Olu pẹlu poteto, tabi ohunkohun miiran wulo olu.

Olu, ko miiran elu wa ni bayi pẹlu wa gbogbo odun yika, ati ki o alabapade. Jẹ wọn ko le nikan jinna, sugbon aise, nitoripe kòkoro ni o wa patapata isansa. Olu ni o wa kò majele, ati paapa awon ti ko ba wa ni kan tó ninu olu, ko adaru wọn pẹlu miiran eya ti elu. Ati awọn olu pẹlu ọdunkun - yi satelaiti ni ohun je ara ti awọn akojọ ti gbogbo ebi.

Lati ṣeto yi satelaiti, ẹdẹgbẹrin giramu ti olu nilo kan ti o dara w ati ki o nu awọn oke ijanilaya lati kan tinrin fiimu (akiyesi diẹ Iyawo kan w awọn olu ati ki o ko nu wọn). Olu ge sinu iṣẹtọ tobi awọn ege, lati gbadun awọn ohun itọwo, bi nigba ti frying olu padanu omi ati dinku ni iwọn. Wẹwẹ olu fi kan lori frying pan pẹlu gbona epo ati din-din titi brown. O gba nipa 30 iṣẹju lori kekere ooru. Poteto (nipa àdánù bi Elo bi, ati elu) nigba akoko yi, o le Peeli ati sise. Ti o dara ju ohun lati ma mashed pẹlu wara tabi ipara - poteto gba air ati ki o gidigidi dun. Ni akoko ti, bi awọn olu ami titi idaji, lati fi awọn alubosa, ge sinu idaji oruka. Nigbati ati poteto ati olu wa ni setan, won le wa ni tan lori awo, akọkọ puree, ati ki o lori oke ti olu ati alubosa. Nigba ti yi satelaiti jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo.

Sayensi, lẹhin ti diẹ ninu awọn igbeyewo ti han wipe antioxidants pataki eda eniyan ara, bọtini olu ni a Pupo diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn miiran elu.

Olu, anfani ati ìgekúrú won se ayewo nipa sayensi fun igba akoko ti akoko, ti ti ni kikun "lare", ati nipa awon ewu ti wọn nìkan ko le wa ni kà. Ipari ti sayensi ni wipe olu - a olóòótọ oluranlọwọ ninu igbejako ọpọlọpọ awọn arun. Fun awon eniyan ti fojusi si kan ni ilera onje ati asiwaju kan ni ilera igbesi aye, lilo ti olu jẹ nìkan ti koṣe. Njẹ olu fun ounje, o le patapata imukuro eran lati rẹ onje. Olu daradara gbilẹ amuaradagba ninu ara. Sayensi gbagbo wipe awon eniyan ti o deede run awọn wọnyi olu ni o wa kere prone si ọkàn ku. Olu daradara lo bi awọn kan gbèndéke odiwon ninu igbejako atherosclerosis. Dara si iranti ati akitiyan ti awọn eniyan ọpọlọ - kanna nla anfani ti awọn wọnyi lẹwa olu. Eniyan ti o jiya lati gastritis ati inu ulcer yẹ ki o tun san ifojusi si awọn awopọ ti ọja yi, fun apẹẹrẹ, sisun olu ati poteto le igba ni ninu rẹ onje ni idapo pelu adie, eja.

Olu ati poteto - ni gbogbo ohun bojumu ẹgbẹ satelaiti si ọpọlọpọ awọn awopọ. Tomati ati alubosa si eni ti awọn akoonu ati opoiye ti champignon eroja. Yi ni irú ti Olu jẹ ẹya bojumu orisun ti okun, on eyi ti o da wa lekoko lẹsẹsẹ.

Ipinle ti awọn circulatory ati aifọkanbalẹ eto ti wa ni ibebe ti o gbẹkẹle lori awọn
agbara ti yi wulo ọja. potasiomu, irawọ owurọ, sinkii, Ejò, iodine, manganese, kan ti o tobi nọmba ti awọn ọlọjẹ - gbogbo yi ni o ni anfani ti ipa lori isan, egungun ati awọn ara ti awọn ara. Olu ni vitamin A, C, B, ati nicotinic acid ati pantothenic.

Olu wa pipe fun frying. Ati olu ati poteto - kan nla adun apapo! Pẹlu o tayọ lenu ati elege adun, sisun olu ko le wa ni akawe pẹlu eyikeyi ninu awọn sisun olu, pẹlu ani funfun. Ṣugbọn olu ati poteto - yi ni ko nikan a ayanfẹ satelaiti ti gbogbo. Gan igba lo olu ati aise, paapa ni igbaradi ti awọn ounjẹ ipanu, Salads, sauces. Wọn ti wa ni dara si pẹlu diẹ ninu awọn ti ṣe awopọ, paapa nigbati ni idapo pelu lẹmọọn oje. Olu o wa ni pipe satelaiti fun diabetics, niwon ti won ko si suga ati ki o fats. Ati fun awon ti o wá a pipe nọmba rẹ, o yẹ ki o san pato ifojusi si yi fungus. Lẹhin ti gbogbo, caloric olu ni o wa nla fun ọdun àdánù.

O wa ni jade wipe olu ni o wa tun o tayọ ohun ikunra ọna, ọkan ninu awọn eyi ti - idilọwọ awọn hihan wrinkles. Lẹhin ti gbogbo, itoju ti odo ati ẹwa bi Elo bi o ti ṣee kan to gun akoko, excites fere gbogbo obinrin.
Awọn akoonu ti selenium ninu awọn olu, pantothenic acid ati Vitamin B5 wa ni pipe odo elixir, regenerating eda eniyan ara ẹyin. Awọn awọ ara ni yio je igba pipẹ lati ṣetọju awọn oniwe-firmness ati elasticity.

Ti o ba jẹ a iwon ti olu ni o kere lẹmeji ọsẹ kan, o le jẹ daju pe awọn withering ti wa ẹwa fun igba pipẹ ko wa, ati ni yi awọn kiri lati wa ilera, iṣesi ati vitality.