Bi o ati bi Elo lati Cook Aspen

Jc processing ti awọn ọja nigba ti igbaradi ti ounje jẹ gidigidi pataki. O ti wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun siwaju lenu ati sojurigindin. Jẹ ká sọrọ nípa olu, sugbon dipo, bi o ati bi Elo lati Cook Aspen. Eleyi fungus jẹ gidigidi gbajumo nitori ti awọn oniwe lenu ati onje tio dara iye. Ni afikun, o jẹ gidigidi rorun lati gba, nitori ti o gbooro ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti awọn orilẹ-ede.

diẹ ninu awọn mon

Boletus ni kan to ga onje tio dara iye. O ti wa ni kq ti awọn ọlọjẹ, carbohydrates, okun, sanra, ohun alumọni, vitamin, irin, irawọ owurọ ati potasiomu. Nipa awọn nọmba ti awọn ọlọjẹ, won ni o wa niwaju ani eran. Ṣugbọn nitori si ni otitọ wipe awọn gbigba ti awọn elu ninu ara ni ko ki o rọrun, ti won ti wa ni niyanju lati ṣee lo pẹlu pele fun awọn eniyan pẹlu ẹdọ ati Àrùn arun. Ni gbogbogbo, o jẹ gidigidi wulo ati didun Olu ti o jẹ anfani lati fi fun eyikeyi satelaiti ti nhu lenu.

A yan nikan ni o dara ju

Akọkọ ohun ni eyikeyi nla - ni lati yan awọn ti o dara nkan na. Kanna n lọ fun olu. Ani ninu apere yi, o ni lati lo o pọju itoju. Ya o ṣee odo Aspen, ko wormy. Nigbati awọn olu ti wa ni gba, won gbodo wa ni ilọsiwaju ni yarayara bi o ti ṣee. Maa ko pa wọn ni firiji, bibẹkọ ti won yoo padanu won adun ati onje-ini. Young olu ti wa ni jinna ni soki. Nitorina, won o fẹ da lori bi o gun lati Cook Aspen.

idaduro vitamin

Awọn lilo ti elu ninu ounje ni o ni a anfani ti ipa lori awọn eniyan ara. Nwọn yẹ ki o wa ti a beere lati ni ninu awọn onje. Sugbon ni ibere lati fi awọn ti o pọju ti wulo oludoti, o jẹ pataki lati mo bi lati Cook Aspen. Fun yatọ si iru ti olu akoko yi ti o yatọ si. O da lori wọn be ati geometry. Bi o si Cook Aspen pe nwọn wà dun, sugbon ko aise? A yoo soro siwaju sii nipa ti.

Awọn ayeraye Jomitoro

Nibẹ ni o wa meji ero nipa sise olu. Awọn gbagbo pe iru a ọja ti o ni ṣiṣe lati sise fun igba pipẹ nitori ti awọn oniwe ẹya ara ẹrọ. Wọn ti wa ni soro lati gba ara ati igba fa indigestion. Idaji keji ti awọn egeb ọja yi ti nfun tunasiri elu gbona processing bi diẹ bi o ti ṣee. Eleyi faye gba o lati fi kan ti o pọju vitamin. Nibi, gbogbo eniyan le yan awọn ọna ti igbaradi. Ṣugbọn pa ni lokan pe awọn akoko le yatọ si da lori awọn eya. Bi o si Cook Aspen? Awọn apapọ sise akoko ni 25 iṣẹju. Nigba akoko yi, awọn olu yoo ni akoko lati mura, ati ki o ko padanu won onje tio dara iye. Awọn akoko le yato ti o ba ti lẹhin ti sise ni yoo ani Aspen ipẹtẹ ati sisun. Ni idi eyi, o yẹ ki o wa ge. Bi o si Cook Aspen ṣaaju ki o to frying? Nipa 10-15 iṣẹju, ko si siwaju sii. Ki o si a si fi wọn sinu kan pan ki o si fi awọn pataki eroja. Sise ni o dara lati ya alabapade tabi si dahùn o olu. Ṣugbọn ti o ba nibẹ ni nikan tutunini, ti won nilo lati kọkọ-niya lati yinyin. Ki o si sise nipa 20 iṣẹju. Dahùn o Olu akọkọ sinu omi tutu fun nipa 1-2 wakati. Ki o si ti won ti wa boiled fun 30 iṣẹju. Bi o si Cook Aspen, yanju kọọkan leyo. Ṣugbọn o dara lati yan awọn apapọ akoko lati idaduro siwaju sii vitamin.