Awọn ibeere ti bi o lati padanu àdánù fun awọn ooru, ọpọlọpọ awọn omobirin ti wa ni fun. Diẹ ninu awọn eniyan ṣọ lati padanu àdánù pẹlu awọn iranlọwọ ti ìka ati ki o doko awọn ounjẹ, nigba ti awon miran wa ni o bere lati lọ si-idaraya ati jogging. Diẹ ninu awọn agbodo lati ṣàdánwò pẹlu ara wọn ilera ati ti wa ni titan si ṣiṣu abẹ. Jẹ pe bi o ti le, awọn isoro, bi han lori eti okun ni gbogbo awọn oniwe ẹwa, bikita nipa diẹ ẹ sii ju idaji ninu awọn obinrin olugbe.
Lẹhin kan gun tutu igba otutu ara jẹ buburu perceives a hydrating boju ati epo. Cellulite lori awọn thighs di diẹ oyè ni ìmọ owo, ati ki o kan diẹ afikun kilo lori rẹ Ìyọnu, tẹ ni osu, ko fun igbekele. Dajudaju, Mo fẹ lati yi nkankan, o nwa ni rẹ otito ni digi. Bawo ni lati padanu àdánù fun awọn ooru lai eyikeyi akitiyan? Jẹ ká gbiyanju lati yanju isoro yi jọ.
Akọkọ ohun ti o lati ranti wipe lati yanju awọn isoro ti excess àdánù yẹ ki o wa eka. Ni afikun kilo lori awọn mejeji ki o si belly, o yoo ri ara ko ọkan flaw. First, ayẹwo rẹ onje, fun soke ni dun, starchy onjẹ ati ki o sanra. Keji, bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu a gbigba agbara run. Ni aṣalẹ, ko ba gbagbe nipa awọn idaraya, ibi ti awọn oluko yoo gbe o àdáni idaraya eto. Bakannaa, ṣe ipinnu lati pade pẹlu kan beautician ati ki o kan ifọwọra. Munadoko ilana ti o le fun a esi ti o dara ninu awọn kukuru igba ni o wa ni chocolate body ewé pẹlu peeling ati egboogi-cellulite ifọwọra ni gbona ibora. O yoo ko ni lati dààmú nipa bi lati padanu àdánù ninu ooru bi ni kete bi o ti ṣee ti o ba ti o ba bẹrẹ lati kan kan ti ṣeto ti igbese ni ilosiwaju. Ya itoju ti awọn ẹwa ti orisun omi.
Diet "Padanu Àdánù ni a Osu"
Ti o ba ti o ba wa ni awọn iru ti odomobirin ti o wa ni ko setan fun a deede amọdaju ti ati a iwontunwonsi onje, fun o nibẹ ni a ọna ti dekun àdánù làìpẹ ni kan diẹ ọjọ. O ti wa ni salai menuba ni kete ti o lesekese lọ kilo le o kan bi ni kiakia ati ki o pada, ki onje gbọdọ wa ni muduro fun igba pipẹ ati ki o ko gbagbe nipa ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Àyípadà awọn ounje lẹhin 18 pm, mu kan pupo ti omi ati ewe tii, ma ṣe jẹ rọrun carbohydrates ati fats. Rẹ ounje fun ose yi o yẹ ki o wa ni nikan ti ijẹun. Ti unrẹrẹ ati ẹfọ ti o le jẹ fere ohun gbogbo ayafi bananas ati poteto. Eran ati eja ti wa ni ti o dara ju boiled tabi steamed. Gbagbe lete ati ki o yara ounje. Amojuto padanu àdánù ni a ose jẹ ṣee ṣe nikan ti o ba ti o ba wa ni setan lati Oba ni nigba wọnyi ọjọ ati mu idaraya. Odo, aerobics, nṣiṣẹ - gbogbo awọn yi yoo ba awọn ti o. O le gbiyanju lati seto kan 2 mu ọjọ ọsẹ kan, nigba ti o yoo jẹ soro lati jẹun. O idasilẹ nikan omi: omi, omitooro, tii lai gaari, eso oje. Maa ko lé kan abajade, ọpọlọpọ awọn girls àdánù lọ laiyara ati kekere giramu.
O ni yio jẹ nla ti o ba ti o le wa ore ninu igbejako excess àdánù, ati ki o si awọn ibeere ti bi o si padanu àdánù fun awọn ooru, o yoo ko ni le ki Elo wahala. Joko lori kan onje pẹlu kan arabinrin tabi a ore, ti o fi fun kọọkan miiran a ileri ko lati je ijekuje ounje ati ki o mu idaraya jọ. Akọkọ ohun - ifaramo ati igbagbo ninu ara rẹ, ati ki o si jẹ daju lati se aseyori!