Bi o si Cook pupa iresi ti tọ, ti o ti wa ni tan-dun ati usefully

Ni atijọ ti China, pupa iresi ti wa nikan to gan ọlọrọ ati ọlọla eniyan. O si ti a abẹ (ati ki o tẹsiwaju) fun awọn ga akoonu ti awọn ohun alumọni, vitamin ati antioxidants. Lọwọlọwọ Ijoba satelaiti le gbadun ẹnikẹni ti o mo bi o si Cook pupa iresi. Awọn oniwe-ikarahun ti wa ni digested rọrun ju awọn ibile funfun. Fun idi eyi, yi too wa ni ko tunmọ si lilọ, eyi ti o pese a Elo ti o ga akoonu ti okun, ohun alumọni ati awọn vitamin. Paapa prized pupa iresi Long. Bawo ni lati mura o fun lilo bi a ẹgbẹ satelaiti? Ni ohun ti awopọ o ni ṣiṣe lati lo o? Awọn wọnyi ni awọn ipilẹ ibeere, awọn idahun si eyi ti yoo ṣe awọn lilo ti o ko nikan sugbon o tun wulo igbaladun.

Bi o si Cook pupa iresi fun garnish

Lori a gilasi oka ya nipa 800 milimita omi ati idaji teaspoon iyọ. Ṣaaju ki o to sise pupa iresi, o ti wa ni fo ni igba pupọ pẹlu tutu omi, titi o di sihin (ni opo, yi o tun kan si eyikeyi miiran orisirisi ti arọ kan). Ki o si groats tú farabale omi, fi iyo ati fi si Cook lori kekere ooru fun nipa 40 iṣẹju. The sise akoko le dale lori awọn pato orisirisi ti pupa iresi (ti awọn ti nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn). Bi ofin, o ti wa ni itọkasi lori package. Daijesti a lọrá soro, ki o le ko paapa dààmú nipa. Gbogbo awọn ọrinrin gbọdọ evaporate, ati awọn ọkà - lati di rirọ.

Lẹhin ti o, pa iná ki o si fi to infuse diẹ porridge fun 20 iṣẹju O ti wa ni ṣee ṣe lati fi kan bit ti bota tabi olifi epo. O maa to nutritious, sugbon ko eru. A garnish maa je pẹlu ẹfọ (ati awọn unrẹrẹ le). Eran ati eja pẹlu rẹ ṣọwọn lo.

Bi o si Cook pupa iresi pẹlu adie ati Ewa

Fun awọn igbaradi ti nhu, nutritious, sugbon ko eru ounjẹ, o le lo yi ohunelo. Lori a iwon ti adie yoo nilo kan idaji ife ti iresi ati awọ ewe Ewa (ti o le gba tio tutunini) 2 adalu omitooro (pelu adayeba, ṣugbọn awọn fit ati cube), 3 Belii ata, alubosa, 3 tablespoons ti awọn tomati ati olifi epo, a clove ti ata ati iyọ to lenu. Turari ya oregano, cayenne ata ati paprika - 1 tablespoon.

Ṣaaju ki o to Cook pupa iresi, o ti wa ni fo, ni adie ge sinu cubes ti alabọde iwọn, o mọ ẹfọ ati finely gige. Ni kan jin frying pan tabi skillet ooru ni epo ati fi o ni eran obzharivaya fun 5 iṣẹju. Ki o si nibẹ ni tú awọn alubosa, ata, ata ati oregano. Lẹhin 3-4 iṣẹju fi awọn ti o ku turari, iresi ati adalu. Next ba wa ni awọn Tan pẹlu tomati omitooro. Lẹhin ti awọn omi bẹrẹ lati sise, din iná, fi kun iyo ati boiled labẹ ideri omitooro titi patapata gba (nipa 25 iṣẹju). Ni opin ti Ewa ti wa ni afikun, rú, ati lẹhin 2 iṣẹju ti wa ni pipa, nlọ diẹ ninu awọn akoko lati infuse. Sin gbona.

The ajewebe pilaf

Red iresi jẹ gidigidi gbajumo laarin awon ti ko jẹ ẹran. Fun idi eyi, julọ ninu awọn ilana ajewebe rẹ. Lori kan gilasi ti pupa iresi mu 750 milimita ti omi, 2 Karooti ati alubosa, 100 g ti alawọ ewe awọn ewa, Ata, a spoonful ti olifi epo ati bota. Si nilo iyo lati lenu ati ki o kan diẹ cashews.

Awọn skillet ti a adalu pẹlu olifi bota. O sun shelled ati ki o ge alubosa ati Karooti. Ki o si nibẹ ni awọn ge ewa ati ki o fo iresi. Lẹhin 5-7 iṣẹju ti roasting ibi-tú omi, fi iyo, fi awọn chilli. Lẹhin ti farabale, omi mu ki awọn iná kan si kere. Cashew gige ati din-din lọtọ, tun fifi si pilaf. Sise titi jinna iresi - nipa idaji wakati kan.