Cod ẹdọ epo - ti nhu ati ni ilera awopọ

Cod ẹdọ epo - julọ wulo, ti o ba ti o ti wa akawe pẹlu awọn miiran orisi ti ọja yi. Vitamin A ati D, eyi ti o jẹ ọlọrọ, mu àwọn ohun èlò ati ọkàn, aifọkanbalẹ eto ki o si mu ọpọlọ iṣẹ. Ni afikun, awọn awopọ pese sile lati ọja yi, o jẹ gidigidi dun. Yi article ti jiroro nipa bi o si Cook ẹdọ ti cod.

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu kan ti nhu oriṣi. O nilo ọkan ifowo cod ẹdọ. Pre-sise mẹta adie eyin, ati meji alabọde-won poteto. Nígbà tí wọn dara si isalẹ, ti won nilo lati wa ni ti mọtoto ati ki o si grate. Next, a mu ọkan apple alawọ ewe ki o si ko rẹ Peeli. Nigbana ni, yọ mojuto ati ki o tun lori mẹta terke.Sbryzgivaem o pẹlu lẹmọọn oje. Eleyi jẹ pataki lati rii daju wipe apple duro awọn oniwe-awọ ati ki o ko dudu. Bayi a ya 100 giramu-kasi, pelu durum, ki o si tun lori awọn oniwe-mẹta grater. Ọkan ori ti alubosa ge bi finely bi o ti ṣee ki o si tú lori farabale omi. Lẹhin ti yi ilana, o yoo jẹ ko kikorò.

Bayi ṣii kukisi idẹ, ki o si tú jade idaji awọn epo. Ki o si orita mash ti o pọ pẹlu awọn ti o ku bota. Next, a fẹlẹfẹlẹ kan ti saladi. Iwọ yoo nilo a alabọde-won saladi ekan. Ni igba akọkọ ti Layer itankale grated poteto. Ki o si ba wa ni awọn cod ẹdọ epo. Next Layer - alubosa, ati ki o si eyin. Lẹhin ti, fi awọn apple ati warankasi ni awọn ti o kere. Kọọkan Layer dandan nilo promazyvat mayonnaise. Ti o ba ro wipe ninu awọn saladi kekere kan iyo, ki o si pé kí wọn o lori poteto tabi eyin. Ọṣọ awọn satelaiti le jẹ alawọ ewe ati figurines ṣe ti ẹfọ.

Bi ohun appetizer fun awọn isinmi tabili, o le Cook awọn eyin, eyi ti yoo sitofudi cod ẹdọ. Sise 6 eyin. Nu wọn fara lati yago fun bibajẹ, ya jade awọn apo ni lọtọ kekere awo. Lati fi cod ẹdọ apo (ọkan ifowo pamo) ati ki o kan teaspoon ti bota pọn. Gbogbo mash daradara pẹlu kan orita. Nigbana ni, awọn adalu gbọdọ wa ni fi 70 giramu ti grated warankasi lori kan itanran grater ati ki o ge ọya. Fi iyọ lati lenu ati ata bi o fẹ. Gbogbo awọn eroja gbọdọ jẹ gidigidi daradara ki o si fi si wọn awọn mayonnaise. Stuffing dubulẹ eyin ni idaji ati ki o sin. Awọn satelaiti ti wa ni dara si pẹlu greenery.

Lilo cod ẹdọ epo le ti wa ni pese ati sitofudi tomati. Lati ṣe eyi, ya awọn tomati ki o si ge wọn ni awọn sample. Ki o si rọra yọ awọn irugbin ati kekere nira. A yoo nilo 6 alabọde tomati. Ki o si finely ge kukumba. Bayi, illa awọn kukumba, tomati ti ko nira, ati cod ẹdọ epo. Ki o si fi 100 giramu ti rye akara croutons. Ti won le mura ara wọn. A ya awọn rye akara ati ki o ge ti o si sinu cubes kekere iwọn. Next, din-din wọn titi ti nmu kan brown. O tun le lo setan-ṣe croutons. Abajade adalu kun tomati ati pé kí wọn pẹlu finely ge ọya. Awọn satelaiti le ti wa ni yoo wa.

Special eletan saladi "sunflower" pẹlu cod ẹdọ. O ti wa ni pese sile bi wọnyi. Lati bẹrẹ, sise mẹta eyin ati mẹta alabọde poteto. Ni isalẹ ti saladi ekan gbe grated poteto. Nigbana, lubricate o pẹlu mayonnaise. Lẹhin ti o, tan cod ẹdọ epo, mashed pẹlu kan orita. Ẹdọ ti wa ni ko smear mayonnaise. Lẹhin ti o, mẹta grated funfun ati ki o gbe o tókàn Layer. A ma ndan o pẹlu mayonnaise. Pé kí wọn saladi pẹlu ge alawọ ewe alubosa ati kekere kan mayonnaise lẹẹkansi. Siwaju nibẹ ni o wa pickles (meji ege) to wa ni ge gan finely. Lubricates wọn bi mayonnaise. Ni kẹhin a pé kí wọn awọn saladi pẹlu grated lori kan itanran grater apo. Bayi ọṣọ awọn saladi. O si mọọmọ gba awọn oniwe-orukọ. Pẹlú awọn egbegbe ti awọn saladi ekan Fi awọn eerun ni awọn fọọmu ti a sunflower Flower. Ni aarin fi ge olifi lati jọ awọn irugbin. Saladi le sin. O ni ko nikan lẹwa, sugbon tun gan dun.

Awopọ lati ẹdọ ti cod atilẹba ati ki o wulo. Nítorí náà, mura ọkan ninu wọn fun celebratory àse.