8 ohun ti o le ṣe ti o lero miserable

Daradara deede lati akoko si akoko lero wipe awọn iṣesi jẹ spoiled. Ti o ṣẹlẹ si gbogbo eniyan. Sugbon ma ti fa ti awọn buburu iṣesi wa ni nọmbafoonu ni ara rẹ iṣẹ. Diẹ ninu awọn ti wọn ti o ṣe unconsciously. Ṣayẹwo jade diẹ ninu awọn ti awọn aṣoju okunfa ti a buburu iṣesi ati ki o ro nipa boya ti won ba wa ti iwa fun o. Nibi ni o wa mẹjọ wọpọ eyi.

Mura fun awọn ti buru

Ti o ba ti o ba ti lailai woye wipe soju fun awọn buru abajade ti awọn ti itoju, boya ti o jẹ ohun ti o di fun o lati fa a nre ipinle. Ṣaaju ki o to kọ awọn alaye, ti o ba tẹlẹ lerongba nipa ohun ti gbogbo yoo mu bee. Ohun ti o jẹ gan nibẹ, o iyanjẹ ara rẹ lori kekere ohun - ti o ba ti feran ọkan ko le pe o ni akoko, o bẹrẹ lati fojuinu soju ọkọ ayọkẹlẹ ijamba. Dun eniyan ma reti ti o dara ju. Won ko ba ko bẹrẹ lati ro nipa gbogbo ona ti nightmares ni akọkọ iseju, nitori nwọn mọ pe yi nyorisi si sadness ati oriyin. Gbiyanju lati ipa ara lati ro daadaa, paapa ti o ba nkankan ti lọ ti ko tọ, awọn isoro le ti wa ni re.

ngbe ni awọn ti o ti kọja

Nibẹ ni ko si dara ona lati lero miserable ju ibakan ero nipa kanna ipo ninu awọn ti o ti kọja. Ti o padanu ninu awọn ọrọ ti ori tabi ranti a ija pẹlu miiran, lẹẹkansi ati lẹẹkansi ati lẹẹkansi. O ba gbe ni ti o ti kọja. Dun eniyan n gbe ni bayi. Dajudaju, o le plunge sinu awọn ìrántí, ati ki o gbero fun ojo iwaju. O kan o mo bi o lati lu a iwontunwonsi. Nigba miran ti o nilo lati o kan gbe lori lai Elo ero. Eleyi jẹ ko ohun rorun-ṣiṣe, ṣugbọn awọn nikan ni ona ti o yoo ni anfani lati gbadun aye - rilara bi nibi bayi, lai na regrets.

Afiwe ara pẹlu awọn agbegbe

Ti o ba ti o ba wo ni awọn aworan lati igbeyawo ti awọn ọrẹ tabi won awọn aworan pẹlu awọn ọmọ, boya o ijowu ọdọọdun? Ṣe o fẹ lati gba ẹnikan ká iṣẹ? Ti o ba ti bẹẹni, ki o si ṣọ lati fi ṣe afiwe ara wọn si elomiran, ki o si yi di a fa ti rẹ ẹjẹ. Gbogbo eniyan ti o yatọ si, ati awọn idije le ani wa ni anfani, sugbon o wa ni ranrawa leti wipe gbogbo eniyan n ni awọn aye ti o jẹ yẹ. Ki o si nibẹ ni ko si ojuami ni wé - nibẹ jẹ nigbagbogbo ẹnikan siwaju sii ti njade, aseyori, wuni ati pẹlu kan ekunwo ti o ga. Dun eniyan lori awọn dogba si elomiran, o jẹ inu didun pẹlu aye re ati ki o nikan iṣoro nipa o.

Gbiyanju lati sakoso emotions

Ti o ba ati ki o ro nipa won emotions, ati awọn ti o ro wipe o ko ba lero ona kan tabi miiran, o nigbagbogbo si ibawi ara wọn ni ti ko tọ si fireemu ti okan, boya awọn idi fun nyin ìbànújẹ ni yi. Life - ni kan lẹsẹsẹ ti pipade ati dojuti. Egba itanran, ti o ba rẹ iṣesi ati ki o si n dinku, ju. Ti o ba lero ìbànújẹ, ma ko lẹsẹkẹsẹ ibawi ara rẹ. O kan jẹ ara rẹ. Gba ara re lati lero ati iriri. Akojopo boya ti o ba wa lori ọtun orin, ti o ba rẹ ti o dara aye ipinu, ati awọn ti o yẹ ki o yan awọn ọna, paapa ti o ba ti o ba ni ko rorun. Gba ara re lati gbe lori ati ki o ma ṣe dààmú nipa awọn odi.

