Bi o si yọ sanra lati ikun

Lati nmu ẹkún ati ki o wa onka je iya oyimbo kan pupo ti awon eniyan. Gangan isiro ni o wa soro, ati awọn àwárí mu fun agbeyewo won isiro wa ti o yatọ, sugbon ro nipa o kan Pupo.

Kí nìdí ni o bẹ pataki lati tọju abala awọn rẹ àdánù? Afikun àdánù ko nikan wo unsightly, sugbon tun ja si orisirisi arun ati ilera ségesège. Ti o ba ti a eniyan ni igba alainaani si irisi, o gan a aini ti ilera ma ko san ifojusi o le wa soro.

Paapa a pupo ti unpleasant ohun ṣẹlẹ ninu aye onihun kan ti o tobi ikun - ko si aesthetics! Ki si tun bi o si yọ sanra lati ikun? Gbogbo afikun àdánù - ni a irú ti a okùn fun gbogbo awọn idagbasoke awọn orilẹ-ede.

Eniyan gangan lati gbogbo awọn mejeji ti yika nipasẹ nfi, nfi njẹ, ati awọn ibakan ipolongo ti ki-a npe ni "yara ounje" ati ki o yara ounje, bi o ti wa ni tun npe ni, ati igba eni lara ipo tọ wa lati je iru ounje. Ko si iyanu, nitori awọn Pace ti aye ti onikiakia ki Elo ti a kan ma ko ni akoko lati Cook dara ounje, ki o si jẹ a hamburger tabi kan tọkọtaya ti pies mọ ju Pirozhkova ni ayika igun, o le ani lori Gbe ti a ri nibi gbogbo. Ki awọn hihan ti awọn afikun kilos ati ri to tummies oyimbo adayeba.

Ṣi, o ti wa ni iwuri pelu wipe awọn gbára lori "yara ounje" ile ise, Abajade ni a awujo, ọpọlọpọ awọn ti wa ni lerongba nipa awọn ipo ati ki o ko fẹ lati wa ilosiwaju, nipọn, ati igba nfi. Ati sàì bẹrẹ lati wo fun ohun idahun si ibeere "Bawo ni lati yọ sanra lati belly?"

Ni o daju, xo ti awọn tummy ni ko bẹ soro. Awọn isoro wa da ni bomi. Yọ sanra lati ikun fun ọkunrin jẹ rorun, ṣugbọn ti o nilo nkankan yatq yi ninu rẹ igbesi aye. Akọkọ ti gbogbo awọn ti o ifiyesi awọn iwa si yara ounje. Gbagbe gbogbo nipa awọn boga, kebabs ati pies jẹ lori awọn sure. Ṣe nipa awọn McDonald ká. O ti wa ni tẹlẹ soro: gbiyanju ko lati je akara oyinbo, ti o ba ni o kan kekere kan ija pẹlu awọn Oga! Ki o kan nilo lati yago fun eni lara ipo tabi lati yomi wọn fetí sí ayanfẹ rẹ music, tabi carting contemplation (tabi ga-didara reproductions) ti olokiki awọn ošere - sugbon o ko mọ nibẹ ni o wa tun ona! Gan ti o dara fun awọn imukuro ti gaju ti eni lara ipo iranlọwọ lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ohun ọsin, mu itoju ti awọn ododo, seese ise ni won ooru Ile kekere ati ki o rọrun ojúṣe ayanfẹ ohun - bẹ, fun ọkàn ...

Nítorí náà, lati yọ sanra lati ikun jẹ gidigidi o rọrun sare? Nítorí náà, yi jẹ nikan to lati rin awọn aja ati ki o mu awọn pẹlu awọn ọmọ? Ko si, fo si ipinnu jẹ ko wulo. Lati ko bi lati yọ sanra lati ikun, lati wa bi-afe eniyan. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn apero lori yi pataki koko, ibi ti awon eniyan pin awọn iriri won, eyi ti, incidentally, fihan ti o yọ sanra lati awọn ikun ni kiakia nikan nipasẹ onje jẹ soro.

Ninu apere yi, awọn nilo fun a okeerẹ ona lati legbe ti sanra. Pẹlú pẹlu awọn observance ti eyikeyi ninu awọn ounjẹ nilo lati ṣe o rọrun ti ara awọn adaṣe. O ko le o kan lọ si extremes - nkankan ti o dara ba jade ti njagun bayi ni ãwẹ ati awọn gun Famuyiwa idaraya si tun yoo ko sise. Bẹẹni, ati ki o lagbara idaraya ni idaraya, fun apẹẹrẹ, ko ko gba laaye lati fe ni yọ sanra lati belly si awọn eniyan.

Elo dara ati ni kete awọn ipa wá nipa awon ti o padanu àdánù laiyara, lai muwon ni awọn ounjẹ ati awọn adaṣe. Orisirisi ti adaṣe ti o ifọkansi lati ọdun àdánù, gbogbo apejuwe awọn ṣeto. O ni o kan išẹlẹ ti pe ti won kosi le mu sare ati ki o pípẹ esi.

Ṣugbọn ti o ba ṣẹda lakoko rere iwa lati àdánù pipadanu ati toju gbogbo ti a ti yan ilana bi moriwu laipete, tẹle gbogbo dídùn ati rhythmic music, ati awọn idaraya ti awọn stuffy gyms lati gbe lọ si ilu ọgba tabi lori eti okun rọra babbling odò, ati paapa de pelu a ọsin aja - ki o si yoo ko to gun nilo lati Iyanu bi o si yọ sanra lati ikun.