Vitamin ni oyun igbogun. Fun awọn ọkunrin: bi o si mura fun oyun aya ọkunrin

Planning fun oyun - kan pataki ati ki o moomo ipinnu ìfẹ tọkọtaya, ki o si ko kere ni taara akọ ikopa ni o, bi o ti ko nikan iwa support si ojo iwaju iya, sugbon o tun daradara mura fun ero: lati tẹriba gbogbo awọn pataki igbeyewo ati fun soke buburu isesi. Advance itoju ti ilera rẹ - o jẹ kan niyelori ilowosi si ojo iwaju bi sibẹsibẹ unborn omo. Nigba ti gbimọ a oyun yẹ ki o wa ni o kere 3 osu saju to ero lati mu rẹ ara ni ibere lati saturate o pẹlu gbogbo awọn pataki vitamin ati kakiri eroja, lati gbe lọ si kan ni ilera igbesi aye, yiyo gbogbo buburu isesi.

Ibi ti lati bẹrẹ?

Bi o si mura fun oyun? Awọn ọkunrin ninu apere yi ti ni a fun ohun pataki ipa. O ti gun a ti mọ pe ojo iwaju ilera ti awọn ọmọ gbarale ko nikan lori ipo ti iya, ṣugbọn awọn baba, ki akọkọ ohun yoo ni lati patapata fun soke siga ati oti. Eroja taba ati oti adversely ni ipa awọn didara ti Sugbọn, atehinwa awọn oniwe-irọyin. Ni akoko ṣaaju ki o to lori ni pataki lati teramo awọn ma eto, dabobo lodi si òtútù, o ṣee imukuro awon egboogi ati ki o lagbara oogun.

Onje - mejeeji obirin ati awọn ọkunrin - yẹ ki o ni alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, bi daradara bi dandan gbigbemi ti multivitamins, folic acid, vitamin E ati C. Vitamin B9 (folic acid) ati Vitamin E (tocopherol) din ewu ajeji Sugbọn. Vitamin C ti wa ni mo fun awọn oniwe-ẹda ara-ini, o accelerates awọn ilana ti mimu awọn irugbin takantakan si idagbasoke ti ni ilera ati motile Sugbọn.

dokita ijumọsọrọ

Statistiki fi hàn pé nipa a mẹẹdogun ti tọkọtaya ni Russia ni wahala conceiving a ọmọ. Pẹlu gbogbo yi ni idaji awọn igba miran nibẹ ti wa ni dinku obinrin irọyin, awọn miiran idaji - awọn ọkunrin. Nikan ma a ṣeto ni 10% ti awọn iwadi ni ibamu awọn alabašepọ. Lori yi igba, o ni ko o pe ni p rẹ reluctance ọkunrin si tun nilo lati lọ nipasẹ kan ikẹkọ eto, eyi ti o je kan lẹsẹsẹ ti awon iwadi. Mu ohun pataki ipa ati vitamin nigba oyun igbogun. Fun awọn ọkunrin, pẹlú pẹlu awọn obirin gbigba awọn darukọ eroja sin bi kan ti o dara lati kun awon ti ara ati awọn igba akọkọ ti igbese kan jo si rẹ ìlépa - awọn ibi ti a ni ilera omo. Gbimọ a oyun ti ko ba niyanju lẹhin awọn nọmba kan ti kuna igbiyanju, ati ni ilosiwaju. Yi tactic iranlọwọ se ikuna ti ero ati ki o imukuro awọn nkan odi emotions, eyi ti, incidentally, ni o ko fun anfaani ti ojo iwaju obi.

itupale

San ifojusi si ni otitọ wipe awọn mejeeji awọn alabašepọ yẹ ki o gba ni idanwo ṣaaju ki o to oyun. Fun awọn ọkunrin, o jẹ pataki lati faragba kan lẹsẹsẹ ti idanwo lati ri kẹtalelogun ni andrologist tabi urologist. First dokita yoo juwe àtọ onínọmbà, ni ibamu si awọn esi ti eyi ti o yoo ni anfani lati se akojopo awọn arinbo ati awọn agbara ti Sugbọn to fertilize awọn obinrin ẹyin. Siwaju si, ti o yẹ ki o wa ni idanwo fun awọn niwaju arun ati iredodo ségesège, bi daradara bi lati mọ awọn ẹgbẹ RH ẹjẹ ifosiwewe. A urinalysis yoo ran da awọn iṣoro pẹlu awọn tairodu ẹṣẹ ki o si imukuro isoro ni homonu ipele ni ojo iwaju.

