Ìyàngbò - ohun ti Iru grits? Buckwheat ati iresi iyàngbo

Boya ni ko si miiran idana ni ko ki wọpọ awopọ lati kan orisirisi ti cereals, ni Russian. Awọn julọ ayanfẹ wà ati ki o wa barle, Buckwheat, iresi ati awọn miran. Ati awọn ti o ri arọ kan, fun sise ti o nlo iyàngbo. Ohun ti Iru cereals, sibẹsibẹ, diẹ le dahun lẹsẹkẹsẹ. Ati gbogbo nitori ti o ni odun to šẹšẹ o ti wa ni ṣọwọn lo fun sise porridge.

Bi o lati gba iyàngbo?

Ni o daju, ko si ikoko ti awọn oniwe-manufacture ni ko, ati ọpọlọpọ awọn daradara-mọ cereals ati ki o kan ki-npe ni iyàngbo. Fun apẹẹrẹ, oka ati alikama. Fun won igbaradi, gbogbo ọkà ti wa ni itemole sinu orisirisi ona, sugbon ko ju finely. Awọn esi ni a regrind, eyi ti o ti a npe ni "iyàngbo."

Ohun ti Iru cereals, sibẹsibẹ, ko le wa ni si dahùn ṣiṣin. Ohun gbogbo da lori aise ohun elo lati eyi ti o ti ṣe. Meji ti tẹlẹ a ti darukọ. Miran gan gbajumo iresi ati Buckwheat iyangbo, ti o nlo a ọkà ti iresi ati Buckwheat. Igba, o jẹ ko dara fun unground nitori lile ti iyege. Sibẹsibẹ, yi ko ko tunmọ si wipe awọn grits gba kekere didara.

Wulo ini ti iyangbo

Ko gbogbo oka, iyangbo, ko nikan se yiyara, sugbon ti kuna yato si ni okun sii. Kasha therefrom yoo ni a diẹ elege be diẹ iru si mashed poteto. Ti o ni idi ti a ti lo fun àgbáye Obe, sise chops ati cutlets. Ni afikun, awọn iyangbo ti wa ni iṣeduro fun awọn ọmọ awọn ọmọde ati awọn agbalagba, ti le lati Daijesti gbogbo ọkà.

Ni akoko kanna, ati ki o Buckwheat, iresi iyangbo ati idaduro gbogbo awọn anfani ti gbogbo oka. Nítorí náà, Buckwheat jẹ ọlọrọ ni iron, potasiomu ati kalisiomu. Ati 13% ti awọn oludoti ti o wa ninu o - yi ni ibaraẹnisọrọ amino acids. O ti wa ni iṣeduro fun àtọgbẹ, isanraju, oporoku isoro ati ẹjẹ arun. Ni afikun, awọn iyangbo le fi fun, gẹgẹ bi a akọkọ onje.

Baje iresi, boiled ninu omi, yio je wulo ni pneumonia, egbo ọfun ati aisan, bi o ti iranlọwọ lati normalize awọn iwọn otutu ati gbe awọn oniwe-ara inu ara si awọn virus. Ni afikun, awọn congee jẹ nla kan antidiarrheals. Ti o ni ko gbogbo awọn wulo ini, eyi ti o ni o ni awọn iyàngbo. Ohun ti Iru cereals, a ti wa ni so fun: o jẹ rorun lati Daijesti ati bayi saturates awọn ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ micronutrients. Ti o ni idi porridge wẹwẹ so gbogbo nutritionists.

About aroso

Sugbon opolopo kọ lati ra iyangbo, bi nwọn ro o kan egbin ti jc gbóògì. Dajudaju, o ti wa ni ṣe ti o daju pe o jẹ ko dara fun isejade ti cereals lati gbogbo oka. Sugbon o ni gbogbo e je ati ki o jẹ ko recyclable ohun elo. Awọn didara ti awọn ti pari arọ da siwaju sii lori awọn olorijori ti awọn Cook, ko kan ọrọ kan ti awọn ohun ti ṣe iyàngbo. Ohun ti Iru barle, bayi o mọ.