Bi o ṣe le be beets ni adiro ni tọ

Beetroot tun jẹun nipasẹ awọn ara Romu atijọ. Ni arin ọgọrun ọdun XIX, o ti ni igbadun to gbajumo julọ, ni pato, ninu awọn ilana iwe imọran ti Iyaafin Beaton, awọn ọna 13 ti sise awọn ounjẹ lati inu irugbin igbẹ yii ni a fun, pẹlu jam beet ati paapaa pancakes beet. Awọn Beets jẹ ọlọrọ gidigidi ni potasiomu, irin, kalisiomu, Ejò ati awọn irawọ owurọ. Awọn leaves ti beet, lenu ati olfato reminiscent ti owo, ni awọn tobi oye ti Vitamin A. Wa ni beets Vitamin B9 jẹ pataki fun awọn idena arun okan. Ni afikun, Vitamin yii ni ipa ninu sisopọ ti ẹjẹ pupa, jẹ pataki fun idena ti ẹjẹ ati lukimia. Beetroot ni awọn ohun ti o pada, eyi ti a fi han nitori niwaju rẹ ninu folic acid, eyiti o ṣe alabapin si ifarahan awọn ẹyin titun. Iyatọ miiran ti o ṣe ipinnu awọn ohun-ini ti awọn ohun-ọṣọ ti awọn beets jẹ quartz, eyi ti o wulo fun awọn ohun-elo, egungun ati awọ ara. Beet iranlọwọ lati wẹ ẹdọ, kidinrin ati ẹjẹ, dinku acidity ninu ikun.

Kini ọna ti o dara julọ lati ṣagbe awọn beets? Idahun si jẹ eyiti ko ṣe afihan - beki o. Yi article ati sọ fun ọ bi o ṣe beki beetroot ni adiro tabi makirowefu. Awọn ariyanjiyan ni ojurere ti ọna yii ti igbaradi jẹ bi wọnyi:

1. Beetroot ni adiro jẹ diẹ ti o wulo julọ ti o dara julọ ju boiled, nitori o ni gbogbo awọn eroja ti o niyelori ti o sọnu nigba sise.
2. Awọn ounjẹ ti o ni awọn oyin ni idaduro wọn jẹ ọlọrọ, ti o dara fun awọ alawọ ewe fun igba pipẹ.
3. O ko le bẹru pe omi yoo ṣan, nitori ohun ti awọn beet le iná.
4. Lehin ti o ba ti ṣiṣẹ ninu adiro tabi adiro omi onita microwave, iwọ ko nilo lati nu ibi idana ounjẹ ati ki o wẹ awọn n ṣe awopọ.

Bawo ni lati ṣe beki beets ni adiro? Awọn aṣayan pupọ wa, ọkan ninu wọn ni a fun ni isalẹ, eyi ti a ṣe iyatọ nipasẹ iyatọ rẹ.

A mu ọkan nla beet tabi awọn ọmọ kekere kan. Ṣaaju ki o toki beetroot ni adiro, a gbongbo rẹ patapata, o le lo fẹlẹfẹlẹ kan. Lati nu lati peeli kii ṣe dandan, lati gbẹ ati ki o gbẹ - paapaa ninu awọn ilana ni imọran lati gbẹ kan beet. Fi awọn beets ni pataki kan apo fun yan tabi perforated ṣiṣu apo, tying opin ti awọn aso ni ẹgbẹ mejeeji. Lori apoti ti a yan tabi awo pẹlẹpẹlẹ, a dubulẹ wiwọn ni awọn fẹlẹfẹlẹ meji. Lori irun ti a fi ọtẹlẹ naa wa pẹlu awọn beets, eyi ti a tun fi we ni awọn awọ fẹlẹfẹlẹ meji lori oke. Gbogbo eyi ni a ti gbe ni igbẹrun ti o tutu si 200 iwọn otutu fun ọkan ati idaji si wakati meji - akoko akoko sise da lori iwọn ati iwọn awọn beets.

A ṣe akiyesi titan-ni-ni nipasẹ lilu pẹlu igi ọṣọ ti o ni igbẹ tabi orita. Lẹhin ti sise jẹ ki awọn beetroot dara, laisi yọ kuro lati inu irun.

Bayi, o kẹkọọ bi o ṣe le beets ni adiro ni ọna ti o rọrun julọ ati ti o wọpọ julọ. Nigbamii ti, iwọ yoo di faramọ pẹlu bi o ṣe le ṣe gbin root yii ni adirowe onitawewe.

Bawo ni lati beki kan beetroot ni adiroju onigi microwave
Awọn igbaradi ti beets ni ọna yi jẹ gidigidi rọrun. Lori eyi iwọ yoo gba akoko ti o kere pupọ ju nigbati o ba n ṣiṣẹ o lori adiro gas tabi agbọn.

Ohun ti a nilo fun eyi:

1. Makirowefu (pẹlu agbara to lagbara, ko kere ju 700 lọ, o dara ju 800 Wattis);
2. Fo beetroot;
3. Omiiye pataki fun awọn adiro onita alarofufu (ni aisi isinmi ti o jin tabi apo ike pẹlu awọn perforations).

Beets ti wa ni pese gidigidi nìkan ati yarayara, bi tẹlẹ darukọ loke. Ni akọkọ ṣaju irugbin-gbongbo mi. Lẹhin naa pẹlu ohun elo mimu (awl tabi orita) a ṣe awọn ihò ninu rẹ. Nigbamii ti, a gbe beetroot lori apata tabi ninu apo kan, lakoko ti o nfi omi ṣe ko wulo nibikibi! A fi sinu ile-inifirowe fun iṣẹju mẹwa, ti agbara jẹ 800 Wattis. Ti iwọn otutu microwave jẹ alailagbara, lẹhinna aago akoko sise, ti o ba lagbara diẹ - dinku. Lẹhin akoko yii, a le kà beet si ṣetan fun lilo lẹsẹkẹsẹ tabi lo bi eroja si satelaiti miiran.