Bi o si Cook porridge lori omi fun wara ati apples

Ọpọlọpọ nutritionists ni o wa ti idagẹrẹ lati ro wipe oatmeal yẹ ki o wa ni bayi ni onje ti igbalode eniyan. Ati awọn ohun ti o wa wipe oatmeal takantakan si deede functioning ti Ìyọnu, daradara po lopolopo, ati ki o sibe o jẹ ti kii-caloric. O ti wa ni ti o dara ju lati je kan sìn ti oatmeal ni owuro fun aro. Oatmeal iranlọwọ lati ni kiakia ji soke ara ati gbalaye ti wa ni pataki lati eda eniyan aye lakọkọ. Ati ti o ba ti o ba fẹ lati padanu àdánù, ki o si a aro ti oatmeal yio diẹ sii ju lailai.

O ti so wipe oatmeal le jẹ wulo nikan nigbati o ti wa ni lo pẹlu nla idunnu. Lailai niwon ibẹrẹ igba ewe, diẹ ninu awọn ni ife ti o, awọn miran bi agbalagba, ko ba gbe lori awọn ẹmí. Ohun ti Iru anfani ni mo ti le so ti o ba ti porridge lai ifẹ ati yanilenu. Ọpọlọpọ awọn lero (paapa wrestlers pẹlu excess àdánù), ti awọn ti o tọ oatmeal yẹ ki o wa ni jinna ninu omi lai fifi iyọ, suga ati awọn miiran additives. Bi awọn kan abajade, porridge wa ni jade ko gan dun. Idi ti ki ṣíji bò awọn onje, nitori ti o gbọdọ wa ni ko nikan sugbon o tun wulo ti nhu. Ti o ni idi ti a bayi soro nipa bi o si Cook porridge, ki on anfaani nipa ara, ati awọn ti a je pẹlu gusto.

Paapa oat porridge wulo fun gastritis Ìyọnu. Nitori awọn oniwe-viscous aitasera, o envelops awọn oniwe-Odi, nitorina idasi si iwosan ti ọgbẹ. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn Ìyọnu, bi o si Cook oatmeal ninu apere yi? Gbogbo grits ti pin si ọkan ti ko ni beere sise, ati ọkan ti fun iṣẹju diẹ lati wa ni boiled. A ti o dara aṣayan le je oat flakes. Nwọn le tú farabale omi, bo pẹlu kan awo, ki nwọn ki o ba wa ni swollen, ki o si bẹrẹ awọn onje. Nigba ti a aisan Ìyọnu yoo jẹ awọn nigbamii ti julọ wulo porridge: aṣalẹ Rẹ ife ti oatmeal ni tutu omi li owurọ, Cook o lori kekere ooru meji agolo omi titi titi ti o nnipọn sii. Apere, fifi iyọ ni ko wuni, ṣugbọn ti o ba idotin dabi lati wa ni oyimbo obu, ki o si gba ara kekere kan pọ. Awọn kanna oatmeal yoo jẹ wulo ti o ba ti o ba pinnu lati xo excess kilogram.

Bi o si Cook oatmeal pẹlu wara? Welded lori ọja yi, porridge mu ki awọn oniwe-caloric akoonu, ti o ni esan ti o dara fun awọn weakened tabi awọn ọmọ ara. Sugbon iru ohun lojojumo aṣayan yoo jẹ undesirable fun ọdun àdánù, ṣugbọn lati patapata fi kọ ifunwara porridge ni ko tọ. Ngbaradi wara porridge bi daradara bi lori omi, sugbon ko ba gbagbe lati fi iyo ati suga (le aropo oyin). A gba a gidi oloyinmọmọ! Ti o ba kukuru lori akoko, ra oatmeal ti ko beere sise, fọwọsi wọn pẹlu boiled wara ni owurọ ati ki o duro kan tọkọtaya ti iṣẹju. A ọlọrọ, ni ilera aro ti šetan!

Jinna porridge oats le jẹ gidi kan aṣetan ti ile rẹ Onje wiwa aworan. Awọn o daju wipe oatmeal wa ni mu daradara ni idapo pelu orisirisi kan ti si dahùn o unrẹrẹ, eso ati alabapade eso. Fun apẹẹrẹ, o le fi awọn raisins, walnuts, alabapade apple, grated. Ati ti o ba ti o ba ya oatmeal ki o si fi wọn si dahùn o unrẹrẹ ati eso, ki o si rẹ opin esi yio je kan ọja bi muesli. Nipa ona, ti o ba ti o ba ra wọn ni a itaja, ti won yoo na o diẹ sii.

Ni opin mo ti yoo soro nipa bi o si Cook oatmeal pẹlu apples. Bi awọn kan igba ti o le ya boya wara tabi omi. Ya kan gilasi ti oatmeal ati ki o fi sinu o ni omi tutu moju. Li owurọ, awọn omi ti wa ni drained, o mọ tabi fọwọsi o pẹlu wara ati ki o fi lori awo. Lẹhin ti awọn omi õwo, din ina ati tesiwaju lati sise awọn porridge, pẹlu lẹẹkọọkan saropo. An apple bó ati ki o rubbed lori kan isokuso grater. Nigba ti o ti porridge ti šetan, fi o si ohun ti apple, bi o fẹ iyo ati suga, ati ki o bo pẹlu ideri. Nhu oatmeal pẹlu apples setan!