Ilana cod ẹdọ

Kọọkan asoju ti a onitẹsiwaju awujo fun igba pipẹ yoo fun ààyò si adayeba, ni ilera onjẹ. Caloric, vitamin ati awọn ohun alumọni, awọn aini ti carcinogens ati awọn miiran ipalara oludoti ni esan pataki abuda kan ti ounje. Sugbon ohun ti o ba ti ni-kekere sanra awopọ, steamed ko ṣe awọn ti o iwa olomi to yanilenu, ki o si nkankan lati tọju, ko mu Egba ko si idunnu? Nikan ona kan jade - o nilo lati wo fun dun ati ni ilera ni ogorun, eyi ti yoo jẹ gidigidi dun, ati awọn rẹ ti ngbe ounjẹ eto, ati awọn idunnu ile-ni ọpọlọ.

Ọkan iru fun gbogbo ounje jẹ cod ẹdọ epo. Ni ibere, o jẹ gan a storehouse gbogbo ti alfabeti ti vitamin: A, B, B-12, C, D. Keji, nigbati dapọ si onje ti wi eja, ara rẹ di dun eni ti a to iye ti sinkii, kalisiomu, iodine, potasiomu ati irawọ owurọ nigba ti n gba kan kere ti awọn kalori ati ki o sanra. Nla ohun ni wipe cod ẹdọ epo ko nikan pese wa pẹlu wulo oludoti pataki fun deede aye, sugbon ni a gbèndéke ati paapa oògùn. Nítorí, o jẹ awọn bojumu ọja fun ẹnikẹni ti o wa atunse nipa wọn isẹpo, aifọkanbalẹ ati ẹjẹ awọn ọna šiše. Paapa wulo cod ẹdọ epo lati aboyun obirin ati omode. Ni didara, o yẹ ki o wa woye diẹ ninu awọn contraindications si awọn lilo ti yi eja. Yi hyperthyroidism, inira aati si eja awọn ọja, kekere ẹjẹ titẹ, Àrùn okuta ati awọn excess kalisiomu ninu ara, ati Vitamin D. Pẹlupẹlu, ọja yi ti ko ba niyanju ni funfun fọọmu. Nitorina, a ni lati Titunto si ẹdọ ilana fun cod.

Alayeye isinmi tabili yoo iranlowo sitofudi "royally" eyin. Fun yi satelaiti ti o yoo nilo idaji kan gilasi ti pupa Caviar, 10-15 g capers, mayonnaise, dudu ata, iyọ, kekere kan suga, boiled eyin ati, dajudaju, awọn heroine yi article - akolo cod ẹdọ epo. Eyin yẹ ki o wa ge ni idaji, fara yiya sọtọ awọn apo. Lilọ ti o jọ pẹlu awọn miiran eroja, ati ki o - kun ẹyin funfun ti awọn Abajade ibi-. Garnish pẹlu kan fun iwongba ti monarchical satelaiti le jẹ sprigs ti greenery, olifi tabi walnuts.

Ilana fun cod ẹdọ - o jẹ, ju gbogbo, a orisirisi ti Salads. Ko iyalenu, niwon cod wa ni mu daradara ni idapo pelu orisirisi kan ti ẹfọ, warankasi ati awọn miiran awọn ọja. Ibi-ti anfani ati nla lenu o fun o ni nigbamii ti saladi. Lati yi satelaiti wulo Belii ata, awọn tomati, apples, fennel, boiled lile boiled eyin, 1 ikoko cod ẹdọ, mayonnaise ati iyo. Akoonu akolo mashed pọ pẹlu awọn eyin ki o si fi si awọn Abajade ibi-ti finely ge ẹfọ, dill ati mayonnaise.

Gan gbajumo ipanu ni cod ẹdọ epo ati iresi, boiled Karooti ati eyin. Iru a saladi mayonnaise ati ki o ọṣọ lẹmọọn ege ati ewebe. Ti o ba fẹ, o le fi awọn ti o si awọn alubosa, cucumbers tabi awọn miiran ayanfẹ ẹfọ.

Nibẹ ni o wa ani diẹ rọrun ilana fun cod ẹdọ. Ti o ba ti awọn alejo ni o wa tẹlẹ lori awọn ala, ati ni awọn ajọdun tabili - paapa kan nikan satelaiti, o le ṣe awọn ọna kan ati ti nhu ipanu pẹlu cod ẹdọ. Lati ṣe eyi, mash awọn eja ọja pẹlu boiled eyin ati mayonnaise. Abajade ibi-tan lori tositi ti funfun akara, iseona wọn pẹlu awọn ege ti alabapade kukumba, tomati ati parsley sprigs.

Siwaju si, cod ẹdọ jẹ ẹya o tayọ nkún fun pancakes tabi eja akara oyinbo, o le wa ni pese sile lati nkanigbega lẹẹ ati gratin. Ati fifi kekere kan oju inu ati kan ti o dara iṣesi, o yoo ni anfani lati pilẹ a yanilenu ilana fun cod ẹdọ.