Toni Frimen: Fọto, iga, àdánù, ikẹkọ eto

Toni Frimen - mọ eniyan ninu aye ti bodybuilding, ti a npe rẹ ẹlẹgbẹ ati awọn egeb ti X-menom, ati fun awọn ti o dara idi. Lẹhin ti gbogbo awọn sile ti yi bodybuilder jẹ iwongba ti ìkan: a tinrin ikun (76 cm) ati ohun ti iyalẹnu lowo ejika, ati ibadi ṣe ọkunrin yi wo bi a akoni lati awọn Apanilẹrin. Sugbon ọpẹ si awọn itansan ati awọn gbajumọ Toni Frimen. Growth elere -. 188 cm Deede àdánù Gigun 138 kg, ati awọn idije - 129 kg.

Fifehan ati idaraya

Awọn itan ti Toni Frimena ni arena ti awọn aye ti bodybuilding, boya julọ romantic ti gbogbo. Ni 1986, awọn elere pade a girl, ṣubu ni ife lai iranti. Ṣugbọn awọn ẹwa ti afihan "nla buruku". Ki o si lati fi mule rẹ ife, Tony isẹ bere bodybuilding. Ni akoko kukuru kan ti o waye o tayọ esi. Laarin osu mefa, Tony gba wọle 20 kg ati ki o gan ṣubu ni ife pẹlu awọn idaraya, sugbon, Paradoxically, patapata nu anfani ni rẹ passions, nitori ti o ti n ni a pupo ti egeb ati groupies.

ọjọgbọn ọmọ

Toni Frimen bẹrẹ oro re ni junior idije ti awọn Athletic Association of magbowo elere (AAU), ibi ti o ti wa lakoko oyimbo ya ni isẹ, ni p awọn awqn perseverance. Ṣugbọn odun meta nigbamii, awọn elere gba awọn akọle laarin magbowo junior (Tafawa on ti ikede), lẹhin eyi ni bodybuilder lati segun awọn ọjọgbọn arena.

Pelu awọn ti o tayọ data, awọn elere kò ṣakoso awọn lati win onipokinni. Ati ni 1996, lẹhin ti awọn àyà ibalokanje, ọjọgbọn ọmọ X-paṣipaarọ li ao yẹ fopin si. isẹ ti ni ti a beere lati se imukuro ipa ti awọn ipalara, ati kò ti rẹ onisegun kò ẹri a ọjo abajade. Long odun merin Toni Frimen ṣe ohunkohun, sugbon ko kan ọjọgbọn idaraya. Sugbon ni ibẹrẹ isubu ti 2000, bodybuilder pinnu lori abẹ, ti o wà kan aseyori. Sibẹsibẹ, awọn elere ni lati faragba miiran abẹ - cosmetology, eyi ti o ti ti nilo lati bo kan tobi aleebu.

ọmọ ya si pa

Ọkan le nikan amoro bi Elo akitiyan je tọ bodybuilder pada si awọn nla ipele. Ni o daju, lẹhin ti Elijah lati idaraya X-ọkunrin kò si tẹle awọn onje ati idaraya gba wọle. Ṣugbọn awọn ala le waye, ti o ba a waye to perseverance, o jẹ rorun lati fi mule Toni Frimen. Irin pada eto da nipa rẹ, o ti mu agbaye loruko elere ati iranwo lati win awọn fadaka loôdun ni idije Coastal USA Championships.

Ni 2003, awọn bodybuilder gba ọjọgbọn ipo ninu awọn International Federation of bodybuilders. Ki o si bẹrẹ a lẹsẹsẹ ti sisakoso ni orisirisi idije waye ko nikan ni America sugbon tun ni Europe. Eleyi a ti atẹle nipa iṣẹ ni awọn Main ti oyan fun bodybuilders, "Ogbeni Olympia". Bíótilẹ o daju wipe awọn X-ọkunrin si mu nikan ni kẹjọ ibi, awọn jepe ati awọn onidajọ ṣe a fanimọra sami ti awọn show, eyi ti fihan Toni Frimen. Iga, àdánù bodybuilder ni ibamu, o ṣeun si awọn wọnyi sile elere AamiEye okeere ti idanimọ.

Akojọ ti awọn julọ ìkan victories

• 2002. Akọkọ ibi laarin egeb ti awọn orilẹ-Ajumọṣe ti America.
• 2006. Joju ni 'Super show Europe ".
• 2007. Akọkọ ibi ninu idije 'Sakaramento Pro "ati idẹ ni" Arnold Classic ".
• 2009. Joju ni 'Sakaramento Pro ".
• 2010. Kẹta joju ni "Phoenix Pro."
• 2011. Akọkọ ibi ninu idije "super fi Europe".
• 2012. Idẹ ni "Cher Classic" ati "Super show Europe", bi daradara bi fadaka ninu idije "Pro Bodybuilding osẹ 2012"

Lọwọlọwọ bodybuilder ngbe ni Atlanta, ati ki o tẹsiwaju lati kọ kan ọmọ. Bíótilẹ o daju wipe kẹhin akoko ká X-ọkunrin mu nikan kẹrin ibi, ko si ọkan ṣiyèméjì wipe yi ni ko gbogbo awọn ti o lagbara Toni Frimen.

Awọn eto ikẹkọ

Bi eyikeyi bodibilder X-ọkunrin konge iru a isoro bi Duro idagbasoke ifi. Ni ibamu si awọn elere-, ni ibẹrẹ ti idaraya ní kan gan ibi idagbasoke biceps. Ṣugbọn o wá soke pẹlu a eto ti o mu rẹ biceps to pipé. Ni ibamu si awọn elere-, o jẹ ko pataki lati mu awọn fifuye, ti o ba awọn esi ti wa ni "stalled". O ti wa ni dara lati akoko lati gbe lọ si a kekere àdánù, eyi ti yoo ni iriri awọn ti o fẹ isan.

Toni Frimen ti ni idagbasoke awọn oniwe-ara ikẹkọ eto, ibi ti awọn asiri ti dun lati pin pẹlu wọn egeb.

• Ikẹkọ pẹlu free òṣuwọn ni lati lo awọn ti o pọju ti ṣee ṣe nọmba ti isan.
• A nilo a orilede si ohun ilosoke ninu awọn ọna òṣuwọn.
• Dandan gun danuduro laarin awọn tosaaju.
• Ni ọkan ona gbọdọ wa ni se lati 3 to 8 repetitions. Gẹgẹ kan bodybuilder, yi ilana iranlọwọ lati mu iwọn išẹ, sugbon jẹ tun Elo siwaju sii ewu nla.
• O ti wa ni o dara lati fi fun ààyò to ga-kikankikan ikẹkọ.
• Gba jade ninu awọn ipofo ti ikẹkọ periodization iranlọwọ cyclical èyà.
• O yẹ ki o tun ti wa ni npe ni fun - jara tosaaju tabi supersets pẹlu awọn ti o pọju nọmba ti repetitions, sugbon ni kekere irẹjẹ ati kukuru fi opin si laarin tosaaju.

Miran ti X-ọkunrin niyanju ko gbagbe nipa dara ounje, nitori ti o jẹ ko kere pataki ara ti awọn aye ti ohun elere.