Bawo ni lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun: a akojọ ti awọn ọja, oloro ati awọn iṣeduro

Oyun - kan nira akoko fun awọn obirin ara. Ni akoko yi, awọn fifuye lori ara ti wa ni gidigidi pọ. Fun idi eyi, fun ojo iwaju ipo ti awọn iya jẹ labẹ ibakan ati ki o sunmọ ibojuwo. Ọkan ninu awọn ifi ti o fa ibakcdun dokita, ni lati din pupa ipele. Nítorí náà, ohun ti gangan ni ẹjẹ ati bi lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun? Jẹ ká se iwadi.

Ohun ti o jẹ pupa?

Pupa - eranko amuaradagba nini kan eka be. O sopọ si atẹgun ti nwọ awọn ẹjẹ ati gbejade o jakejado ara.

tito

Nibẹ ni o wa awọn ofin ti ẹjẹ pupa. Fun apẹẹrẹ, deede fun a aboyun obinrin ti wa ni ka ti o ba ti awọn oniwe-fojusi ninu ẹjẹ Gigun 120-160 g / l. Ti o ba ti awọn oṣuwọn ni kekere, ki o si a ti wa ni sọrọ nipa kan awọn ìyí ti ẹjẹ (90-110 g / l - ìwọnba, 80-90 - apapọ, kere ju 80 - àìdá ẹjẹ).

Ni aṣẹ lati bojuto awọn apapọ ipele ti ẹjẹ pupa, awọn apapọ eniyan to lati jẹ lati 5 si 15 milligrams ti irin fun ọjọ kan. Fun awon aboyun awọn kere oṣuwọn ti wa ni pọ nipa ọpọlọpọ igba (15-18 milligrams).

Sokale awọn ipele ti iron le din pupa, eyi ti o pese awọn atẹgun ekunrere ninu ẹjẹ ẹyin. Atẹgun ifebipani le še ipalara fun ko nikan ni expectant iya, sugbon o tun ọmọ rẹ, ki awọn ibeere ti bi o si mu ẹjẹ pupa nigba oyun, o jẹ tọ béèrè bi ni kete bi o ba lero akọkọ àpẹẹrẹ ti ẹjẹ.

Awọn ti iwa awọn ẹya ara ẹrọ ti ẹjẹ pupa isalẹ

Fun ẹjẹ characterized nipa awọn aisan. Fun apẹẹrẹ, obirin kan le lero ailera, drowsiness, ríru, dizziness. O le bẹrẹ lati disturb awọn Àiìtó ìmí, ti ṣee ṣe nkulọ. Irisi wa ni tun iyipada. Hair bẹrẹ lati kuna jade, awọn awọ ara di bia, ati ki o gbẹ dehydrated.

Pelu awọn seeming harmlessness ti ẹjẹ gbejade a pupo ti o pọju ilolu fun ojo iwaju iya, ati fun rẹ omo. Le bẹrẹ toxicosis, o mu ki awọn ewu ti miscarriage, o le se agbekale preeclampsia, placental abruption, ati tọjọ ibi.

Bawo ni lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun? ọna

Awọn lilo ti kan pato ọna da lori buru ti ni arun na. Bayi, awọn okunfa ti ni ibẹrẹ ipele ti ẹjẹ, dokita sọ bi lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun, ati ki o sọpe pataki lati fi idi ounje, orun, sinmi ki o si na diẹ akoko awọn gbagede.

Ni diẹ àìdá igba, o ti wa ni ko niyanju lati ewu, o jẹ dara lati bẹrẹ gbígba.

iyipada njẹ

Ọkan ọna lati xo ti awọn àpẹẹrẹ ti ẹjẹ ni to dara ounje. Onje ti obinrin kan lati jẹri kan ọmọ, o yẹ ki o wa ni orisirisi ati ki o ọlọrọ ni orisirisi vitamin. Ni igba ti ẹjẹ erin niyanju ifisi ti pọ oye ti awọn ọja ti o ni a irin.

