwọn ero ati ni akoko kanna lati wo pẹlu wahala. Yen relieves wahala ati faye gba o lati padanu excess wahala.

Lati bẹrẹ awọn sure, ni ilera eniyan nikan nilo willpower. Igba ọpọlọpọ awọn ti wa ni gbimọ lati lọ si jogging. Sibẹsibẹ, awọn ọjọ ti X, o si ri pe awọn ita ni kurukuru, ni idọti pako ati tracksuit ni w. Eleyi ni imọran wipe awon eniyan casually rin soke si awọn iṣẹ-ṣiṣe. Ti o ba ṣeto kan ìlépa lati bẹrẹ ṣiṣiṣẹ ni owurọ, o jẹ pataki lati mura ohun gbogbo ni ilosiwaju. Oju ojo le wa ni bikita, diẹ ninu awọn asare ṣe irekọja, ani ni igba otutu. Ti o nikan nilo lati imura warmly. Ba ti wa ni a ifẹ lati lọ si sun, o ni lati bori o nipa ohun akitiyan.

Pẹlu akoko yen yoo jẹ awọn habit ti yoo jẹ soro lati xo. Ati awọn eniyan yoo ko beere, ohun ti jẹ wulo yen. O si yoo bẹrẹ lati se o nitori o wun jogging. Yẹ ki o ko lẹsẹkẹsẹ ṣeto igbasilẹ. Ninu rẹ akọkọ ikẹkọ gbọdọ jẹ gidigidi fetísílẹ si awọn daradara-kookan. O le wa fun awọn adaṣe fun nipa 15 iṣẹju. Ni idi eyi, awọn oṣuwọn ti run o jẹ pataki lati maili. Ninu osu kan ti o yoo jẹ ṣee ṣe lati irin ni fun idaji wakati kan ati lati ṣe significant itesiwaju. O ti wa ni dara lati bẹrẹ ikẹkọ ninu osu igbona. Fun apẹẹrẹ, a pipe pẹ orisun omi. Ati ki o si le tẹlẹ pinnu bóyá tabi ko lati ṣiṣe ni igba otutu. Boya gbogbo awọn ikẹkọ fun asiko yi yoo ni lati ṣee gbe si a idaraya? Treadmills - kan nla yiyan.