Bawo ni wulo arugula fun ara. Rucola: wulo ini ati awọn contraindications

Nje o woye wipe ninu fere gbogbo wiwa show actively lo rucola? Fun ọpọlọpọ compatriots, yi ọgbin maa wa a adiitu, ati diẹ awon eniyan mo bi lati mu awọn ti o. About lata adun ati ti oogun-ini ti awọn inconspicuous igbo, eyi ti o ti tun npe ni gusenichnikom tabi egan radish, a mọ fun awọn baba wa.

Ni awọn 21st orundun, awọn gbale ti alawọ ewe saladi wa ni maa npo. Nutritionists ati awọn onisegun mọ gidigidi daradara ohun ti o jẹ wulo fun awọn Rocket eniyan, sugbon nigbamii lori eyi. Awọn culprit ni oni atejade jẹ ẹya lododun ọgbin.

imo alaye

O je ti si awọn ẹbi ti Cruciferae arugula. Wulo ini ati awọn contraindications saladi wa ni ohun ti o yatọ. Botanical Imọ ni o ni nipa 90 eya ti yi eweko. Sibẹsibẹ, awọn julọ gbajumo ati ni eletan lori agbegbe ti Eurasia ni awọn ẹranko radish. Imọlẹ alawọ ewe koriko pẹlu ofeefee awọn ododo. Tutu leaves exude kan dídùn aroma, ati ki o ni kan die-die kikorò lenu lata. Awọn agbegbe ti idagba jẹ tiwa - lati jina East to Africa. Ri ninu egan, awọn ohun ọgbin le ti wa ni gbo igba ni Dagestan, awọn Caucasus ati Eurasia.

Bi Ewebe ogbin po ni ile Ọgba, window Sills. Undemanding ti itọju ati fun awọn Afefe awọn ipo rucola. Wulo ini ti wa ni paade ni a alawọ ewe bunkun ati awọn irugbin ọlọrọ ninu awọn ibaraẹnisọrọ epo. Lai Elo akitiyan, o le gba ara rẹ ounje eweko ni ile. Sibẹsibẹ, jẹ mọ pe awọn koriko yẹ ki o wa mbomirin deede, ati awọn ti o jẹ wuni lati dabobo lati orun taara.

"Green akọkọ iranlowo kit", gbekalẹ nipa iseda

Nondescript Gusyatnikov ye ga iyin ati ọwọ. Ni kete ti o kọ awọn be, o yoo ye ohun ti jẹ wulo ati ohun ti arugula iwosan agbara fun un. Awọn alawọ iye gbà orisirisi vitamin: A, B, C, D. O nse fari ti nini pataki kemikali eroja, lai si eyi ti awọn ara maa attenuates. Awọn wọnyi ni magnẹsia, irin, sinkii, iodine, selenium, manganese.

Awqn anfani bi ṣiṣe nipasẹ awọn akoonu ti Ewebe okun ati tannins. Ni deede agbara le teramo awọn aabo idankan asiwaju ara ni ohun orin. Eweko ti jẹ ọlọrọ ni flavonoids - oludoti ti wa ni mo lati se awọn ewu ti ti iṣan pathologies. Fun idi eyi ọja ti wa ni niyanju nipa amoye ni a ga titẹ, idaabobo ki o si koju ṣiṣọn sisan.

Miran ti wulo ju awọn Rocket si ara? Ni ibamu si sayensi, awọn ohun ọgbin ni o ni anfani ti ipa lori nkankikan lakọkọ, ni o ni a calming ipa. Jẹ daju lati ni o ni onje ti diabetics, alaisan pẹlu genitourinary ségesège. Young leaves ni ohun apakokoro, diuretic, egboogi-kokoro ati egboogi-iredodo ipa. Bi ohun afikun itọju ailera jẹ alawọ pyelonephritis, ara ati okan arun.

Isẹgun idanwo ti timo iwosan agbara ti eweko, paapa ni awọn itọju ti inu adaijina. Leralera o waiye-ẹrọ ni rodents na lati gastritis ati ulcer ti awọn nipa. Fun awọn akoko ti won ni won mu Gusyatnikov. Elo si awọn iyalenu ti awọn amoye ri significant ilọsiwaju: dinku gbóògì ti inu oje. O ti wa ni soro lati overestimate iwosan ànímọ ki lata igbo.

On Ṣọ fun awọn ọkunrin ká ilera

Alaragbayida mba aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni o ni Rocket saladi, eyi ti o wa wulo ini ni biokemika tiwqn, fun idaji ti aráyé. Eleyi ni awọn ti o dara ju ona lati jà erectile alailoye. Lori awọn iyanu agbara ti atijọ Romu mọ ohun aphrodisiac.