Da lori awọn esi dokita yoo ni anfani lati apẹrẹ ohun yẹ ailera tabi yan afikun ibewo miiran nipa ojogbon.

Akoko oba ti itupale - ohun je ara ti gbimọ ibi ti a ni ilera omo. Ti o ko ba ya sinu iroyin eyikeyi, ani awọn kere ikolu, o le fa iredodo ati idiju oyun, miscarriage tabi rẹ silẹ.

ration

Nigbamii ti ibeere ti mo ti yoo fẹ lati ri ni yi article, - awọn agbara ti awọn ọkunrin. Nigba ti gbimọ a oyun, si eyi ti, bi tẹlẹ mọ, ngbaradi mejeeji oko nilo lati ṣe atunṣe si awọn akojọ. Nítorí, awọn ọkunrin ti o fẹ lati ni ninu rẹ onje ẹran ẹlẹdẹ, ẹdọ, eran malu, eja (a nla aṣayan - ẹja) ati orisirisi kan ti cheeses. Ma ko ni le amiss lati fi olu, eso, bran ati ẹfọ. Fun awọn normalization ti awọn ọkunrin ibisi eto ti wa ni pataki lati ro awọn gbigba ti meta ipilẹ oludoti, gẹgẹ bi awọn sinkii, L-carnitine ati Vitamin E.

Sinkii iranlọwọ gbe awọn ọja, ati follicle safikun homonu, eyi ti awọn išakoso isejade ti irugbin.

L-carnitine ti gun a ti lo fun idena ati itoju ti akọ ailesabiyamo; ti o nse ni maturation ti Sugbọn ati idilọwọ awọn pathological iwa ti idagbasoke.

Vitamin E din ni ogorun ti immature Sugbọn gbóògì, mu ki awọn Iseese ti ero.

Gbimọ fun oyun: kini lati mu vitamin?

Laiseaniani, ọpọlọpọ awọn ti awọn pataki bulọọgi ati ki o Makiro eroja le gba lati ounje, sugbon o yẹ ki o wa woye wipe eyikeyi, paapa julọ costed onje ni ko ni anfani lati ni kikun ni itẹlọrun awọn aini ti ọkunrin kan ara gbogbo awọn pataki eroja. Daradara, fun apẹẹrẹ. Awọn orisun ti L-carnitine ni eran, sugbon lati gba awọn pataki iwọn lilo ti yi ano, lori kan ojoojumọ igba yoo ni lati je nipa 1 kg ti eran malu. Nitorina, fun rorun lilo ati assimilation ti awọn eroja, o yẹ ki o Pataki ti a še Vitamin ile itaja še lati ṣeto awọn body fun igbogun oyun.

Ọkan ninu awọn julọ pataki eroja fun awọn ọkunrin ara, ki o si tun obinrin, folic acid ni o wa ninu tobi oye ni igbaradi "Folacin". Nigba ti gbimọ a oyun, ọkunrin julọ commonly ogun ti gangan yi tumo si. Awọn niyanju ojoojumọ iwọn lilo (fun awọn lagbara ibalopo) jẹ 0,4 mg.

Sibẹsibẹ, awọn agbese "Folacin" ni ko kan gbèndéke ati ki o mba oluranlowo, ati ṣe awọn ti o dara nikan lori dokita imọran. Ọkan tabulẹti ni 5000 mg (5 miligiramu), Vitamin B9.

apapọ ayewo

Lati ifesi awọn ti ṣee ṣe gbigbe ti arun si awọn unborn omo, ati awọn alabašepọ yẹ ki o wa se ayewo fun awọn niwaju chlamydia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis ati gonorrhea. Awọn wọnyi ni itupale wa ni ti gbe jade lori kan dandan igba, niwon arun, ibalopọ zqwq arun, le waye ni a wiwaba fọọmu, ko ṣalaye niwaju rẹ. Kokoro erin ti wa ni ti gbe jade ni yàrá, nipa ẹjẹ tabi gynecological smear. Ni awọn nla ti erin ti arun, itoju ti wa ni ti gbe jade ni awọn mejeeji awọn alabašepọ ni nigbakannaa.

Ti o ba ti awọn obi ni o wa lori 35 ọdun atijọ tabi ni awọn šakiyesi jiini abawọn, gynecologist tabi ologun le fi kan tọkọtaya to a ijumọsọrọ pẹlu awọn Jiini, eyi ti o ni Tan yoo fun wulo imọran tabi juwe afikun igbeyewo.

