Milksheyk (ohunelo): rọrun ati ki o wulo!

Lọwọlọwọ, iru igbadun bẹ gẹgẹbi milksheyk ti di ibigbogbo. Ohunelo fun ohun mimu yii da lori wara tabi eyikeyi ọja ọja ifunwara.

Díẹ díẹ nípa dídùn

Lati ṣeto awọn milksheyka lo kefir, ipara, wara, yinyin ipara, wara fermented ati paapa wara. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn afikun (afikun, awọn eso, caramel, nutella, ọti-lile ati ọpọlọpọ awọn omiiran).

Awọn ọmọkunrin ati awọn agbalagba le jẹ alabamu nipasẹ ọmọdekunrin. Ati ṣe pataki julọ, awọn milksheyk wulo pupọ, paapaa ti o ba fi awọn irugbin tabi eso unrẹrẹ kun si i. Bakannaa itọju ti o dara julọ jẹ nla fun awọn ọmọde ti o kọ lati jẹ ni owurọ. Rirọpo tabi afikun afikun ounjẹ ti ounjẹ pẹlu alakoso, ọmọ naa yoo ni agbara pẹlu agbara, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti n gbe, eyi ti yoo jẹ ki o mu igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ nigba ọjọ.

Bawo ni lati ṣe iṣelọpọ

Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o rọrun julọ ati iwulo julọ: ya 250 g ti yinyin (o dara julọ lati mu plombier) ati 1 lita ti wara, illa ati ki o whisk pẹlu iṣelọpọ titi ti foomu yoo han. Awọn iṣupọ ti šetan!

Lati ṣeto awọn ohun mimu ati awọn ohun mimu ti ilera, ọkan ko yẹ ki o ni awọn ogbon imọran pataki. Nibẹ ni kan tobi iye ti milkshake ilana. Dajudaju, fun awọn eniyan ti o ni oye daradara o kii yoo nira lati ṣeto iru itọju iru ara rẹ laisi ipilẹ kan pato. Iyatọ orisirisi awọn eroja yoo jẹ ki gbogbo eniyan ni anfani lati wa millsheyk wọn, ohunelo ti yoo jẹ awọn ounjẹ ayanfẹ. Awọn eniyan n pese ọti wara pẹlu pẹlu ẹfọ, bi elegede tabi zucchini. Apeere ti eyi yoo jẹ ohunelo ti o tẹle.

• 300 g ti elegede ti o ti jẹ ki o tutu;
• 250 giramu ti wara ati gaari lati lenu.

Ohun gbogbo ti wa ni adalu ni kan Ti idapọmọra.

Awọn wọnyi ni ilana milkshakes ni ile kan lati mura fun awon ti o ni lori ọwọ a ọgba pẹlu ile-po ẹfọ.

Awọn anfani ti o wa ni oyan mii

Banana milksheyak paapa wulo fun ilera. Ogede ni ọpọlọpọ nkan ti potasiomu, ati ti wara ti wa ni idaduro pẹlu kalisiomu. Ni apapo, awọn ọja meji wọnyi n pese iṣẹ ilera ti okan ati okan iṣan. Fifi iṣuu magnẹsia ati awọn irawọ owurọ tun wa ninu wara ati ogede, si kalisiomu ati potasiomu, a yoo pese agbara si eyin ati egungun. Vitamin A ati C, ti o wa ni wara, atilẹyin iṣẹ ti eto eto. Milksheyk, awọn ohunelo ti eyi ti o ba pẹlu ara ti bananas, yoo dùn gbogbo ebi.

Lati ṣe awọn oyin mii ọti oyinbo kan o jẹ dandan lati mu awọn alabọde alabọde 2 ati nipa lita kan ti wara ati bi idẹpọ gbogbo ohun ti o ni idapọmọra kan.

Ipalara si milkshakes

O ti wa ni gbagbo wipe milkshakes, pese sile ni yara ounje, ni awọn kan ti o tobi iye gaari ati ki o sanra. Iwọn tabi lilo loorekoore ti wọn le fa ki iba-ara ati isanraju, eyiti o jẹ ewu nla si ilera. Awọn onimo ijinlẹ ti Amẹrika ti fi han pe milksheyk, ti ohunelo rẹ pẹlu suga ati awọn afikun didun, o nmu diẹ ninu awọn ọmọde, ninu eyiti ọmọ naa ko le da, eyini ni, diẹ sii ni o nmu, diẹ sii o fẹ diẹ sii.

Bakanna, awọn onimo ijinlẹ Amẹrika sọ pe ipalara si otitọ pe o ti nmu amulumala julọ n ṣe nipasẹ awọn ounjẹ ti a ṣe iṣẹ ni awọn ile-iṣẹ ounje kiakia. Iru ounje bi Faranse didin, adie nuggets, Hamburgers ati ki o gbona aja jinna ni titobi nla ti sanra, ti o jẹ tun ipalara si awọn afikun ti wara ohun mimu ati ni o ni kan odi ipa lori awọn nipa. Ṣugbọn ninu awọn ẹkọ wọnyi a n sọ nipa awọn ohun mimu lati ounjẹ yarayara. O ṣeese, olopa kan ti o ṣeun ni ile lati awọn ọja ti a yan ati awọn ọja titun pẹlu iwọn to gaju ti o kere julọ, ati boya paapa laisi rẹ, ko ni ipa buburu lori ara.