Ndin apples: wulo ini

Ndin apples ni o wa kan Ayebaye desaati, awọn ohun itọwo ti eyi ti ọpọlọpọ wa ni faramọ pẹlu awọn ọmọ ọjọ ori. Igba yi satelaiti ti wa ni yoo wa pẹlu ekan ipara, suga, bota, ilẹ oloorun, nà ipara. Orisirisi additives lati mu awọn satelaiti kalori ati fats, ṣugbọn o yẹ ki o mọ pe ndin apples ni lọla tabi Aerogrill ni ọpọlọpọ awọn wulo ini. Won ni diẹ awọn kalori, ṣugbọn a pupo ti ohun alumọni ati awọn vitamin.

Ni ọkan ìka ti kekere-kalori apple jẹ bayi nipa a ọgọrun kalori, eyi ti jẹ ẹya lalailopinpin kekere oṣuwọn, ṣiṣe ọja yi ohun bojumu onje ounje. Ni afikun, awọn ndin apples kan ti o kún fun ijẹun niwọnba okun ati ki o rọrun carbohydrates, eyi ti o wa gidigidi wulo fun awọn oni-iye. Ni kekere kan ekan ti eso ni nikan nipa 9 giramu ti carbohydrates ti o nìkan IWE, considering wipe ojoojumọ oṣuwọn ti won agbalagba nipa 350 giramu.

Sibẹsibẹ, ani iru kan iwonba iye ti agbara ati ki o yoo fun afikun agbara, paapa ti o ba ti o ni lati gbiyanju awọn ndin apples li owurọ, nigba ọsan tabi aro. Afikun ohun ti, ni kan pàtó kan iye desaati ni ni o kere mẹta giramu ti ti ijẹun niwọnba okun ni a ojoojumọ oṣuwọn ti 30 sayensi Awọn ẹrọ ti han wipe apple okun hàn awọn oniwe-ipa nigba ija isanraju ni yàrá eku. Labẹ awqn ti awọn oluwadi, ijẹun okun, ti o jẹ ninu awọn ndin apples, se iranlọwọ ọpọlọpọ awọn arun ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu ti iṣelọpọ.

Titan lori ohun ti nlọ lọwọ igba ni onje onjẹ ti apples yoo se alekun agbara carotene - Vitamin A. Ọkan ìka ti awọn ọja ni nipa meta ogorun ti awọn ojoojumọ iwọn lilo ti wi nkan na. Vitamin A aabo fun awọn oju lati ori-jẹmọ degenerative ayipada, bi daradara bi idilọwọ awọn idagbasoke ti oju àkóràn. Afikun ohun ti, awọn lilo ti fikun apples eyin fueled awọ-ara, cell tanna mucosal gba resistance.

Ìfẹ fun awọn apple, ndin ni Aerogrill, yoo ṣàfikún awọn onje pẹlu kalisiomu ati irin, pelu awọn ti o daju wipe awọn eroja ti wa ni ko bẹ Elo ti o wa ninu. Kalisiomu jẹ gidigidi pataki fun eyin, egungun ati nafu endings, iron iranlọwọ fun awọn ara lati ẹda pupa idilọwọ awọn ẹjẹ. Dajudaju, alabapade apples ni diẹ niyelori oludoti, paapa Vitamin C, sugbon o jẹ kan patapata ti o yatọ ọja pẹlu miiran adun abuda.

Bi o si Cook ndin apples

Si ọkan ìka ti a beere acid tabi sweetish apples (2 PC.) Ati suga lulú (3 hr. L.)

Unrẹrẹ yẹ ki o wa fo daradara ati ki o ge si pa wọn apex. Ni aarin ni a iho ninu a funnel apẹrẹ, eyi ti yoo gba awọn irugbin. Ni yi iho yẹ fọwọsi icing suga ati ki o pa awọn ge ijanilaya (ayafi suga le fi walnuts ati oyin). Lẹhin ti awọn igbaradi iṣẹ fi eso ni kan jin ekan ati ni pipade lori oke ti miiran awo. Beki wa ni a agbara ti 0.8 kilowatts fun mẹrin iseju. Setan ndin apples pé kí wọn etu ati ki o sin.