Ni o nigbagbogbo pataki vitamin nigba ti igbogun a oyun?

Fun awọn ọkunrin, ṣe ohun akitiyan ki o si bẹrẹ mimu gbogbo ona ti "egbogi" - o le wa ni wi, a heroic igbese. Nwọn si lọ lori yi jẹ lalailopinpin toje, ati ki o nikan ti o ba ti o ba wa ni awọn ti awọn nilo fun iru igbese. Dajudaju, awọn ifilelẹ ti awọn idi ti awọn iṣẹlẹ ni awọn ibi ti a ni ilera omo, sugbon ko ba gbagbe lati ṣetọju won vitality ati ilera, nitori won yoo jẹ wulo ni ojo iwaju fun awọn keji ibi, ati paapa kẹta ọmọ. Sugbon ti won si nilo lati gbin! Nitorina, afikun vitamin yoo kedere ko. Ni akọkọ ibi lati bẹrẹ mu a multivitamin itaja yẹ ki o wa awọn enia ti o fojusi si a ajewebe onje, ko si darukọ taba ati drinkers.

Nítorí náà, lati fix awọn ohun elo ti. Idi ti ma a nilo vitamin nigbati gbimọ a oyun? Fun awọn ọkunrin, ti won ti wa ni sọtọ lati rii daju awọn munadoko maturation ti Sugbọn, nitori ani pẹlu kan nla ifẹ lati jade ni pataki iye ti wulo eroja ti ounje jẹ nìkan soro. Nitori o ti yoo ni lati je ni titobi nla. Women vitamin ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ to si gbilẹ awọn ara ile ti ara gbogbo awọn pataki ounjẹ, bi daradara bi fun awọn deede idagbasoke ti oyun ni ojo iwaju.

wulo tanilolobo

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko gbekele lori vitamin nikan. Oyun eto fun awọn ọkunrin ati obirin ko nikan ni iwọn si gbigba ti awọn orisirisi oloro. O ti wa ni pataki lati ja a ni ilera igbesi aye. Ti o ba ti ṣee ṣe, tẹle awọn imọran ṣeto jade ni isalẹ - o jẹ seese wipe won yoo ran lori ati ibi ti a ni ilera ọmọ. Nítorí, o yẹ ki o wa ni igbaradi fun ero:

• Ọpọlọpọ awọn Gbe ni increasingly sedentary ise lati ya soke, lati ṣe li owurọ run (lati fọn ẹjẹ nipasẹ awọn iṣọn ki o si yago awọn oniwe-ipofo ni ibadi ekun).
• Wọ loose abotele, ṣe adayeba, breathable aso.
• Maa ko eefi ara rẹ ara demanding.
• Kere inawo akoko ni kọmputa rẹ.
• Pa awọn ibi ipamọ ti awọn foonu alagbeka ninu awọn sokoto ti rẹ sokoto.
• Mimu vitamin E, C, B9.
• Gbagbe nipa yara ounje.
• Lati ṣe lati teramo awọn oniwe-ajesara, sise dede idaraya, bi daradara bi sunbathing.
• Akoko lati toju onibaje arun.

Awọn mogbonwa ipari ti awọn igbaradi fun oyun

Ik Igbese ti wa ni, dajudaju, awọn gan ero. O le ko se aseyori lori akọkọ gbiyanju ... Sugbon ma ko ni le inu. Ti o ba ti laarin odun kan oyun ti ko lodo wa, ki o si nibẹ ni a idi kan lati ri kan pataki, ti o yoo mọ awọn fa ibisi ségesège. Gbogbo ipo wa ni tobaramu, won ni o wa gidigidi pataki fun aseyori kan abajade ti awọn irú - ma ṣe gbàgbé wọn. Lẹhin ti gbogbo, awọn dokita ko le juwe, fun apẹẹrẹ, nigbati gbimọ a oyun vitamin fun awọn ọkunrin, gbigbe ara nikan lori isorosi ẹrí ti awọn alaisan. Laisi alaye itupale itumo ti mu awọn oloro le dinku si odo. Ati paapa ti o ba awọn eto ti igbaradi fun oyun yoo beere akude akoko (osu mefa tabi odun kan), o jẹ dara lati jẹ alaisan ati ki o ṣe gbogbo awọn ti o wa ni ti beere ni fun awọn idunu ati ilera ti awọn unborn omo.