Mura eyikeyi satelaiti ti ẹwẹ ni multivarka!

O ba fẹ lentils? Ti o ba ti bẹẹni, ki o si yio riri rẹ ko nikan fun a dídùn ati elege lenu, sugbon tun kan pupo ti wulo oludoti, eyi ti o ti enriches ara. Ọkan ninu awọn ifilelẹ distinguishing ẹya ara ẹrọ ti yi legume - ga amuaradagba akoonu. O le ani sọ pe awọn amuaradagba ti wa ni ri ni lentils ni titobi nla - 60% ti awọn 100! Diẹ ẹwẹ ọlọrọ ni irin, manganese, titanium, nickel, boron, selenium, chromium, sinkii, molybdenum, aluminiomu, koluboti, Ejò, ohun alumọni, fluorine. Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo! Yi legume le fun ara wa irawọ owurọ, magnẹsia, soda, efin, kalisiomu, potasiomu. Ti o ba ti fe lati lọ si awọn ibi idana ki o si bẹrẹ lati Cook nkankan ti nhu, sugbon ti o ko ba mo bi lati Cook a satelaiti ti ẹwẹ ni multivarka? Ko si isoro! Mo nse o orisirisi awọn aṣayan fun awọn lilo ti lentils, ati awọn ti o kan ni lati yan kan ayanfẹ!

Bimo ni multivarka

Bẹrẹ laimu kan fragrant, yè, nutritious ati ki o dun bimo ti! Eleyi jẹ a satelaiti fun ẹwẹ ni multivarka setan lati dariji, ati ninu apere yi o ti wa ni ko ti beere Elo akoko. Mura akojọ kan ti beere fun awọn ọja:

• lentils - 1 ago;
• Karooti - 1 pc;
• Poteto - 2-3 awọn ege;
• Alubosa - 1 nkan;
• adie - 300 giramu;
• Ata - 2-3 cloves;
• Bulgarian ata - 1 pc;
• iyo ati ata lati lenu;
• sunflower epo.

A bẹrẹ sise awọn bimo pẹlu awọn julọ boṣewa blanks: Organic ẹfọ, Karooti bi won, alubosa shinkuem, ata ati poteto ge sinu. Awọn eran ti wa ni ge si ona. Ti o ba muu "yan", a yoo kun ni ki o si fi multivarku epo si brown awọn alubosa. Lẹhin 4-5 iṣẹju lati dubulẹ jade ni ekan pẹlu alubosa ata ati Karooti. Aruwo o si dubulẹ awọn eran. Ṣatunkun awọn ọja pẹlu iyo ati ata ati din-din 6-7 iṣẹju. O le lẹhinna fi ni kan ekan Multivarki o ku eroja: poteto ati lentils. Tunto kan fun gbogbo ikoko "quenching" mode ati Reserve satelaiti ẹwà multivarka ni 60 iṣẹju. Nigbati awọn aago ina, jẹ ki si isalẹ sinu a ti pari bimo pẹlu ge ata, fi iyo ti o ba wulo, ati ki o fi o si rọ oloyinmọmọ mẹẹdogun ti wakati kan lori eto "alapapo".

Elege ati ki o wulo porridge

Lẹhin ti awọn bimo ti yoo jẹ dara lati Cook porridge, ma ko o ro?! Yi satelaiti fun ẹwẹ pẹlu kan Fọto-awoṣe pese ti o yoo ko ni le soro. Lati bẹrẹ din-din ni Ewebe epo kan tọkọtaya ti ge alubosa. Ki o si illa pẹlu alubosa 2-3 grated Karooti. Din-din awọn ẹfọ titi tutu, gbe ni ekan multivarochnoy pan 200 giramu fun ẹwẹ ati ki o fọwọsi o pẹlu omi. Lati lenu, fi iyo ati fi awọn satelaiti fun ẹwẹ ni multivarka 30-40 iṣẹju lati mura, fi sori ẹrọ ni software "pilaf".

Lo ri saladi pẹlu ẹwẹ ni multivarka

Maa ko ni le yà, ṣugbọn awọn saladi a gan Cook pẹlu ẹwẹ! Ati, bi o ti le ri, Multivarki tẹlẹ bẹ ìdúróṣinṣin mulẹ ninu aye wa, o ti di ti ṣee ṣe lati mura ni yi igbalode pan ani saladi! Fun yi satelaiti fun ẹwẹ ni multivarka ti a nilo lati kun ni multivarochnuyu saucepan 1 ife ti ẹwẹ ati ki o fọwọsi o pẹlu 2 agolo omi. Ṣeto lori oke ti a ė igbomikana. Ni o ti a yoo fi bó ati ki o ge wẹwẹ poteto (3 ege), Karooti (2 ege) ati beets (2 ege). Bẹrẹ awọn irinse lati ṣiṣẹ fun wakati kan ni Ipo "porridge". Setan ati ki o tutu ounje wa ni fi ni kan ekan ati ki o illa wọn pẹlu ge alubosa, ge pickles (4 ege) ati sauerkraut (lati lenu). Ṣatunkun satelaiti sunflower epo, dudu ilẹ ata ati iyo. Ti a fi fun infuse awọn vinaigrette ni firiji ati ki o sin. A gba bi ire!