Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ilera isoro ati isanraju banal nitori aini ti omi ninu ara. Lara ohun miiran, le fa efori, bori onibaje rirẹ ati itara. Jubẹlọ, awọn lilo ti fifa ni awọn fọọmu ti tii, kofi tabi oje ti wa ni ko ka, awọn ipa ti o yoo mọ mimu omi. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ninu omi, ati bi o si mu o lati mu irisi wọn ati ipinle ti ilera?
kalori omi
Eniyan ti o Stick si onje ki o si yorisi kan ni ilera igbesi aye, ko le ran sugbon Iyanu bi ọpọlọpọ awọn kalori ninu omi. Nitori ti o ba ti o jẹ kan deede mọ mimu omi, o ni odo kalori. Ni kanna ni anfani ti-ini ti omi pọ: o se awọn complexion, awọ-ara, normalize lẹsẹsẹ, cleanses ara ti majele, titẹ soke awọn ti iṣelọpọ. Mu o le jẹ eyikeyi nọmba, sugbon nikan ti o ba ti wa nibẹ ko si contraindications dokita ati Àrùn isoro. Kò mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ninu omi, a pupo ti odomobirin, Stick si rẹ onje, mu kan pupo ti iberu, so awọn ti o pọju anfani. Yi ipo ti ko tọ si, o ti wa ni nikan fa fifalẹ awọn ilana ti ọdun àdánù. Dehydrated body ko nikan ni ihuwasi, sugbon o tun le dahun edema, nitori o ti yoo fi eyikeyi n si o fun ojo iwaju lilo omi bibajẹ. Ani Bíótilẹ o daju wipe ọpọlọpọ si tun mọ bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ninu omi, nwọn si tun foju o, so awọn ìṣòro forgetfulness lati mu awọn ọtun iye. Ni idi eyi, awọn ti o dara ju ojutu ni lati nigbagbogbo ni a igo ni iwaju ti awọn oju tabi kan gilasi ti omi.
onisuga
Ba ti wa ni a ibeere bi si bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni erupe ile omi ti o ba jẹ lai additives, awọn carbonated tabi ti kii-carbonated ni erupe ile omi ni yio tun je 0 kalori. Erupe ile omi ti ko ba niyanju lati mu, o kan lati ran lọwọ pupọjù, o ti wa ni loo fun mba a ni. Sugbon lati mo daju fun bi ọpọlọpọ awọn kalori ni onisuga omi, ni ko nigbagbogbo ṣee ṣe. Dajudaju, ti o ba ti a ni ni lokan awọn ibùgbé omi pẹlu gaasi, o jẹ ko ga ninu awọn kalori. Ti o ba ti ntokasi si awọn orisirisi sodas ati asọ ti ohun mimu, awọn ipo ti o yatọ si. Awon ti asọ ti ohun mimu, eyi ti o ni suga, ga ninu awọn kalori. Wọn agbara iye ni o le wa ni ayika 11-40 kalori fun 100 g Eleyi jẹ kan Pupo, considering ni o daju wipe awọn ohun mimu nikan mu ori ti ongbẹ. Carbonated omi ni sweeteners fere kalori (0,5 kalori fun 100 g), sugbon gbogbo ti gbọ nipa awon ewu gaari substitutes. Iru omi le ti wa ni run, sugbon pelu ni kan kere.
mimu omi
O ṣe pataki julọ - mu kan gilasi ti omi ni owuro lori ohun ṣofo Ìyọnu. O yoo ji ara, yoo ṣiṣe gbogbo awọn ijẹ-ilana, ati lati wẹ awọn esophagus, lati ṣeto u lati ya aro. Yẹ ki o mu kekere sips. Igbamiiran ni awọn ọjọ ti wa ni niyanju lati mu omi idaji wakati kan ki o si lẹhin ounjẹ. Ni idi eyi, awọn ekunrere yoo wa yiyara ati ki o le ni anfani lati pa awọn habit ti nigbagbogbo overeat. Awọn pataki ofin - omi yẹ ki o wa ni yara otutu. Lalailopinpin ipalara si w mọlẹ ounje pẹlu tutu omi, bi yi rufin awọn adayeba ilana ti lẹsẹsẹ. Omi wa si fere gbogbo eniyan, o jẹ tọ leti wipe. Lẹhin ti gbogbo, yi iwosan omi jẹ ko tọ a pupo ti owo, sugbon o ni bẹni ohun kun anfani.