Oluwadi gbagbo wipe yoga iranlọwọ lati bawa pẹlu ga ẹjẹ titẹ

Yoga le ran din eje titẹ ninu awon eniyan ti o wa ni ewu ti sese haipatensonu. Eyi ni a evidenced nipasẹ awọn esi ti a titun iwadi.

Ewu to alaisan pẹlu haipatensonu

"Ni alaisan pẹlu ami-haipatensonu (a diẹ ilosoke ninu ẹjẹ titẹ) ni o wa siwaju sii seese lati se agbekale haipatensonu (ga ẹjẹ titẹ), ti o ba ti won ko ba ko yi wọn ọna ti aye," - so wipe Dr. Ashutosh Anglish. O si jẹ a si ošisẹ-ọkan ti a npè ni Gengarama Hospital ni Delhi, India. Ni ibamu si awọn dokita, eyikeyi ipele ti sese haipatensonu mu ki awọn ewu ti o dake, okan ku ati okan ikuna.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn titun iwadi

Awọn titun iwadi to wa 60 eniyan ti o rojọ kan ti a ti diẹ ilosoke ninu ẹjẹ titẹ, sugbon bibẹkọ ti ni ilera. Olukopa won pin si awọn ẹgbẹ: akọkọ didaṣe yoga, awọn alabaṣepọ ni awọn keji ni lati yi won isesi, ati awọn kẹta ẹgbẹ wà awọn iṣakoso ẹgbẹ. Igbesi aye ayipada Awọn keji Ẹgbẹ pẹlu dede aerobic idaraya, ilera njẹ ati ki o fifun soke siga. Awọn apapọ ori ti awọn alabaṣepọ ni awọn iṣakoso ẹgbẹ je 52 years.

Olukopa ni akọkọ ẹgbẹ, yoga, ní a tumosi ori ti 56 years. Won ni won kọ, ati ki o ti nṣe awọn adaṣe lori ara wọn ni ile. Yi asa pẹlu nínàá awọn adaṣe, iṣaro ati ìrora Iṣakoso ti wakati kan fun ọjọ kan.

awọn esi

Lẹhin osu meta ni awọn ẹgbẹ ti nṣe yoga, nibẹ ni o wa ti ṣe akiyesi ami ti sokale ẹjẹ titẹ. Awọn iṣakoso ẹgbẹ fihan ko si ayipada, oluwadi sọ.

Ẹjẹ titẹ ti wa ni won nipa meji sile. Awọn oke nọmba ni systolic titẹ, eyi ti o han ninu àlọ ni akoko nigbati awọn ẹjẹ e lati ọkàn si awọn ara ti. Isalẹ nọmba ni a npe ni diastolic. O ti wa ni a odiwon ti titẹ laarin heartbeats.

Anglish ati awọn araa ri wipe alaisan ni igba akọkọ ti egbe le din awọn 24-wakati tosaaju ati diastolic ẹjẹ titẹ ti 4.5 mm Hg. v., ati awọn 24-wakati apapọ din titẹ ti 4.9 mm Hg. Art.

"Biotilejepe awọn iwadi fihan kan dede ni isalẹ ẹjẹ titẹ, a aarun yi nọmba rẹ jẹ gan ti o yẹ, niwon kan isalẹ ni diastolic ẹjẹ titẹ ti 2 mm Hg. Art. awọn o pọju lati din ewu iṣọn, ikolu arun nipa 6% ati ti ọpọlọ ati mini-ọpọlọ - nipa 15% ", - wi Anglish.

"Wa iwadi fihan wipe alaisan ayẹwo pẹlu ami-haipatensonu yẹ ki o niwa yoga ni o kere wakati kan a ọjọ ni gbogbo ọjọ. Eleyi ko nikan iranlọwọ se haipatensonu, sugbon tun yoo fun alaisan kan ori ti wellbeing, eyi ti o daadaa ni ipa lori wọn gbogboogbo ipinle ti ilera, "- o kun ni iroyin kan Tu lati awọn European Society of Ẹkọ nipa ọkan.

Awọn awari won gbekalẹ Wednesday ni awọn lododun ipade ti Ẹkọ nipa ọkan Society of India ni Kochi. Iwadi gbekalẹ ni ipade yẹ ki o wa ni kà alakoko titi ti won jade ni ẹlẹgbẹ-àyẹwò akosile.