Kí nìdí ni le lati padanu àdánù ju 30 years seyin?

O ti wa ni ko soro lati gboju le won pe ibi ti awọn ara mu ki o ba ti o jẹ diẹ ẹ sii ju awọn ara Burns nipasẹ ara ṣiṣe. Biotilejepe yi ofin ti di ohun axiom, nibẹ ni o wa miiran ifosiwewe ti o ni a odi ikolu lori rẹ àdánù. Ni ibamu si awọn iwadi, ti esi ni won atejade ninu akosile isanraju Research ati isẹgun Dára, awọn mewa ninu eyi ti o gbe jẹ tun pataki fun awọn aṣayan rẹ.

ṣàdánwò Progress

Nigba ti ṣàdánwò, awọn sayensi ayewo meji akọkọ tosaaju ti data: onje ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹ ti apapọ America fun meta ewadun. Nigbana ni, awọn Abajade isiro ti wa ni lẹsẹsẹ ati ki o akawe. Iwadi olukopa won ti yan ni ID. 14.419 America polongo ara ṣiṣe ni akoko lati 1988 to 2006. Miran 36 400 itọkasi lori wọn njẹ isesi ni akoko lati 1971 to 2008. Bayi, sayensi ni anfaani lati se body ibi-Ìwé isiro, ti o da lori kalori gbigbemi ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni orisirisi awọn years.

awọn esi

Ni opin ti o wa ni jade wipe meji awon eniyan ti kanna ori, ti o run kanna ni iye ti awọn kalori, vitamin, macronutrients, ati awọn ti o ni o wa lori Gbe awọn nọmba kanna ti awọn wakati fun ọsẹ, ni orisirisi ba wa ni BMI ni ibamu si awọn odun lori kalẹnda. Fun apẹẹrẹ, a eniyan body ibi-Ìwé, ngbe ni 1988, awọn apapọ wà kekere nipa 2.3 ojuami akawe si awọn ọkunrin ti 2006. Ni diẹ ti ṣakopọ, apapọ America ni 5-10 ogorun loni wuwo ju o le ti ti 20-30 odun seyin. Ki o si yi ni ko nitori si ni otitọ wipe ti won ni lati je diẹ ẹ sii ati ki o gbe kere. Nibẹ ni o wa miiran ifosiwewe ti o ko gba laaye lati padanu àdánù ni kiakia igbalode eda eniyan.

Kí nìdí jẹ lile fun wa lati padanu àdánù?

Wa Mama ati baba kò si pade iru isoro. Lati mu awọn àdánù pada si deede, fun wọn ti o je to o kan lati ge awọn kalori, ko je ni oru, tabi ṣiṣe kan diẹ afikun ibuso fun ọsẹ. Fun wa, lati mu ara si kanna majemu, a ni lati gbiyanju mi ti o dara ju. Ṣugbọn ti o sọ ọkan ninu awọn iwadi ti awọn onkọwe, Ojogbon Dzhennifer Kuk: "Ti o ba ni akoko ti o rekoja 40-odun ami, o yoo ni lati je ani kere, ati lagun ninu awọn idaraya ẹ sii ju awọn ogoji ọdún awọn enia ti o gbé ni 1971 ' .

Owun to le okunfa: oloro

Lati se alaye awọn ti isiyi lasan, Dr. Cook ti fi siwaju mẹta ti ṣee ṣe idi, akọkọ ti eyi ti o jẹ lati mu awọn agbara ti oloro. Elegbogi ile ise gbogbo odun ṣiṣẹ increasingly lọwọ. Modern eniyan ti wa ni increasingly ni titan si wàláà nigbati atọju şuga, okan arun, ati paapa efori. Fun apẹẹrẹ, ohun antidepressant, "Prozac" akọkọ di wa ni 1988. Niwon lẹhinna, awọn lilo ti yi oògùn gbogbo odun ti wa ni npo ni imurasilẹ. Àdánù ere le jẹ a ẹgbẹ ipa ti oloro selectively dojuti serotonin reuptake. Statistics afihan awọn nọmba wọnyi. Bayi, 25 ogorun ti alaisan mu antidepressants woye ilosoke ninu ara àdánù nipa lara ti 4,5 kilo.

Yi eda eniyan microbiome

Human microbiome - a kokoro arun ti gbé ara. Diẹ ninu awọn ti wọn n gbe ni ifun, ati diẹ ninu awọn orisi ti oporoku microbes le ṣe wa ni ifaragba si àdánù ere ati isanraju. Ounje ti o ni ni agbara lati yi awọn microbiome - awọn eran. Ati nibẹ ni ohunkohun ti yanilenu, nitori tita wa ni je adie ati ẹran idagbasoke homonu ati egboogi. Sugbon, eran agbara ni idagbasoke orile-ede pọ nipa 5 ogorun akawe si 1970. Miiran ifosiwewe ni pinpin invading eya ti enteric kokoro arun, le ti wa ni a npe ni Oríkĕ sweeteners, ati ipakokoropaeku ti o wa ninu unrẹrẹ ati ẹfọ.

Kemikali ni ounje apoti

Ni ibamu si Dzhennifer Kuk, gbogbo ipakokoropaeku ati kemikali ti o ti wa ri ni igbalode ounje apoti, o lagbara ti iyipada homonu. Eleyi, ni Tan, ṣafihan ohun tolesese ninu awọn ọna ara wa accumulate sanra. Awọn diẹ kemikali ti nwọ sinu ara wa, awọn rọrun ti won ti wa yipada sinu excess àdánù. Bawo ni igba ti o ti a ti mimu omi lati ṣiṣu igo, njẹ soseji tabi ya ìşọmọbí? O dabi ti o ko si ohun to nilo lati kerora nipa awọn kekere ndin ti awọn ounjẹ ati awọn adaṣe. Awọn aye ni ayika wa ti gun di ọkan, a yoo ni lati to lo lati titun otito.