Buckwheat royally: a rọrun ohunelo fun a dun satelaiti

Nibẹ ni ni Asenali ti gbogbo iyawo akojọ ti awọn awopọ ti o se daradara ni eyikeyi akoko ti awọn ọjọ tabi oru. Maa o jẹ kan tọkọtaya ti Obe, pasita pẹlu cutlets, mashed tabi stewed eso kabeeji ati Buckwheat risotto ati eran. The undoubted ohun ọṣọ ti rẹ onje yoo Buckwheat "royally". Cook o gan nìkan, awọn pataki eroja fun yi ni o wa ko wulo, ṣugbọn awọn anfani ti Buckwheat ko le ani sọrọ. Eleyi cereals - ẹya awọn ibaraẹnisọrọ ẹyaapakankan fun kan ni ilera onje. Ṣugbọn ti o ba ti o yoo fẹ yi ohunelo?

Fun awọn ti o lati nifẹ Buckwheat?

Idi ti o yoo fẹ Buckwheat "royally"? Yi satelaiti jẹ kún awọn iṣọrọ digestible amuaradagba ati anfani ti amino acids, vitamin ati awọn ohun alumọni. Paapa wulo Buckwheat ni idapo pelu ẹfọ tabi titẹ si apakan eran. Awọn satelaiti le jẹ otitọ kan iranlọwọ ninu igbejako ẹjẹ.

Gbogbo ìkọkọ iro ni igbaradi ti ti Buckwheat jẹ sisanra ti o si ti nhu, sugbon kekere-kalori. Boya, o gan le ti wa ni a npe ni ọba, ṣugbọn awọn Oti ti awọn orukọ le ti wa ni Wọn si visual ẹwa ti awọn awopọ. Steamed Buckwheat resembles placer wura. Tsar igbadun, ni ko o?

iyatọ ninu sise

Bi o si Cook Buckwheat "royally"? Awọn ohunelo ni o rọrun ki o jẹ wa ni awọn ohun elo ti awọn ofin. Family nilo 12 tablespoons ti Buckwheat, 500 giramu ti awọn ti ko nira ti eran malu tabi eran aguntan, 2 alubosa, kan diẹ adie ati Olu bouillon cubes, Bay bunkun ati turari lati lenu. Awọn satelaiti le jẹ si apakan, ki awọn eran - ko kan dandan ano. Ṣugbọn pẹlu rẹ, dajudaju, Buckwheat "royally" gba kan ti nhu ati hearty. Nipa ona, o le se lai si bouillon cubes ni awọn ohunelo, ti o ba ti o ba ṣe ibilẹ omitooro. Gbààwẹ Buckwheat ko ni ko tunmọ si wipe awọn satelaiti yoo tan jade Bland. o le pa tabi sisun olu pẹlu ọya ati ẹfọ adun imọlẹ.

Bisesenlo ni apejuwe awọn

Buckwheat ẹran ẹlẹdẹ - a pipe nutritious onje fun gbogbo ebi. O yoo riri awọn mejeeji awọn agbalagba ati omode, bi kúrùpù wa ni crumbly ati tutu, ati awọn ẹran jẹ sisanra ti. Lati ṣeto awọn eran yẹ ki o wa ni fo labẹ nṣiṣẹ omi ati ki o gbẹ pẹlu kan iwe toweli. Yọ sanra Layer, ati awọn nkan ge sinu kekere awọn ege. Ko o lati husk ti alubosa, gige finely ati ki o gbe ọkan ninu awọn eran, iyo ati ata. Mura seramiki tabi Simẹnti irin obe.

Bayi ni akoko lati se Buckwheat. O gbọdọ lọ nipasẹ, yọ dudu ewa ati omi ṣan pẹlu omi lati ni kikun akoyawo. Optionally, fi kan ìka ti Buckwheat jero. O ni akoko lati kun soke o lọrá ni obe. Fun sìn to 4 tablespoons ti arọ kan. Tun ni obe nilo lati fi itemole Bay bunkun, eran omitooro ki o si tú lori gbogbo. Bo pọn lids ati lati fi to lọla fun wakati kan.

Awọn nuances ti sise

Ti o ba ti Oríṣiríṣi awọn ti ibile ohunelo, ti o gba ani diẹ dun Buckwheat "royally". Ni afikun si awọn ipilẹ eroja, iwọ yoo nilo a tomati, a tablespoon ti awọn tomati lẹẹ, Ewebe epo ati akoko to lenu. Ti o ba ṣe kan meatless version of awọn satelaiti, ki o si gige awọn olu ati din-din wọn ni bota pẹlu alubosa ati ata ilẹ. Buckwheat dubulẹ ni Multivarki ekan, fi awọn tomati lẹẹ ati olu. Scald tomati pẹlu farabale omi ki o si yọ awọn awọ-ara, ati ki o si coarsely gige ati ki o ran si awọn Buckwheat.

Fun titẹ si apakan irisi ge olu ati din-din wọn ni bota, alubosa ati ata ilẹ. Buckwheat dubulẹ ni Multivarki ekan, fi awọn tomati lẹẹ ati olu. Scald tomati pẹlu farabale omi ki o si yọ awọn awọ-ara, ati ki o si coarsely gige ati ki o ran si awọn Buckwheat. Lẹhin 10 iṣẹju ti sise, fi turari lati lenu.

Ti o ba ti satelaiti ti wa ni pese sile pẹlu onjẹ, ki o si tú ni akọkọ multivarku wẹwẹ ẹran ẹlẹdẹ, ati ki o si diced tomati ati alubosa. Lẹhin 15 iṣẹju, fi awọn fo ati ki o gbe Buckwheat tomati lẹẹ, ti fomi po pẹlu omi, ati Bay bunkun. Satelaiti ti wa ni jinna ti ko si siwaju sii ju idaji wakati kan. Kan to akoko lati ṣeto awọn tabili. Gbadun "tsar ká" yanilenu!