Walnut hazelnut - dara ati buburu ni ipo ọtọtọ

Hazelnuts, tun npe ni hazelnut - ni eso Corylus maxima, iṣẹtọ wọpọ ọgbin ti ebi Birch. Niwon igba atijọ, nut yi wulo fun iye agbara rẹ. Ni oriṣiriṣi onjẹunjẹjọ oniranlọwọ o wa bayi bi ọja aladani ati bi ẹya pajawiri awọn ọja.

Lilo awọn awọn eefin ni o wa ninu iṣiro kemikali ti a ṣe iyatọ. Awọn wọnyi ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B (pẹlu folic acid), C, PP, E, acids fatty (glycerin, palmitic, stearic, oleic) ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile (epo, magnẹsia, calcium, fluorine, manganese, potassium, zinc, sodium and iron). Hazelnut ni ipin to ga pupọ ti awọn ọlọjẹ, nitorina o jẹ ọja-kalori pupọ-ga. Ṣugbọn awọn pupọ ni diẹ ninu awọn carbohydrates ninu akopọ rẹ, nitorina, ti o jẹ ounjẹ ati ounjẹ, nut yii ko ni igbelaruge iwuwo ere. Fun idi kanna, a gba ọ laaye lati lo ni awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ mellitus.

Awọn eso hazelnuts ti o dara ni ọpọlọpọ awọn ọna. Wọn ṣe ojurere si imototo ti ara ti majele ati ki o fa fifalẹ ilana ti iṣeto ti ọra idogo. Paapa awọn ẹya ara ẹrọ ti o niyelori ninu abawọn wọn jẹ paclitaxel - nkan kan pẹlu alagbara antitumor ati ipa antimutagenic. Nitorina, iye diẹ ti hazelnut, nigbagbogbo n gbe ni ounjẹ, yoo mu ara lodi si akàn. Bakannaa, ounjẹ yii n ṣe ifarahan si hematopoiesis, fifun agbara awọn ehin ati egungun, ati ki o ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ naa. A dara iranlọwọ hazelnut di ati pẹlu ẹjẹ ati awọn iṣoro pẹlu awọn capillaries.

Folic acid, ti o wa ninu hazelnut, jẹ pataki fun ara obirin ni akoko igbimọ oyun ati ọna rẹ. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi, o yẹ ki o ṣọra, nitori eyi jẹ ọja ti o ṣoro pupọ pẹlu ohun ti kemikali kemikali ti o niyele pupọ, eyi ti, tun ṣe afikun, jẹ ohun ti ara korira.

Hazelnut ti ni a ti kà ni "nut nut", ti o ni imọran ti o ni ipa si ipo ati iṣẹ-ṣiṣe ti ọpọlọ. O jẹ wuni lati lo o fun awọn ọmọ ile-iwe, awọn akẹkọ ati awọn agbalagba, iṣẹ ti o ni ibatan si iṣeduro iṣesi. Niyelori ni ipa ọja yi lori ara, ti aisan nipa aisan tabi ti ailera nipasẹ hypovitaminosis. Anfaani jẹ ipa lori awọn agbalagba.

Ti ni awọn ohun iwosan miiran, awọn anfani hazelnut ọpọlọpọ awọn agbegbe ti ara. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ohun elo ọgbin le ni idaniloju deede ati ikolu odi lori ilera eniyan.

Iwa ti o dara julọ lori ara ati iru ọja ti o ni agbara bi awọn ọmọde. Awọn anfani ati ipalara ninu ero yii ṣe ibamu ati farahan ara wọn da lori awọn ifosiwewe orisirisi. Akọkọ ọkan ni ilera ti eniyan ti o nlo hazelnut. Niwaju awọn aisan to ṣe pataki o nilo lati wa lati ọdọ dokita boya awọn itọkasi eyikeyi si ounjẹ yii. Awọn ti o jiya ninu awọn aati ailera, awọn arun inu eegun, iṣan ẹdọ, yoo ni lati dinku lilo awọn hazelnut. Awọn anfani ati ipalara tun dale lori iye ti a jẹ, ti ko yẹ ki o kọja iwọn deede (to 50 giramu). Bibẹkọkọ, awọn iṣoro le wa pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn esi miiran ti ko dara.

Ni afikun, awọn Wolinoti, paapaa ti a ba pamọ fun igba diẹ laisi awọ-ara, npadanu ọpọlọpọ awọn ohun-ini iwosan rẹ. Nitorina, o nilo lati ranti ofin kan ti o rọrun - lati ra nikan awọn hazelnuts unpeeled. Awọn anfani ati ipalara paapa da dale lori akoko ipamọ ti nut. Oṣu mẹfa lẹhinna, paapaa ninu ikarahun naa, o bẹrẹ lati padanu awọn ini rẹ, ki o ṣese lati lo o ni orisun ti o pẹ. Ṣugbọn ni igba otutu, ni awọn ipo ailopin ti ko ni vitamin, o le ṣetọju ilera nipa pẹlu ninu ounjẹ ounjẹ ti o wulo, giga-kalori ati awọnyeyelori ni gbogbo awọn ọja ti o dara, bi awọn eeda. Awọn anfani ati awọn ipalara ninu ọran yii ni a ṣe ipinnu nipa bi o ti nlo nut yi daradara. Ti o ba tẹle odiwọn ati tẹle ofin diẹ rọrun, yoo ni ipa ti o ṣe anfani julọ lori ara.