Nitori ti buburu ounje, ko si iyemeji. TOP-10

Ounje lo nipa eniyan, bi a ti mo, o le jẹ ti o yatọ. Wulo, ti o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nilo lati se agbero titun ẹyin, eyi ti o ti wa ni nigbagbogbo imudojuiwọn titi ti atijọ ori. Ati ki o ma ko ki rọra ń sọrọ! Sibẹsibẹ, lara kan Iru ti oke dì insalubrious awọn ọja, o yẹ ki o wa woye wipe julọ ipalara ounje, oddly ti to, ni kekere titobi o le jẹ ko ki apaniyan si awọn oni-iye, si wi nipa ọpọlọpọ àmúlò (bi ni irú pẹlu gaari tabi iyọ, si awọn apẹẹrẹ). Lẹhin ti gbogbo, awọn majele ni kekere awọn ifọkansi ni o le wa oogun. Ati paapa julọ wulo ọja, bi o ti lo excessively ati ki o nigbagbogbo, le fa odi ipa.

Ṣiṣe a akojọ

Nítorí, ṣaaju ki o to kan kekere (10 ojuami lapapọ) a akojọ fifi pe lati ounje jẹ ipalara, ko si iyemeji. O ti wa ni kq ti dietitians. Lekan si ni mo Išọra pe a mu, fun apẹẹrẹ, kan gilasi ti didara pupa waini nekreplenogo lẹẹkan kan ọsẹ - diẹ ti o dara ju ipalara. A ojoojumọ mu kanna nkanmimu ni ohun iye ti significantly ti o ga ju deede, lẹhin ti a kukuru igba akoko ti a beere lati fe lori ilera. Nitori ti buburu ounje, ko si iyemeji? Gba ni o kere a yara ounje tabi eerun, tabi "omi bibajẹ suwiti." Infrequent won lilo jẹ seese lati ni ko si ipa lori rẹ ara (daradara, ko nigbagbogbo nibẹ ni a wulo oatmeal ati sprouts). O ti wa ni wipe, gbogbo wa ni o dara ni iwọntunwọnsi.

Nitori ti buburu ounje, ko si iyemeji

1. Eerun crispy ati "omi candy" - lemonade. Akọkọ - lopolopo àdánù carbohydrate pẹlu sanra (ni titobi nla, nfa a fe si ẹdọ). Awọn keji - ga kalori adalu Kemistri, ategun ati suga (substitutes)
2. Yara ounje. Gbogbo ki-a npe ni "yara ounje" ti wa ni lo lori kan ojoojumọ igba - a gun opopona si isanraju ati arun.
3. Soseji (eniti o mo ohun ti awọn iṣẹ).
4. Margarine, ati gbogbo awọn ti o ti wa ni ṣe pẹlu awọn oniwe-lilo.
5. Akolo awọn ọja fun ise gbóògì.
6. Kofi ati agbara (akọkọ - ko si siwaju sii ju a ago tabi meji ọjọ kan, awọn keji gbogbo ifesi lati onje).
7. Candy awọ ati awọn eroja.
8. Ketchup ati mayonnaise.
9. Ice ipara, wara ati wara ise gbóògì.
10. Ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ti wa ni ti o ti fipamọ fun igba pipẹ.

Bayi o mọ pe lati ounje jẹ ipalara, ko si iyemeji, ati lilo yi imo, o le ṣatunṣe awọn ojoojumọ akojọ.