Gbààwẹ ọjọ: agbeyewo ati awọn iṣeduro

Ọpọlọpọ awọn ti o ti lailai ps Stick si rẹ onje, mo bi anfani ti ãwẹ ọjọ. Reviews lori ilana yi nigbagbogbo šee igbọkanle rere. Kọọkan eniyan lo wọnyi ọjọ ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ẹnikan ni rọrun lati se iru kan onje ni igbesi aye, to iṣẹ ti tẹdo gbogbo awọn akoko ati ki o yoo ko ti ní ero nipa ounje, ẹnikan, lori ilodi si, o jẹ rọrun lati duro ifebipani ni awọn wu. Ni eyikeyi nla, o nilo lati ri nkankan lati se ti yoo gba o ati gbogbo iho.

Bawo ni lati duro ãwẹ ọjọ?

Reviews niyanju lati ya ṣaaju ki iru ọjọ kan ni night a laxative. Eleyi jẹ pataki lati wẹ awọn ifun, bibẹkọ ti o yoo muyan awọn ọja ti ibajẹ. Niwon gan diẹ eniyan fẹ lati jẹ ni owurọ sunmo, o le irewesi lati aro sìn ti grated ẹfọ tabi meji apples. O tun le patapata ṣe kan gilasi ti kefir. Ti o da lori ohun ti Iru ãwẹ ọjọ ti o yan, fun ọjọ tabi o le jẹ 1 kg ti apples, tabi 1,5 liters ti wara tabi ẹfọ jẹ 1,5 kg. Nitori ti o ti gbà ti o jẹ ti o dara ju lati na ọjọ wọnni, lati ale to ale ni aṣalẹ, o le irewesi porridge lori omi ati kan gilasi ti tii lati ewebe. Ti o ba lepa yi itọju deede, kanna ọjọ ti awọn ilana ti awọn ọsẹ, ki o si laipe o yoo ko to gun fi aaye gba ki ogbon kù ounje, ati ki o maa si ara ti di awọn iwuwasi ãwẹ ọjọ. Awọn julọ munadoko maili awọn iyatọ ti iru itọju, fun apẹẹrẹ, ose yi - kukumba ọjọ, ati awọn tókàn - tẹlẹ malic unloading. O ṣe pataki lati ale ṣaaju ki o to oni yi je rorun.

Julọ ti ãwẹ ọjọ

Agbeyewo nipa awọn surest ọna fun àdánù làìpẹ jẹ nigbagbogbo o yatọ. Eleyi jẹ ibebe nitori awọn ti o yatọ ifarada ti awon irinše. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati joko gbogbo ọjọ on kefir, ati ẹnikan - Mu apples. Ni eyikeyi nla, unloading ibi-ti awọn aṣayan, ki o le yan awọn ti o dara julọ fun o. Nibẹ ni o wa amuaradagba ọjọ, nigba eyi ti o le nikan je ifunwara, eja ati eran awọn ọja. Ni awọn ãwẹ ọjọ lori carbohydrates ni eso, iresi, Buckwheat ati oatmeal. Ninu ẹfọ, lẹsẹsẹ, ẹfọ, ati ki o kan omi le consume tii, juices ati ni erupe ile omi.

sample akojọ

Nigba amuaradagba ọjọ o le joko boya ni wara tabi ni wara tabi kekere warankasi. Awọn carbohydrate ti wa ni o kun lo apples tabi si dahùn o eso. Ọpọlọpọ tun fẹ lati na ni ọjọ njẹ a Buckwheat. Nipa ona, Buckwheat le ti wa ni ti gbe jade lori gbààwẹ ọjọ lẹhin ọjọ.
Reviews akiyesi pe Buckwheat jẹ Elo rọrun lati joko ju lori awọn eso. Ṣiṣe ti wa ni tun kika awọn ọjọ lori olomi, Bíótilẹ o daju wipe ọpọlọpọ awọn psychologically soro lati na ọjọ kan lai ri ounje.

Ohunkohun ti awọn ãwẹ ọjọ, agbeyewo akiyesi awọn pataki ti awọn ti o tọ jade. Lẹhin ti gbogbo, ni ibere ko lati apọju awọn ti ngbe ounjẹ eto, ounje awọn wọnyi ni unloading ti awọn ọjọ yẹ ki o wa rorun. O jẹ pataki lati ya soke ni njẹ isesi ati ki o je kekere ipin ti 5 tabi 6 igba ọjọ kan. O ti wa ni ti o dara ju ni owuro lẹhin unloading mimu omi pẹlu oyin ati lẹmọọn, ati ki o si idaji wakati kan nigbamii lati fun ààyò si awọn porridge lori omi tabi ina Ewebe bimo.