Bimo ti fi sinu akolo saury. Klondike ero ati ti o dara

Ohun ti i eniyan lati Cook lati akolo ounje? Julọ igba banal ifowopamọ ti akoko ati ki o nikan ki o si gbogbo awọn iyokù. Bimo ti fi sinu akolo saury - nkankan ti yoo ko nikan ran o lati ni kiakia Cook a onje, sugbon tun isanpada fun awọn ti aipe ọra acids, vitamin ati kakiri eroja, ki pataki fun ara wa. O si ni pipe fun gbogbo awon ti o jiya lati ẹjẹ arun, o ti wa ni iṣeduro fun miligiramu aipe ninu ara, CA, Fe, pẹlu awọn arun ti àtọgbẹ ati tairodu isoro.

Gba, nibẹ ni ko si idi lati fi kọ awọn "Klondike Vitamin" ti yi ni irú. Nitorina, lati ṣeto yi satelaiti, a so o gíga. Lori rẹ ejo lati mu a bimo ohunelo lati akolo saury. Kò si si ẹnikan, ṣugbọn pupọ.

Bimo ti fi sinu akolo saury iresi

Ni farabale omi tú iwonba ti iresi ati kan pọ ti iyo. Fi lati Cook lori kekere ooru. Ni akoko yi, saute awọn ge alubosa ati ki o ge karọọti cubes ni kekere kan epo titi ti asọ. Nigba ti o ti iresi jẹ fere setan, o ran si awọn sisun ẹfọ ki o si dubulẹ jade kan idẹ ti saury. Iyo ati ata lati lenu. Mu lati sise pa ki o si fi pọnti mẹdogun iseju. Sin pẹlu parsley tabi chives.

Bimo ti fi sinu akolo saury

Ni farabale omi fi wẹwẹ sinu cubes poteto ati Karooti. Sise titi idaji iṣẹju mẹwa, ki o si dubulẹ jade kan idẹ ti saury, iyo ati ata. Mu si farabale bimo ki o si tú o sinu kan iwonba ti ge alawọ ewe alubosa pẹlu parsley ati ki o kan nkan ti bota. Pa ki o si jẹ ki o pọnti fun iṣẹju diẹ.

Puree bimo lati akolo saury

Awọn kekere iye ti omi ṣeto lati sise poteto. O ti wa ni wuni, ti o ba jẹ crumbly ofeefee orisirisi. Ni akoko yi, din-din ni kekere kan iye ti Ewebe epo ge alubosa ati karọọti titi ti asọ. Ni opin ti neatly gbe jade fun wọn saury lati idẹ ki o si jẹ ki o dara ya. Iyo ati ata. Nigbati awọn poteto ti wa ni jinna, ti o yẹ ki o wa pyurirovat idapọmọra pẹlu ipara si awọn aitasera ti o nilo. Akoko pẹlu iyo. The a la carte satelaiti, tú obe ati oke pẹlu sisun ẹfọ pẹlu saury. Pé kí wọn pẹlu dill tabi parsley.

Fish bimo lati akolo saury pẹlu vermicelli

Lori a gbẹ frying pan sisun tinrin nudulu titi ti ina ti nmu brown. Fi to dara, to yọ kuro lati awọn pan. Ni akoko yi, ni farabale omi fi diced poteto ati Karooti. Passer ge alubosa ati ni Ewebe epo. Wa ni afikun si sise ẹfọ. Ko si tun dubulẹ jade ki o si saury lati bèbe. Nigbati awọn poteto ati Karooti ni o wa fere setan, rán ninu awọn vermicelli omitooro, Bay bunkun, iyo ati ata. Fun sise ati ki o tan si pipa. Fi lati Rẹ o si de ọdọ awọn afefeayika ti pasita. Sin pẹlu ọya.

Eyikeyi ninu awọn iyatọ lori kanna koko šetan ko si siwaju sii ju ogun iseju (boṣewa farabale akoko, poteto tabi iresi). Lenu ti eja pese a oto ati ki o elege adun ti awọn omitooro. O dabi wipe lati awọn aṣayan funni nipasẹ wa o le ma yan awọn ọtun ati lati lorun wọn feran eyi dun ati ni ilera ounjẹ.