Rainbow eja. sise ilana

Njẹ eja jẹ gidigidi anfani ti ipa lori ara. Rainbow eja ni tobi oye ti amuaradagba, vitamin A ati C, bi daradara bi vitamin ti ẹgbẹ B. Lati yi eja le wa ni jinna ọpọlọpọ awọn awopọ. Ni apapo pẹlu ẹfọ, olu ati paapa eso ti wa ni gba otitọ wiwa masterpieces. Bawo ni lati mura a rainbow eja?

Mo fi eto lati WASTE rẹ ẹfọ. Lati mura ya ẹja meji, o mọ ki eviscerated. Next, pé kí wọn pẹlu iyo ati eyikeyi seasoning (le ya a seasoning fun eja). Bayi ni kikun pese sile fun awọn ooru itoju ti wa rainbow eja. Ilana ti o lo ẹja, rọrun lati mura. Julọ ti awọn akoko ti tẹdo nipasẹ awọn igbaradi iṣẹ. Bayi a tẹsiwaju si processing ti miiran eroja.

Olu lati w ati ki o gige gan finely. Ki a se pẹlu alubosa. Ki o si din-din wọn pẹlu Ewebe epo. Lẹhin ti nwọn ba browned a bit, o nilo lati fi ninu pan fun nipa meji tablespoons ti ekan ipara. Simmer titi ti o di nipọn. Tan si pa awọn ooru ati ki o tan awọn olu ati alubosa ni a lọtọ ekan.

Bulgarian ata yẹ ki o wa ti mọtoto ki o si ge sinu awọn ila. Tomati ge sinu awọn ege. Bayi ge kọọkan eja lori kan Oke, ati ikun rirẹ-onigi duro lori tabi ran wiwa tẹle. Yan ni pataki lati dubulẹ awọn bankanje ki o si girisi o pẹlu kekere kan Ewebe epo. Tan lori bankanje ati eja sitofudi pẹlu awọn oniwe-olu pẹlu ekan ipara. Olu fi on Belii ata, ati ki o si awọn tomati. O wa ni jade, bi o ti ni won ọkọ kún.

Top sitofudi eja yẹ ki o wa lubricated pẹlu mayonnaise. Sise ni lọla fun nipa 15 iṣẹju, ki o sẹsẹ ni grated warankasi lori eja ati fi o setan fun miiran 5 iṣẹju. Ti o ṣe, wa satelaiti, ẹfọ ati rainbow eja.

Ilana le yato awọn eroja ti lo, ati ki o le - sise Bluetooth. Mura eja pẹlu ẹfọ, sugbon ni kan yatọ si ona. Lati ṣe eyi, w ati ki o nu awọn ẹja, yọ iru ati lẹbẹ. Ki o si a iyo wa eja ati relinquish. Bayi a ni lati nu alubosa ati ki o ge ti o sinu kekere awọn ila. Parsley ati finely gige awọn cilantro. Fi si o ni alubosa, iyo ati eyikeyi turari (o le kan ata) ati adalu. Next, dubulẹ jade ni eja ni pataki kan yan satelaiti ati sitofudi pẹlu rẹ gbaradi adalu. Lori oke ti eja le ibuwọn lẹmọọn oje.

Awọn apẹrẹ ni ayika ni eja dubulẹ gbogbo awọn ẹfọ ti o fẹ lati waye lati yi satelaiti (poteto, ata, Karooti, bbl). Ko ba gbagbe lati iyọ wọn ki o si pé kí wọn pẹlu seasonings tabi turari. Tun tú wọn epo - Ewebe tabi olifi. A fi awọn fọọmu ni a idẹ iyẹwu ati ki o beki titi ṣe. Sin, dáradára pẹlu lẹmọọn ati ewebe.

Tun nfun ilana sise rainbow eja pẹlu oranges. O ti wa ni ohun dani, sugbon ti iyalẹnu dun satelaiti ti wa ni gba. Eleyi ti waye nipasẹ kan ti ṣeto ti awọn eroja, ti o ba pẹlu osan ati rainbow eja. Ilana iru le ti wa ni a npe ni atilẹba.

Nítorí, akọkọ ti a fun pọ ni oje ti idaji kan lẹmọọn ki o si fi o si awọn olifi epo, Provencal ewebe ati iyọ. Gbogbo illa daradara. Bayi o nilo lati nu ati w awọn eja. Ki o si dahùn o ti o pẹlu kan toweli ati ki o bi won ninu awọn jinna adalu. Fi o ni firiji fun 3 wakati lati bi o ti o yẹ ki o wa marinated.

Lẹhin ti o, ge awọn osan sinu tinrin ege. A gba o sitofudi pẹlu eja ati oranges ati ki o kan sprig ti greenery, alternating fẹlẹfẹlẹ. Next ti o nilo lati dubulẹ ni eja lori kan yan dì ati ki o fi ni lọla fun 15 iṣẹju. Ti o ba ti lilo a Yiyan, o kan fi o lori Yiyan. Sin pẹlu ẹfọ tabi eyikeyi garnish.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ọja ti o idapọmọra rainbow eja. Ilana le wa ni pari lori ara rẹ. Ma ko ni le bẹru lati ṣàdánwò. Turari ati ewebe yoo fun awọn eja titun kan lofinda. O le kọkọ-drizzle pẹlu lẹmọọn oje ki o si fi fun awọn akoko. Ngbaradi fun rainbow eja jẹ gidigidi sare.