Mo gbagbo ninu kọọkan ti rẹ agutan

Eleyi le dun ajeji. Sugbon gan, o yẹ ki o ko ya isẹ ohunkohun ti o ba de si ọkàn rẹ. Ti o ba lojiji bẹrẹ lati fura wọn alabaṣepọ ti infidelity tabi nkankan lati si ibawi kọọkan miiran, ro - ohun ti o wa ni gidi idi fun yi ihuwasi? O gan ni idi lati bẹrù, tabi a ID ero ti o wá lati lokan? Dun eniyan fẹ lati ya o rorun ki o si ma ko ni le bẹru ti gbogbo agutan ti o wa sinu wọn ori.

Idojukọ lori ohun ti o ti wa ni sonu

Nje o lailai ro lailai lati ti waye ju kekere? Nje o gbiyanju lati parowa fun ara rẹ ti o nilo diẹ? Boya rẹ ẹdun ni gbọgán iru ero. Dun eniyan ni o wa dupe fun ohun ti won ni, won wa ni inu didun pẹlu wọn aseyori. Won ko ba ko idojukọ lori gbogbo awọn ti o, ohun ti wọn kù. Gbiyanju lati wa ni dupe si ara rẹ fun ohun gbogbo ti o ti waye ninu aye re. Sọ "o ṣeun" lati rẹ ebi ati awọn ọrẹ mi, araa. Yọ ti o ni ibi kan ni ibi ti o ti le sun ni irorun, owurọ ife ti kofi ati ki o kan ti nhu aro fun u. Wa dupe fun awọn iṣẹ ara, pese ti o kan duro owo oya. Boya o si nibẹ ni ohun gbogbo ti o yoo fẹ, ṣugbọn kikú ni o ba si tẹlẹ ara a pupo. Jẹ ọpẹ, nitori ti o jẹ ẹya pataki majemu fun idunu. Ranti wọn idi fun yọ gbogbo ọjọ, ati paapa nigbati awọn lero ti o ba bẹrẹ lati lero ibanuje ati lati lero nre.

Inu lori o daju pe o wa ni ko ti o gbẹkẹle

Diẹ ninu awọn ohun ti o ko le sakoso - miiran eniyan, awọn owo ronu lori awọn ita. O ni ohun to lati dààmú nipa, ki idi ti nigbagbogbo ro wipe ṣi ko ko duro lori o. Dun eniyan mo yi. Bẹẹni, o ni ko nigbagbogbo rorun, sugbon o jẹ pataki lati ko eko lati dààmú nipa wà ti o da lori o tikalararẹ. Maa ṣe jẹ ki awọn ohun ti o ko ba wa ni ti sopọ si ribee o. Laipe o yoo se akiyesi bi o Elo calmer lero ara rẹ. O kan tu gbogbo awọn kobojumu simi ti aye re ki o si na iyebiye akoko lori ohun ti gan ọrọ.

Jẹ ẹnikan

Ko si ohun ti diẹ pataki ni aye ju lati ara rẹ. Gba ara rẹ ni ọna ti o ba wa ni. Eleyi ko ko tunmọ pe o yẹ ki o ko du fun ara-idagbasoke ati lati gbiyanju lati gba dara. Ṣugbọn o yoo ran o to da jije ẹnikan. Jẹ ara rẹ, ya gbogbo awọn àìpé ninu ara ti o ṣe o ọtun eniyan ti o ba wa. Mọ ara wọn tọ ki o si bọwọ ara rẹ. Ti o ba lero nre, beere ara ti o ba ti o ko ba di awọn fa. Ti o ba ti bẹẹni, ki o si gbiyanju lati da ṣe buru. O yoo se akiyesi rere ayipada gan yarayara.