Bi o si Cook stewed ata?

Stewed ata - yi dun satelaiti ti ni pipe fun awọn mejeeji aro ati ọsan. Bayi a ba wo ni o yatọ si ona lati Cook o.

Ni igba akọkọ ti aṣayan

Lakoko, a yoo apejuwe awọn rọọrun aṣayan ti ṣiṣẹda ṣe awopọ.

Lati mura o nilo:

• iyọ;
• Ọkan kilogram ti ata (pelu osan tabi ofeefee);
• dudu ata;
• olifi epo (meji tablespoons).

ọna ti igbaradi

1. First, fi omi ṣan ati Pat gbẹ ata. Ki o si ge ni idaji. Lẹhin ti yọ awọn irugbin. Afinju halves ti ata ge sinu awọn ila.
2. Ya kan frying pan, ooru ni epo ni o.
3. Next, fi awọn ata, ideri ki o si simmer fun mẹrin si marun wakati ni kekere ina. Iṣẹju mẹwa titi jinna stewed ata , pé kí wọn pẹlu turari lati fẹran rẹ. Ki o si pa iná ki o si jẹ dara die-die si sè ounje.

Dun ati ni ilera satelaiti pẹlu tomati ni multivarka

Bayi wo ni a diẹ awon ti ikede jinna ẹfọ.

Eleyi yoo beere:

1. mẹta cloves ti ata;
2. a teaspoon gaari;
3. iyo (idaji teaspoon);
4. meji tablespoons ti sunflower epo;
5. Belii ata (mẹjọ ege);
6. mẹrin tomati.

Awọn ilana ti ngbaradi n ṣe awopọ ti ẹfọ

1. Lakoko wẹ ata, cored, ge si sinu awọn ege.
2. Lẹhin ti w tomati, ge sinu awọn ege (kekere).
3. Bayi tan multivarku nipa "Gbona" mode fun ogun iseju. Ki o si tú sinu kan ekan ti bota ati ata lati pé kí wọn ni.
4. Lọgan ti o mọ ki o gige awọn ata melenko.
5. Next, o ran si awọn ata pẹlu awọn tomati.
6. Ki o si akoko pẹlu iyo satelaiti ki o si fi awọn suga. Yan "Ifi jade" mode, fi lati mura fun ọgbọn iṣẹju.

Ata ati broccoli

Bayi ro awon miran aṣayan ti sise.

A yoo nilo:

• 200 giramu ti ata;
• iyọ;
• 100 giramu ti alubosa;
• 350 giramu ti broccoli;
• ata;
• Ewebe epo.

Igbaradi ti ounjẹ

1. First, nu alubosa. Next, bibẹ o sinu awọn ila.
2. Broccoli daradara wẹ.
3. Lẹhin ti pin sinu kekere awọn ege.
4. Siwaju din-din alubosa fun iseju meji.
5. Nigbana ni fi awọn ata, broccoli. Din-din fun meta iṣẹju ati.
6. Lẹhin ti tú diẹ ninu awọn omi (1 cm), ata, iyo. Next pa meje iṣẹju. Gbogbo awọn satelaiti ti šetan. Sin stewed ata ṣee ṣe lati mashed ọdunkun. Miran ti o dara satelaiti ti wa ni idapo pelu pasita.

Stewed ata. Ohunelo pẹlu ẹfọ

Bayi a ro ni irú ti sise ata pẹlu miiran ko kere wulo ọja. Ngbaradi awọn satelaiti jẹ ohun rọrun.

Fun sise ti o nilo:

• Mẹrin Belii ata;
• meji tablespoons ti olifi epo;
• iyọ;
• 50 giramu ti olifi;
• meji teaspoons ti capers;
• ata;
• 200 milimita ti omitooro (Ewebe tabi eran);
• mẹrin Isusu;
• meji tablespoons ti ge Basil ati ki o balsamic kikan.

Igbaradi ti ounjẹ

1. First, w awọn ata daradara, gbẹ o ki o si yọ mojuto. Lẹhin ti awọn ge ege tabi o tobi chunks.
2. Next, ya a saucepan, ooru ni epo ni o, fi ata. Lẹhin ipẹtẹ fun iṣẹju marun.
3. Alubosa ko o ti Peeli, ge sinu oruka (tinrin). Ki o si fi si awọn skillet ki o si tú awọn Ewebe omitooro. Lẹhin ti ipẹtẹ fun miiran meji iṣẹju.
4. Nigbana ni fi awọn capers, olifi, wẹwẹ ilosiwaju ati, dajudaju, Basil.
5. Lẹhin ti tú kikan.
6. Next, fi iyo ati ata satelaiti ni ibamu si rẹ lenu, aruwo. Ki o si yọ lati ooru. Gba lati dara die-die. ki o si o le jẹ lailewu sin.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi wipe o mo bi lati Cook kan ti nhu stewed ata. Bi o ti le ri, bi o lati ṣẹda awopọ àdánù. Yan awọn aṣayan ti o fẹ. Ti o dara orire!