Nítorí náà, ohun ti onjẹ mu awọn pupa ni oyun? Awọn olori ninu awọn akoonu ti iron ni eran. ẹdọ (ati eran aguntan ati ẹran ẹlẹdẹ, ati adie) jẹ paapa akiyesi. O le ni awọn lati 7 si 20 miligiramu iron fun 100 giramu ti ọja. Ọlọrọ ni yi ano, ati awọn ẹyin apo. O ni ko kere ju 7 mg irin.

Ti o eran awọn ọja tiwon si ti agbara ati ki o dekun ilosoke ninu ẹjẹ pupa. Eleyi jẹ nitori awọn dekun gbigba nipasẹ awọn ara ti micronutrients lati eranko awọn ọja.

ọgbin onjẹ ni o wa tun ọlọrọ ni irin. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn cereals, gẹgẹ bi awọn lentils, Ewa ati Buckwheat le ni awọn soke si 12 miligiramu iron fun 100 giramu ti ọja.

A o tobi nọmba ti abuda body ano ti o wa ninu awọn eso. Nítorí náà, pistachios ati almonds ni awọn soke si 4 miligiramu ti irin.

Maa ko gbagbe awọn ẹfọ ati ewebe. Tomati, dill, parsley, elegede, beets, owo, dandelion leaves ati gbepokini ti odo turnips - gbogbo awọn wọnyi awọn ọja, ko kere ọlọrọ ni irin.

Eso ati berries le wa ni yato ewe apples, persimmons, bananas, pomegranate, Peaches, apricots, quinces, blueberries, strawberries ati dudu currants.

Sibẹsibẹ, pelu awọn ga akoonu ti awọn eroja ni ọgbin onjẹ, gbigba ti awọn ara won lọ o le losokepupo. Fun idi eyi, lo egboigi awọn ọja yoo ni ni titobi nla ju eran, ni ibere lati se aseyori awọn ti o fẹ esi ati lati ṣetọju ti o dara ilera.

vitamin

Ohun miiran takantakan si irin ati pupa ju mu nigba oyun?

Maa ko gbàgbé àwọn ounje ọlọrọ ni Vitamin B12, nitori ti o nse ni gbigba ti awọn iru ohun pataki ano fun awọn obirin ara. O ti wa ni ri okeene ni eran. Ni kere titobi ti Vitamin ri ni eyin ati ifunwara awọn ọja.

O dara didara ati ki o iranlọwọ itọju ẹjẹ deedee agbara ti berries, osan unrẹrẹ ọlọrọ ni Vitamin C.

Gan igba, onisegun so itọju lati ṣàfikún folic acid, nitori awọn nilo fun o mu gidigidi nigba oyun. Ni afikun, Vitamin nse ni gbigba ti awọn irin.

medical ọna

Miran ti ọna ti legbe ti ẹjẹ ni awọn lilo ti gbígba. Dokita, wíwo nigba oyun, jẹ daju lati so ju lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun.

Pẹlu ẹya apapọ ìyí ti idagbasoke ti ni arun ipinle yàn irin agunmi, ati syrups. Ni igba miran àìdá, solusan wa ni lilo fun iṣan isakoso.

Fun awọn lilo ti oògùn, nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn ofin. Nítorí náà, ti won ko ba niyanju lati ṣee lo pẹlu ifunwara awọn ọja, bi daradara bi dudu tii. Awọn wọnyi onjẹ le din ndin ti àwọn wàláà. Bi tẹlẹ darukọ, lati se aseyori awọn ti o fẹ esi ni opolopo igba niyanju lati ṣàfikún awọn itọju ti folate gbigbemi ati lilo ti Vitamin C.

