Bawo ni lati wo pẹlu ṣàníyàn?

Yoga ati iṣaro ni o wa nla ona lati sinmi ati ki o tunu awọn aifọkanbalẹ eto, sugbon a ko le nigbagbogbo asegbeyin ti si wọn. Fun apẹẹrẹ, o le ko ni le ni ise tabi ni gbangba ọkọ nigba adie wakati. Ti o ba ti o ba fẹ lati tunu ara rẹ lẹsẹkẹsẹ, ki o si gbiyanju lilo awọn ti o rọrun italolobo sinu iwa, ko si ibi ti o ba wa ni ati ohun ti eniyan ti wa ni n ṣe.

fi kan

Akọkọ-ṣiṣe ni lati lero ohun akojọpọ support. Ti o ba joko - fojuinu wipe ti o ba wa apa ti awọn alaga ti o ba wa lagbara ati ki o gbẹkẹle; ti o ba ti imurasilẹ - gbiyanju lati san ifojusi si gbogbo awọn sensations: ẹsẹ-toed ibọsẹ - bata, bata - dada ti ilẹ, ati aiye, ni Tan, rán o ni agbara ti nilo lati duro ṣinṣin lori o.

Awọn diẹ ti o lọ si isalẹ lati awọn abele ipele, wíwo awọn sensations, awọn diẹ ti yoo gbe kuro lati disturbing ero. O yoo ni anfani lati yi rẹ ọpọlọ pẹlu awọn ipo ti o mú ọ jade kuro ninu ara rẹ, ki o si dipo koju lori awọn esi, o idojukọ lori gangan bi gbogbo awọn wọnyi ikunsinu dide ninu rẹ ori.

Idi ti Iṣakoso emotions?

Gbiyanju lati wo ara rẹ ati akojọpọ aye, lati ko eko lati ni oye ohun ti o le ti mú wahala laarin nyin. Ki o le šakoso awọn lojiji seju ti ifinran tabi lati tunu ibinu rẹ.

Ni afikun, ni agbara lati ni oye awọn siseto iṣẹlẹ ti ara wọn emotions yoo mu o jo si awọn idagbasoke ti empathy: o yoo jẹ rọrun lati ya awon eniyan ti o le lojiji ya kuro ati ki o paruwo, o yoo ni anfani lati dahun si wọn to fun.

Gbiyanju o ati awọn ti a lero yi ọna ti o munadoko yoo jẹ fun o. Jẹ ki awọn ṣàníyàn ati dààmú yoo farasin lati aye re, fifun ni ọna lati kan ti o dara ati ki o rere!