Ikẹkọ isan ti awọn ọrun ati oju le mu pada odo

Ara wa ni ṣe soke ti kan ti o tobi nọmba ti isan. Pẹlu wọn iranlọwọ, a gbe jade eyikeyi ronu - lati pawalara ati ìrora to nṣiṣẹ ki o si fo. Ipinle ti awọn isan gbarale ko nikan lori hihan ati ki o wa arinbo, sugbon o tun awọn sisan ti iwulo lakọkọ ninu ara. Nitorina, isan ikẹkọ - ẹya pataki ara ti ko nikan wa irisi, ṣugbọn ìwò ilera.

Isoro agbegbe pẹ tabi ya han lori ara ti kọọkan eniyan, ati ki o jẹ paapa unpleasant nigba ti won padanu ti won afilọ ti awọn oju ti o si ọrun. Imukuro awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu ori-jẹmọ isonu ti elasticity, le mu awọn fifuye lori awọn isan. Isan ikẹkọ se san, eyiti o nyorisi si ohun pọ si ti iṣelọpọ, ibaje ti ara sanra ati ki o gba Mu oju contours. Ṣugbọn ka lori dekun esi jẹ ko wulo. O yoo ya kan pupo ti ọjọ (ni o kere 6-8 ọsẹ) ṣaaju ki awọn esi yoo gan wa ni ri.

Ni idagbasoke diẹ itaja eyi ti gba lati yọ (tabi substantially din) awọn keji bakan, ṣe ni iriri oju contours ki o si imukuro sagging ni ekun na ti awọn mandible. Lo rọrun ati ki o yoo ko gba Elo akoko, ati lo awọn oju isan yoo ran rejuvenate awọn oju lai abẹ ati ki o gbowolori ilana. Diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi awọn adaṣe:

• Kiakia afẹfẹ ninu ẹnu rẹ ki o yipo rẹ rogodo lati ẹrẹkẹ to ẹrẹkẹ, ati lati oke ni aaye si isalẹ. Iye yi idaraya - nipa iseju kan.
• Fa awọn isalẹ agbọn siwaju bi Elo bi o ti ṣee, duro ni ni ojuami kan diẹ aaya, sinmi ati pada si bere si ipo. Mo nilo lati tun 5-15 igba.
• Mu ète inu awọn ẹnu ki nwọn ki o di inconspicuous diẹ aaya pa yi ipo (5-15 igba).
• Lori iwaju loke awọn oju fi ika ki o si mu ara re, gbiyanju lati gbé awọn oju (awọn awọ ara ni akoko kanna lati wa ni ibi), lero awọn isan ẹdọfu ati ki o sinmi. Tun 6-10 igba.
• Ika presses awọn igun ti ẹnu rẹ. Pa lagbara. Ète fa sinu kan tube, sugbon ko ba fun awọn ara lati gbe. Ṣiṣe 10-15 ntun.
• Tun awọn idaraya sugbon ni a atọka ika lori awọn nasolabial pade (lati imu to gba pe).

Awọn wọnyi ni awọn adaṣe mu awọn ohun orin ti awọn isan ti awọn oju, ṣiṣe awọn oju contours siwaju sii kedere. Nitori awọn ibere ti ẹjẹ san ni ṣiṣẹ isan se àsopọ, ounje, onikiakia olooru ilana, eyiti o nyorisi si ni otitọ wipe wrinkles kere han ati ki o kere farasin patapata. Yi isan ikẹkọ yẹ ki o wa ṣe ojoojumọ fun orisirisi awọn osu (2-3 osu). Nigbati awọn esi yio je han ati ki o yoo lorun o, lati bojuto awọn ti o fẹ ohun orin yoo to lati tun awọn adaṣe 2 igba kan ọsẹ.

Maa ko gbagbe nipa awọn ipinle ti awọn ọrun isan. Won tun beere akiyesi. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun idaraya eto le wa ni kuro (tabi ṣe kere ti ṣe akiyesi), a keji gba pe, pada elasticity si ara.

• Palm fi lori ni iwaju ti awọn ọrun pẹlu awọn ika ọwọ pada. Gbiyanju lati gbe ọrùn rẹ siwaju, o nri rẹ ọpẹ resistance. Awọn iwọn ojuami ti duro fun 4,2 aaya, sinmi. Yi idaraya yẹ ki o wa prodelyvat 10-20.
• Fi mejeji ọwọ ni awọn oju, gbe awọn atampako labẹ awọn gba pe. Gbiyanju lati kekere ti awọn gba pe isalẹ, o nri ika rẹ resistance. Foliteji si mu ọkan iseju.
• Fists ti lehin soke ni isalẹ agbọn ni ẹgbẹ mejeeji. Nsii awọn ẹnu, Titari awọn isalẹ agbọn rẹ fists lodi si awọn resistance. Fifun 15-25 aaya, sinmi. Tun 4-7 igba.
• Gbe kan ikunku labẹ awọn bakan. Gbiyanju lati kekere ti ori rẹ lodi si awọn resistance fun 20 aaya. Ṣe 4-7 igba.
• Head da pada, fa awọn isalẹ agbọn siwaju bi Elo bi o ti ṣee, duro fun 3-7 aaya, sinmi. Idaraya ṣe 10-20 igba.

Iru ikẹkọ ti ọrun isan yẹ ki o wa kan deede (ojoojumọ) soke titi ti ko lọ ė gba pe, oju contours di clearer. O le ki o si tun awọn ṣeto ti ko si siwaju sii ju lemeji ọsẹ kan lati ṣetọju isan orin. Maa ko overdo o ni akọkọ. Ṣe akọkọ kere nọmba ti repetitions, maa npo fifuye.

Nibẹ ni o wa ko ọpọlọpọ awọn ohun ti a le dari. Isan ikẹkọ - gidi kan ni anfani lati sakoso mejeji ni wo ati lero (awọn ọna ti a wo, ibebe ipinnu wa ilera).