Ọpọlọpọ awọn igbalode healers ni idena niyanju lati lo kan ọgbin pẹlu ede. Iru banal ohunelo yoo ran patapata se itoju awọn ọkunrin libido ati ibalopo agbara. Nibẹ iwosan oògùn, idanwo fun sehin: arugula sopọ pẹlu oyin ati dudu ata (10: 1). Je gbogbo ọjọ lori a tablespoon.

Bawo ni wulo arugula fun awọn obirin ara?

Awọn ohun ọgbin ti iṣeto ti ara bi ohun o tayọ ọpa ninu igbejako dryness ati híhún ti awọn ara. Ohun ikunra ile ise fi o si awọn tiwqn ti awọn ọja. Herb iranlọwọ xo ti peeling, Pupa ati rashes. Slurry ti alawọ ewe leaves, lẹmọọn oje ti sopọ si whiten awọ-ara, iranlọwọ lati dan wrinkles.

Lo ninu irun pipadanu ati brittle irun arugula. Wulo ini ni ni niwaju retinol (Vitamin A). Oyimbo kan diẹ igba kan ọsẹ lati bi won ninu sinu scalp epo eweko lati se isoro. A fẹ lati wu awọn obirin miran pataki anfani ti awọn koriko.

O ṣe iranlọwọ lati stabilize àdánù, normalize ti iṣelọpọ. Ni afikun, a kekere ìka din yanilenu ati kún igba pipẹ. Nutritionists ni ayika agbaye juwe o si ẹnikẹni ti ọdun àdánù. Green saladi le ti wa ni adalu pẹlu boiled eja, adie, eja, alabapade ẹfọ. Awopọ yoo pese weakened ara pẹlu sonu ohun alumọni ati ki o yoo ko fi kobojumu awọn kalori.

Green rucola: wulo ini ati awọn contraindications

Iwosan agbara ti ewebe kò ba si ṣiyemeji, sibẹsibẹ, pelu awọn opo ti ohun rere, o le jẹ ipalara. Paapa awon pẹlu ga ifamọ ati ti olukuluku mìíràn pin. Rántí pé nibẹ ni o wa iyipada, mu ohun inira lenu ni tito. Idinwo awọn ìka ti awọn ọja yẹ ki o wa eniyan pẹlu ga acidity ti Ìyọnu ati colitis.

Pẹlu itọju lo nigba oyun rucola. Wulo ini ati awọn contraindications wa ni ko afiwera, sugbon si tun awọn ohun ọgbin fa uterine contractions. Kọ lati gba pataki nigba loyan awọn omo. Lori yi ipalara-ini ti wa ni ti re.

Vitamin lori rẹ tabili

Lata ati ti oorun didun ewebe ti gun ya root ni wiwa aye. O yoo ṣe awopọ kan ifọwọkan ti isọdọtun. Gourmets yoo fi o si eran, ẹfọ ati eja Imo. Fọwọsi pẹlu saladi leaves pẹlu olifi epo ati ki o je pẹlu brown akara. Awọn ohun ọgbin lọ daradara pẹlu warankasi, ipara obe, iresi. Gba, o jẹ soro lati ri ni iseda-bi turari. Nipa ohun ti jẹ wulo fun awọn ara Rocket, a ti tẹlẹ speculate bayi wù awọn onkawe a ohunelo fun a dun satelaiti.

Saladi "Ti Kesari"

Ṣaaju ki o to sise fun imọran: ma ko ge awọn ọya pẹlu kan ọbẹ, nitori o ti yoo padanu awọn oniwe-ini. O ti wa ni dara lati ya nipa ọwọ. eroja:

• adie fillets ni ohun iye ti ọdunrun giramu;
• arugula leaves (ni lakaye ti awọn doseji);
• Cherry - 10 PC.;
• oriṣi ;
• parmesan warankasi - 200 gr.;
• funfun akara - kan mefa-Pack;
• mayonnaise tabi ekan ipara fun awọn nkún.

Ge sinu tinrin awọn ila ti eran, sisun pẹlu iyo ati ata. Ege funfun akara lai erunrun passeruem titi ti nmu kan brown ni lọtọ skillet. Darapọ adie, halved ṣẹẹri tomati, ti ibilẹ croutons, grated warankasi, letusi ati arugula. Laísì pẹlu obe, itura ati ki o gbadun awọn ohun itọwo!

Maa ko sẹ ara rẹ ni idunnu lati je iwosan ewebe, awọn diẹ ti o mọ bayi ju wulo arugula.