Prunes, anfani ati contraindications

O yẹ ki o wa tẹnumọ pe ti gbogbo awọn si dahùn o eso wà prunes, awọn lilo ti eyi ti o jẹ ko si iyemeji, jẹ gan gan ti o dara fun gbogbo ọjọ ori ati awọn fenukan. Ki o si yi jẹ gan julọ wulo ọja ninu awọn oniwe-jara, jẹ Elo diẹ wulo ọpọtọ ati dahùn o apricots. Prunes wa ni se lati plums, sugbon ko gbogbo wa, sugbon nikan kan diẹ orisirisi. Eleyi orisirisi, akọkọ ti gbogbo, greengage, ile tabi Italian Hungarian. Conscientious olupese yoo gba nikan ni julọ sisanra ti, dara ati ki o pọn eso, lati eyi ti o le awọn iṣọrọ yọ awọn irugbin. Nikan iru yoo rì a nla dudu prunes. Ti o dara, dídùn dun-ekan lenu ati softness yoo wa ni lẹsẹkẹsẹ abẹ nipa onibara.

Awọn prunes ni opolopo ti wulo alaye. Eleyi jẹ nipataki niyelori cellulose, awọn ọlọjẹ, Organic acids, ohun alumọni, vitamin ati pectin. Ti awọn ohun alumọni - potasiomu, magnẹsia, dajudaju, awọn irawọ owurọ pẹlu soda ati irin. Pelu awọn jo mo ga caloric, prunes ni o ni bactericidal-ini ati paapa iranlọwọ lati excrete kobojumu ati ipalara oludoti, ti jade isoro ti lẹsẹsẹ. Ninu rẹ ti wa ni han si awon eniyan pẹlu irin aipe ẹjẹ, Vitamin aipe. Ọpọlọpọ awọn nutritionists so njẹ prunes, a onje ti nbeere nikan kan diẹ berries fun ọjọ kan. Sugbon o jẹ kan laxative ati cleanser, ati awọn kan niyelori orisun ti awọn ohun alumọni. Prunes fun àìrígbẹyà - ẹya indispensable ọja. O ti wa ni abẹ nipa ọpọlọpọ.

Ṣugbọn ko yi nikan ti o dara piruni. Awọn anfani ti o jẹ si tun ni ọkan: o absorbs free awọn ti ipilẹṣẹ, ie, Sin dun, ilamẹjọ ati ki o munadoko adayeba ẹda ipa lori ìwò majemu ti awọn ara ati ki o ran o duro lagbara ati odo. Ni afikun, o jẹ kan itọju ati ki o gbẹ gidigidi wulo nigba oyun, nitori ti o ni opolopo ti wulo eroja, o se pataki fun awon obirin ni ipinle. Ni afikun, prunes nitori ti o le ri ki o si ra ni eyikeyi osu ti awọn ọdún, paapaa ni igba otutu, ni ohun ti ifarada owo, bi o lodi si awọn orisun miiran ti vitamin.

Je prunes bi o ti ṣee ati ki o kan bi ti, lai ohunkohun. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ, ati ti ongbẹ ngbẹ orisirisi, o le ṣe kan decoction ti awọn eso tabi fi a compote. Prunes ti wa ni igba ni idapo pelu eran n ṣe awopọ ati ajẹkẹyin. Awọn julọ ti nhu, li ọna, ti wa ni ka lati wa ni jinna ni lọla abele pepeye ninu awọn iho, sitofudi pẹlu prunes ati apples. Yi satelaiti le ti wa ni awọn iṣọrọ ṣeto soke lori eyikeyi isinmi tabili. Dun awopọ gan dun puff yipo, eyi ti Sin fun àgbáye piruni ege ati marmalade.

Sibẹsibẹ, yi nla ọja wa ati contraindications. Akọkọ ti gbogbo, o ni ko si irú ko yẹ ki o jẹ fun awọn diabetics, sugbon o tun fun awon eniyan ti o jiya lati isanraju tabi apọju. O le ko ni le ati ntọjú iya, nitori ti o le fa Ẹhun, Ìyọnu ségesège ṣiṣẹ ni awọn omo kekere ati paapa, ni paapa àìdá igba, imulojiji.

O ṣe pataki lati ro bi o ti kore ati ki o ni ilọsiwaju piruni. Lo o, bibẹkọ ti, o yoo jẹ odo. Awọn o daju ni wipe lati fun a dara tobẹ prunes ti wa ni igba rubbed pẹlu lard tabi glycerol, eyi ti o jẹ ko wulo. Nitorina, nigba ti o ra yẹ ki o san ifojusi si awọn igbejade ki o si ma ko gba awọn tutu danmeremere berries. Ni afikun, kan ti o dara piruni yẹ ki o ko lenu kikorò.