Buckwheat porridge pẹlu olu - awọn orisirisi ona ti sise

Buckwheat jẹ ọkan ninu awọn julọ niyelori ati ki o wulo cereals, wa lagbedemeji awọn oniwe-rightful ibi bi ni ti ijẹun ati Ewebe onje. Eleyi jẹ nitori Buckwheat jẹ jo kekere kalori, kekere allergenicity ati kan ti o tobi nọmba ti microelements. Buckwheat ti o yatọ si ni apapo pẹlu olu, warankasi, ẹfọ, ki ni yi article a yoo soro nipa bi o si mura wọnyi nutritious ati ki o dun n ṣe awopọ.

Buckwheat porridge pẹlu olu ati alubosa.

Fun awọn igbaradi ti Buckwheat on yi ohunelo, iwọ yoo nilo 200 giramu Buckwheat, 200 giramu ti olu, ọkan alubosa, 60 milimita ti Ewebe epo, kekere kan iyo ati ata.

Lati ṣeto yi satelaiti, lati bẹrẹ Buckwheat din-din ni kan gbẹ frying pan titi ti ina nutty olfato han. Ki o si sise o ni iyo omi.
Titi jinna cereals, din-din awọn ge alubosa idaji oruka ni Ewebe epo titi ti nmu kan brown. Nigbana ni, fi awọn fo ati ki o thinly ti ge wẹwẹ olu. Tesiwaju lati din-din titi evaporate julọ ninu awọn ọrinrin.

Boiled Buckwheat ideri pẹlu kan toweli ati ki o fi fun a nigba ti (ti o yẹ ki o wa crumbly). Next, fi o si pan pẹlu awọn olu ati alubosa ki o si din-din kan diẹ diẹ iṣẹju, saropo lẹẹkọọkan.

Ti o ba ko kan alatilẹyin ti ijẹun ounje lẹhin frying olu ati alubosa nibi, o le fi ipara obe pẹlu Buckwheat porridge pẹlu olu ati alubosa wa ni jade ani tastier. Sin ti pari satelaiti pẹlu ọya.

Buckwheat porridge pẹlu olu ni lọla.

Mura 250 giramu Buckwheat, meji gilaasi ti omi, ọkan tobi alubosa, 300 giramu ti alabapade olu, meji tablespoons tablespoons Ewebe epo, meji teaspoons ti tomati lẹẹ, alabapade parsley ati dill, kekere kan ata ati iyo.

Ni a farabale omi ni kan saucepan tú Buckwheat (1: 2). Cook titi titi ti omi õwo kuro patapata.

Fo ati ki o bó olu bibẹ, illa pẹlu ge alubosa oruka, iyo ati fi awọn turari. Siwaju pa ni kan skillet pẹlu ororo, nigba ti fifi kan kekere iye ti omi. Ọkan iseju ṣaaju ki o to opin ti awọn quenching daradara illa pẹlu tomati lẹẹ.

Ni kikun pari porridge fi ni obe, ki o si gbe lori oke ti stewed olu, ipele ati ki o beki ni lọla fun iṣẹju mẹwa.

Sin Buckwheat pẹlu olu, jinna ni lọla, pé kí wọn pẹlu finely ge ọya.

Buckwheat porridge pẹlu ipara warankasi.

Gan ti nhu ni Buckwheat pẹlu warankasi. O je paapa ife aigbagbe ti awọn ọmọ wẹwẹ. Fun awọn oniwe-igbaradi ya marun ßibi tablespoons Buckwheat, 350-400 milimita ti itele ti omi, meji alabọde iwọn dun apple, kan kekere iwonba ti raisins, bota ati 200 giramu ti wàrà ọmọ.

Ni a saucepan pẹlu omi, tú awọn wẹwẹ apples, Buckwheat, raisins ki o si simmer titi ni kikun jinna. Fi awọn bota ati kekere warankasi, illa daradara. Gbogbo. Awọn satelaiti ti šetan. Iyanu rẹ awọn ọmọ wẹwẹ!

Buckwheat pẹlu olu ni kan makirowefu adiro.

Nilo gilasi Buckwheat (unground), 25 giramu ti gbẹ elu, tii sibi iyọ.

Pese dahùn olu, fi omi ṣan, ibi kan ni pan, tú mẹta agolo omi, ati ki o si fi fun wakati kan. Swollen remove elu lati omi melenko ge ki o si fi tun wọ inu kanna omi, iyo ati Cook ni lọla fun iṣẹju marun ni kikun agbara. Siwaju si, ni a farabale omi pẹlu olu, tú unground Buckwheat ati ki o aruwo daradara. Bayi ni awọn makirowefu Cook mẹrin iṣẹju ni kikun agbara, ki o si mẹrin iṣẹju ni a agbara ti 50%. Bayi fi Buckwheat pẹlu olu ni kan titi gba eiyan fun miiran iṣẹju marun.

Buckwheat porridge pẹlu olu ni multivarka.

Ya kan efe. gilasi ti Buckwheat, 250 giramu ti olu, ọkan alubosa, meji efe. gilasi ti omi, 50 giramu ti bota, kekere kan ekan ipara, iyọ, turari.
Bayi tan multivarku to "yan" mode fun ogun iseju, fi ni kan ekan ti epo. Lakoko ti o ti nyána soke multivarka, o mọ ki o si gige awọn alubosa ki o si fi o si brown.

Lẹhin iṣẹju mẹwa, fi awọn olu ati ki o pa awọn ideri. W awọn Buckwheat, illa alubosa ati olu.

Lẹhin rẹ Multivarki ifihan agbara parí dubulẹ jade lori elu Buckwheat boṣeyẹ fi nibi omi, iyọ, seasonings pé kí wọn ki o si pa ideri.
Mura ounjẹ ni "Buckwheat" laifọwọyi mode.

Lẹhin ti awọn ifihan agbara (ogoji minutes- wakati kan), ṣii ideri, aruwo, ti o ba ti o ba fẹ lati fi iyọ, bota, si kiyesi i, awọn satelaiti ti šetan. Sin o pẹlu ekan ipara ati ewebe.

Gbogbo gidigidi dun, awọn ati awọn nutritious. O le lo eyikeyi olu, funfun to Olu. Eyikeyi Buckwheat pẹlu ẹfọ paapa dun pẹlu ekan ipara.