Oloro ti mu awọn pupa ni oyun:

• "Sorbifer Durules". Awọn oògùn agbese marundinlogun ti ko nikan irin, sugbon o tun awọn ascorbic acid, eyi ti o nse awọn oniwe-gbigba. Ọna ao si ṣe nikan lori dokita imọran, bi o ti le fa na ti awọn ti ounjẹ ngba.
• "Maltofer". Lo fun ìwọnba ẹjẹ. Awọn oògùn ti wa ni igba ti a nṣakoso nitori ti awọn oniwe ti o dara tolerability.
• "Ferrum Lek". Ọna ti o wa ni orisirisi awọn fọọmu: tabulẹti, omi ṣuga oyinbo, injectable omi bibajẹ.
• "Totem". Generic oògùn, eyi ti o ti ogun ti ko nikan fun awọn aboyun obirin, sugbon o tun awọn ọmọde.

iṣeduro

• Rọpo awọn dudu tii ewe.
• Tẹ ni onje ti pomegranate oje. O nse ni gbigba ti awọn irin.
• Je onjẹ ọlọrọ ni Vitamin C: eso ati awọn tomati juices, eso.
• Ma ko illa onjẹ ọlọrọ ni irin, pẹlu awọn oloro ati onjẹ lati mu kalisiomu awọn ipele.
• Ya ipalemo ti o ni awọn folic acid. O nse ni gbigba ti awọn irin.

Awọn eniyan àbínibí fun awọn itọju ti ẹjẹ

Ti o ba ti dokita imọran nipa ohun ti lati gbin pupa nigba oyun han lati wa ni insufficient, o le ma tan si fihan ọna fun years. Nibẹ ni kan tobi nọmba ti oro, ko kere munadoko ju awọn lilo ti oloro. Ki bi lati mu ẹjẹ pupa ninu oyun awọn eniyan àbínibí?

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn idanwo ilana:

• Mura a decoction ti awọn leaves ti alabapade strawberries.
• Ṣe o kan habit ṣaaju ki o to gbogbo onje lati je kan spoonful ti oyin ati ata.
• Mura a tincture ti Nettle omitooro ati ọti-waini. Ya ọjọ kan fun kan sibi.
• Buckwheat jẹ gidigidi ọlọrọ ni irin. Tú farabale omi lori o ni alẹ ati ni owuro ti o yoo ni lati Cook kan ti nhu ati ni ilera aro.
• Alabapade lati alabapade apples, Cranberry oje, a sibi ti beet oje iranlọwọ lati mu ẹjẹ pupa.
• Ya kan iwonba ti walnuts ati awọ ewe Buckwheat. Peremel sinu iyẹfun ki o si fi awọn oyin. Abajade adalu jẹ wulo lati lo lẹẹkan ọjọ kan lori kan tablespoon.
• A adalu si dahùn o eso, gẹgẹ bi awọn prunes, apricots, raisins, pẹlu oyin, eso ati lẹmọọn ko nikan ran lọwọ ti ẹjẹ, sugbon tun arawa ni ma n. Gba igba mẹta ọjọ kan fun ọkan tablespoon.
• So apple ni dogba ti yẹ, beet ati karọọti oje. Je mimu lẹmeji ọjọ kan.

Excess iron ninu ẹjẹ

Ti o ba ṣi ti ko ba sa asala ni loorekoore okunfa ti aboyun - ẹjẹ, o yẹ ki o ko adie lati lo gbogbo awọn ti wa tẹlẹ ọna. Alagbawo pẹlu rẹ dokita, ti o ti yoo so fun o bi o si mu ẹjẹ pupa ninu oyun ni kiakia ati lai ipalara si ilera.

Excess iron ninu ẹjẹ ni o le wa kere lewu lati ara. Awọn ti o pọju Ìwé Fe yẹ ki o ko koja a iye to ti 140 g / l. Tabi ki, o yoo soro nipa awọn thickening ti awọn ẹjẹ, eyi ti o le ja si dara ounje ati oyun atẹgun ekunrere.

ipari

Bayi, awọn kekere ipele ti ẹjẹ pupa - ni ko gbolohun ọrọ. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ ona ati ọna lati mu o. Maa ko ṣiṣe awọn yi ipinle, ati ki o si o ati ọmọ rẹ yoo dun, lẹwa ati ni ilera.